日常如何保养肝脏,肝脏保养方法

养肝护肝应以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足为主要原则。养肝护肝方法有下面几种。 1.保持正常体重平时除了合理安排三高人群食谱外，多锻炼身体，控制体重，可有效减轻脂肪肝病灶，因肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次运动，每次保持30分钟左右的中…