降低三高

降低三高

心脑血管疾病源于“三高”,严重危害现代人体健康,针对三高:高血脂、高血糖、高血压,分享高血压的治疗与饮食,高血脂的治疗与饮食法,三高人群食谱大全,三高人群吃什么

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  • 木糖醇食品早在上个世纪六十年代起就已经成为糖尿病人的“宠儿”,安辛欣解释说,这是由于木糖醇的特殊结构造成的,在人体内胰岛素供应不足的情况下,木糖醇能透过细胞膜被细胞组织吸收并利用,从而能促进肝糖元的合成,进而改善肝功能,是患糖尿病和肝炎并发症朋友的理想型替代食物。由于木糖醇不增加血糖浓度,且口感上甜度一点也不亚于蔗糖,所以在国外被广泛用作糖尿病患者专用糖代用品。在美国,木糖醇可作为用于某些特殊食品的食品添加剂,为了达到一定的效果,甚至可以不受用量限制地添加入食品中。安辛欣告诉记者,有关资料显示,辅助木糖醇食品治疗后,病人的病状平稳。如今,木糖醇大有取代蔗糖成为第一甜味剂的趋势。不过,近期因为食用木糖醇造成腹泻或肠胃不适的病例报道给人们浇了一盆冷水。许多人因此产生误解,认为,对糖尿病患者来说,木糖醇是多多益善。40岁的孙先生就是这么认为的。他虽然患有糖尿病,可偏偏又爱吃甜的东西。对于孙先生的这个嗜好,一直让老伴很为难。后来,老伴听说有一些含木糖醇的无糖产品挺适合糖尿病患者,就每天都给孙先生安排一些含木糖醇的食品。孙先生和老伴都觉得,这样既满足了口腹之欲,又能治疗糖尿病,一举两得,何乐而不为呢?刘晓庚告诉记者,孙先生和老伴的这种想法实际上并不正确。虽然木糖醇作为一种功能性甜味剂能参与人体代谢,进入血液后,不需胰岛素就能透入细胞,而且代谢速度快,不会引起血糖值升高,但它只是“食品”,在临床上,木糖醇也只是糖尿病的辅助用药。木糖醇和葡萄糖一样都是由碳、氢、氧元素组成的碳水化合物,它并不能替代葡萄糖而改变体内的代谢紊乱,也不能降低血糖、尿糖,改善糖尿病的临床症状。

    分类:降低三高 标签:糖尿病,木糖醇 日期:2017.05.27

    很多现代人生活高压,饮食不调,而疾病三高中最可怕的莫过于难以治愈的糖尿病,对于糖尿病人来说,最烦恼的就是饮食中各种忌口,很多患者基本上是甜品根本不碰,那吃什么能够缓解糖尿病呢?五谷杂粮中含有很多的微量元素和食物纤维,经常吃能降低血糖和血脂,是非常适合糖尿病人的,不管吃多少都不用担心血糖会升高。糖尿病人不能吃胆固醇高的食物,但是需要多吃些含钙量高的食物,缺钙会造成糖尿病人的病情加重。芝麻酱就是该干粮丰富的食物,糖尿病人每天吃一点,还能增强体质。大家都知道虾皮中的含钙量很高吧,这种一补上来的鲜活小毛虾,都是精心挑选的新鲜虾皮,吃起来也更放心。

    分类:降低三高 标签:糖尿病,降糖药 日期:2017.05.22

    想知道糖尿病吃什么好呢?首先应了解糖尿病人在控制饮食时,要根据条件酌情采用下列糖尿病食疗菜谱,介绍糖尿病的食疗方法以辅助治疗,可帮助糖尿病患者收到更为满意的效果。糖尿病食疗菜谱一、菠菜干鸡内金汁饮鲜菠菜根100克,干鸡内金15克,混一起捣烂绞汁,然后煮沸饮用或用芹菜煎水,适量服,每日2次。糖尿病食疗菜谱二、冬瓜汁饮冬瓜1000克,略加水煮熟,绞取汁常服。糖尿病食疗菜谱三、葱头水选鲜葱头100克,清水洗净,开水烫过切细,加适量酱油调味,佐餐食之,每日2次。糖尿病食疗菜谱四、绿豆果蔬汁绿豆200克,梨2个,青萝卜250克,共煎熟服食。糖尿病食疗菜谱五、炖山药山药200克,**一只,洗净,加水适量共炖熟,入盐少许调味,每日吃1/4量,分4次服完。糖尿病食疗菜谱六、怀山药黄芪水怀山药100克,黄芪50克,水煎服,每日2次。糖尿病食疗菜谱七、玉米须天花粉汤玉米须90克,天花粉30克,***100克,先清水炖**,等到将熟不熟时加入玉米须及天花粉,文火煎成汤,饮汤吃料,佐膳亦可。糖尿病食疗菜谱八、粗粮鸡蛋饼糊麦麸和粗制麦粉等适量,鸡蛋一个,**100克斩茸,蔬菜剁碎,加适量油,盐调味,做成饼团或糊膏当主食吃,不吃白米和精面。

