测试开始：
1、你每天都会制定简单的计划吗？
是的3分
偶尔2分
从不1分
2、你每天做的事情，都在计划之中吗？
是的3分
偶尔2分
极少1分
克服干扰，回归计划3分
完成部分计划，去做计划之外的事情2分
取消计划，去做计划之外的事情1分
4、常常被外界影响，难以完成计划？（例如：本来想读书，却玩起来游戏）
是的1分
偶尔2分
极少3分
5、原本计划完成某项工作，朋友却喊你逛街、看电影，你会？
说明情况，拒绝朋友邀请3分
心里很为难，跟随朋友的节奏2分
坦然接受朋友邀请1分
6、常常找各种理由，不去完成计划之中的事情？
是的1分
偶尔2分
极少3分
测试结果：
6-10分自我支配力：★
你是一个自我支配能力很差的人，几乎没有多少毅力支撑你去完成一个目标。你不喜欢受到束缚，你觉得任何计划和安排都是对自我的束缚。你把自己的状态比作是洒脱、自在、逍遥，事实上你的意志力被消耗殆尽了。你是一个典型的享乐主义者，不会让自己受到委屈。如果你清楚自己的状态，并且不愿意改变，那么也是无可厚非的。如果你想要改变，那么你需要开始为自己制定计划，并且坚决执行了。
你的自我支配能力并不是很强，但是作为普通人而言，你仍然是有可取之处的。你至少不会像那些得过且过的人一样，你会有一定的计划和目标，而且你有一定的意志力，去支撑你完成这些计划。但是，在很大程度上，你是受到了外界的压力，才使你努力完成计划之中的事情。你的这些看似有规律的行为，并不能够称为自律。如果你想要进一步突破自己，那么你的这些规律必须是自发的，而不是受到外界压力的。
15-18分自我支配力：★★★★★
