秋季养生粥食谱:山药安神粥

山药安神粥是很好的秋季养生粥食谱，秋季常服可以补气补血，改善肤色，补肾温胃。一般人都知道山药有很好的滋补作用，这就是为什么在治疗失眠的药膳里也要用到山药，通常睡眠质量不好的人，其肠胃功能也往往不太好。山药安神粥中富含大量的多糖蛋白，成分中的粘液及消化酵…