本文向给大家分享宗式抑郁测评相关知识，同时小编也会对宗式抑郁测评量表进行解释，如果能解决您在宗式抑郁测评方面面临的问题，请收藏关注本站，现在开始吧！
如何判断自己是否抑郁
Part1：你是抑郁情绪，还是抑郁症？
几乎存在这个世界上的每一个人都有可能患上抑郁情绪。
想要判断自己的抑郁程度，你先要知道的需要说明的是“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的区别。
抑郁情绪特点：每个人都有，短暂、偶发，并且悔贺不能造成特别严重伤害
抑郁症：持续、长时间、消极、悲观等等，属于心理疾病的范畴
我们再说的具体一些，比如你说今天做工作老板不满意，把你骂了一顿，你回家特别低沉，把自己蒙在被子里哭了半天还深夜失眠了，但是之后你还是可以正常上班，而且这件事过几天你就忘了。
——这是抑郁情绪。
但是因为你在工作上受挫，导致你开始怀疑自己的人生，开始觉得自己一事无成，甚至每天早上起来都觉得这辈子生活的好失败，这样的状态持续了很久。
——这就是抑郁症。
那么我们第一个判断就已经有了：
如果是抑郁情绪，那么还不是十分的严重，“想开点”还对你来说真的有用；但是如果是抑郁症的话，事情就比较严重了，你要接受心理治疗了。
Part2：如果是抑郁症，到了什么地步？
我们先来一个感性的认识，如果你出现了以下这样的状况，那么你基本上就可以确定你是抑郁症了，而且你抑郁症的程度在随着这些症状的增多来加深。
1.情绪低落，对任何事情都没有兴趣，对生活失去了积极性
2.对未来过度的担忧，并且伴随着强烈的焦虑感，甚至一想到未来的事情，就感觉到慌乱和手足无措
3.回避人群和交际，恐惧见人，每天不愿意起床，不愿意出门。
4.睡眠情况出现波动，要么是彻夜难眠，要么是特别嗜睡，不能维持正常的作息
5.性格偏激，要么是无端的愤怒，要么是彻头彻尾的难过和悲伤，每次情绪上头时，自控力特别差
6.丧失食欲，无法进食，甚至都没有吃饭的概念
除去这些，我们还有其他的量表来计算一个人的抑郁程度，而碧祥派且现在有不少的人都是先做过测评之后再去找心理医生。这个量表叫做SDS抑郁自评量表。
关于抑郁，衷心的建议需要这方面帮助的小伙伴们找到专业的人士寻求帮助，因为我也经历过那段灰暗的时期，我清楚的知道这件事并不是其他人可以解决的。
尤其是，现在很多人越来越有患上“微笑抑郁症”的倾向。
微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。
但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。
他们对所有人都说“我很好”，但是每一句的“我很好”背后，都是在说“救救我”。
但是我也需要告诉需要帮助的朋友们：这件事的判断还真不能是你一个人说了算的，我也接待过一些再咨询的人，他们本来真的只是抑郁情绪，但是他们总是觉得自己出了问题，自己是抑郁症。
时间久了，他们心理暗示多了之后，开始了恶性循环，最后一个本来没什么问题的人生生给自己心理暗示出来了问题。
因此，如果你真的觉得自己需要帮助，请找到专业的，拥有心理咨询师证书的人进行正规的心理辅导，不要自己一个人扛下所宴罩有事情。
最后送给大家一句《沙漠骆驼》里的一句歌词：
“走出黑暗，就能逍遥又快活。”
怎么判断是否抑郁了
只要持续两周或以上，基本可以判断有抑郁倾向了，但是抑郁倾向也叫作抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落，常常是因为生活中一些不如意的事情。但是持续性的抑郁--受影响的这段时期称之为重度抑郁--则是另外一回事。在全世界，受某种形式的抑郁影响的人数占全部妇女的25%，全部男性的10%，以及全部青少年的5%。在美国，这是最常见的心理问题，每年大约有一亿七百六十万人因此而苦恼。
抑郁情绪跟抑郁症还不能挂上钩，这需要做一些心理量表的评估以及脑电图的检查，再者结合询问，等措施来进行临床经验的判断。
1、突然发现自己情绪低落，做任何事情都没有兴趣（丧失兴趣）。
2、消极悲观，想哭，对未来过度的担忧，比如：未来可能发生的事情或者不可能发生的事情，想了个遍，持续的在脑海里运转思考。
3、浑身发懒，不喜欢动了，喜欢宅在家里，回避人群和交际，甚至有些患者恐惧见人。
4、失眠，早醒或者彻夜失眠，但也有郁抑症患者会嗜睡，嗜睡的原因就是抑郁症患者逃避现实或者神经衰弱的表现特征，但是抑郁症多以早醒或者失眠为主。
5、有轻生的念头，觉得自己活在这个世界上毫无价值，对自我价值的认可低迷到了极点，就是无价值感，觉得自己一无是处，所以有了自暴自弃、轻生的念头。
6、无缘由的哭泣和难过，心灵也脆弱到了极点，遇到点事情就害怕和担心，焦虑。
7、性格易怒，脾气暴躁，心情烦躁，坐立不安等等，总之心里很慌张，有些人抑郁了，有可能会导致呼吸有些困难。
8、不爱说话，人突然变懒了，坐着就像一个木头人一样，连起来上厕所都成为了一件很艰难的事情。做决定总是犹豫不决，纠结万分。
9、害怕压力，遇到压力就焦虑和恐慌，能逃避尽量逃避；不能逃避中模粗，也是以一种应付了事的心态去做事情，完全跟以前优秀的自己判若两人。
10、食欲卖镇下降，没有胃口，有些抑郁症患者，因码雹为情绪的影响还可能导致肠胃功能紊乱，甚至拉肚子等等。
以上是判断抑郁症的十个标准，如果你身上出现了以上任意四个，且持续两周以上，那么你在很大程度上是抑郁了，但是不能判断是抑郁症，这个真正地判断需要和患者进行一些必要的沟通和做量表评估以及脑电图来诊断的