晚上吃夜宵会增肥吗

有想要增肥的朋友动起了吃夜宵的想法，有研究证实夜间摄入的卡路里与白天摄入的卡路里代谢相同。吃夜宵是能长胖的，容易引起脂肪堆积而导致长胖。那么吃宵夜增肥是健康增肥方式吗？夜宵是三次正餐以外，夜间的加餐。夜宵比如烧烤、酒食、糖水、小炒等，一般是些高脂肪、高…