    分类:降低三高 标签:糖尿病,糖尿病人食谱,糖尿病饮食指南 日期:2015.02.02

    养肝护肝应以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足为主要原则。养肝护肝方法有下面几种。 1.保持正常体重平时除了合理安排三高人群食谱外,多锻炼身体,控制体重,可有效减轻脂肪肝病灶,因肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次运动,每次保持30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际身体情况来均衡饮食。 2.戒酒戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施,研究发现,对于大多数酒精性脂肪肝患者而言,一般戒酒后10-15天左右,肝内脂肪量起到明显改善作用。 3.不乱吃药要做到遵医嘱服药,避免联合用药。比如说,中成药在内的许多感冒药都含有对乙酰氨基酚成分。如果同时服用两种以上的感冒药,在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。 4.注意睡眠时间肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到最低。吃完饭后静坐10~30分钟再运动,能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯,要调理肝脏,一定要按时作息,早睡早起。 5.平和心态要想使肝脏健康,还要学会保持好情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗,以使肝气正常生发、顺调。

    分类:降低三高 标签: 日期:2014.11.17

    据日本《读卖新闻》在11日中的报道称:厚生劳动省的研究小组对约2万名40岁至69岁的中老年人进行了长达12年的跟踪调查,按照他们分别摄入蔬菜和水果的数量多少,分成“多”、“中”和“少”3组,由此分析蔬菜的摄入量是否与肝癌发病率之间存在一定程度的关联。在跟踪调查期间,共有约100参与者患上了不同程度的肝癌,其中80%的患者原本就已感染乙肝或丙肝病毒,这证明乙肝和丙肝与肝癌发病率关系密切。调查数据显示,日常饮食中蔬菜摄入量“多”的人,要比“少”的人肝癌发病率要低约40%,而水果摄取量“多”的人肝癌发病率比“少”的人要高45%。研究人员解释多吃蔬菜可降低肝癌发病率说,黄绿色蔬菜中大量含有的胡萝卜素具有预防肝癌的作用,而水果中富含的维生素C能促进肌体对铁的吸收。过多摄入铁会加重肝脏负担,特别是对乙肝和丙肝等肝炎患者而言,会增加其患肝癌的风险。因此研究人员建议,特别是感染肝炎的人在要多食蔬菜的同时,要控制维生素C的摄取量。

    分类:降低三高 标签: 日期:2014.11.10

    生活特供2014养生菜锅塌苦瓜功效苦瓜是常见的家常蔬菜,是一种可以败火的凉性蔬菜,原产于我国。后在东南亚、中国、和加勒比海群岛,被广泛种植普及。苦瓜又名凉瓜,是葫芦科一年生植物,苦瓜的茎、枝、叶柄及花梗等处均披有柔毛,腋生卷须,为攀缘草本植物果实。苦瓜叶子的直径可达3~12厘米,叶面有5~7道掌状深裂,裂片呈椭圆形,外沿有锯齿。春夏之交开花,雌雄同株,黄色。果实长椭圆形,苦瓜表面长有许多不整齐瘤状突起。苦瓜种子藏于肉质果实中心,成熟苦瓜籽有红色的囊裹着。苦瓜可提取出类黄酮物质,与桑叶提取物脱氧野尻霉素结合,可形成一种新物质——洗胰清糖素(cics),这种新物质具有降血糖、血脂、抗炎等作用。

    分类:降低三高 标签:生活特供 日期:2014.10.06

    随着年龄的增加,人的身体结构会逐渐老化,当身体各个器官逐步呈现功能障碍,身体抵抗力就会随之不断衰弱,出现活动能力降低等问题,这时就会很容易地受到例如高血脂、高血压以及糖尿病等疾病的侵袭,是现代很多亚健康人们的常见病。那么,为尽早的防治这些疾病,日常生活中的降脂降压的食物有哪些?想要预防疾病,在日常生活中就要多食用些利于降脂降压的食物。下面我们就来介绍降脂降压的食物:降脂降压的食物一绿豆绿豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。降脂降压的食物二茄子茄子含有多种维生素,特别是紫茄子中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。降脂降压的食物三香菇香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。降脂降压的食物四番薯适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。然而过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。降脂降压的食物五山楂山楂是天然的降脂降压的食物,促进胆固醇排泄。它主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是山楂是酸性食物,不宜空腹食用,也不宜过多食用。降脂降压的食物六黄瓜黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

    分类:降低三高 标签:营养饮食,素食养生 日期:2014.05.21

    肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、食品毒素以及体内某些代谢产物,肝脏将起到生物转化作用,养肝就成为人体养生中的一项非常大的生物工程。 1.谷类糯米、黑米、高梁、黍米2.大豆及豆制品大豆及豆制品含丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、非饱和脂肪及碳水化合物,对肝脏生理修复非常有益。3.西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等营养元素。西瓜中的蛋白酶成分可将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。4.海产品类多食香菇、银耳、海带、紫菜等。5.含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子6.绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止体内过量的血小板黏附聚集、减轻白细胞下降,活血化瘀的作用。但应适时、适量饮茶,清晨泡的第一杯茶不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升。

    分类:降低三高 标签:素食养生 日期:2014.05.20

    临床研究表明,我国约70%的冠心病患者合并有高血压,而因高血压引起的心血管并发症的死亡率风险更大,会随血压升高而加重心脏病。但许多患者却只重视降压问题,而忽略了对心血管总体风险的控制,以致加重心脏负担,继而危及生命。专家介绍,高血压是一种心血管系统的综合症,仅靠单纯的降压食物或降压方法是无法满足治疗需要。尤其是对同时患有高血压和冠心病的患者来说,更应该在降压达标的同时对心血管风险进行管理,这样才可以有效地降低风险和死亡率。由于近期昼夜温差大,冷热交替频繁,专家提醒患者,这时期如果衣服减得太快,就容易造成血管收缩,心血管疾病也就容易发作。另外,如果睡眠不充分的话,突然增加户外运动,也很容易诱发心血管疾病。因此,如经常出现或短时间内多次阵发心悸心慌胸闷,应及时到医院排除冠心病等病理性情况。在“超级食物”的光环下,很多质优价廉的平民降压食物常常被忽略了。其实,只要选得对,平民食物一样有超乎想象的营养价值。以下推荐9种最具有性价比的降压食物。芹菜——清肠排毒芹菜富含很多超乎你想象的有益成分,包括叶酸、维生素K、维生素C等维生素。吃芹菜时不要把叶丢掉。因为每100克芹菜茎中膳食纤维含量为1.2克,而等量芹菜叶中则有2.2克。并且,芹菜叶中维生素C、镁、硒等营养素含量也远高于芹菜茎。但芹菜不太好消化,胃肠不好的人应少吃或吃时多咀嚼。瓜子——缓解便秘坚果是受营养学家和健康专家公认的健康零食。但别忘记最便宜、常见的瓜子也是营养坚果中的一种。瓜子是维生素E的重要来源,一把瓜子就可以提供人体一天90%的维生素E需求量。此外,它们还富含锰、镁、硒等重要的矿物质。但需要注意的是,瓜子多通过烘焙等方法制作,吃多了容易上火,有咽喉炎、口腔溃疡的人不宜多吃。其次,为了让产品的香味更诱人,商贩往往会在制作过程中加入各种香料和添加剂,一批批五香味、奶油味、薄荷味的品种诞生了,这类产品吃多了会影响健康。尽量选择原味的瓜子。另外,瓜子富含油脂和膳食纤维,能润肠通便,所以腹泻时不要吃。西瓜——消暑降血压西瓜价格便宜,是解渴消暑圣品。西瓜富含类胡萝卜素、维生素C、钾和抗癌抗氧化物质番茄红素。此外,西瓜是瓜氨酸的一大天然来源,能够在一定程度上防止动脉硬化,还可以降血压。但值得注意的是,吃西瓜一定要控制好量。由于西瓜是生冷之物,吃多了易伤脾胃,脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃,尤其慎吃冷藏后的西瓜,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降。并且,西瓜含糖量较高,糖尿病患者也应适当减量。此外,西瓜放进冰箱冷藏时最好别超过1小时,否则容易滋生细菌。生菜——止血深绿色蔬菜可能含有更多的营养物质,但这并不意味着生菜就没有营养。仅230克的生菜就能提供人体每日所需20%的维生素K。生菜的种类很多,中国人最常吃的是散叶生菜和结球生菜。散叶生菜大多数被用来做沙拉或直接生吃,结球生菜则可以用来烹炒,如做蚝油生菜、蒜蓉生菜等。生吃生菜前一定要先用流水把菜清洗干净。胃肠不好的人尽量不要生吃,以免消化不良。土豆——护心降血压从营养学角度分析,土豆低脂肪、低热量、营养丰富、富含多种抗氧化剂。一个中等大小(150克左右)的土豆是含微量元素钾和膳食纤维最多的食物。以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压。此外,土豆有益心脏健康。并且只要烹饪得当,不会导致肥胖。土豆是一种几乎人人能吃的健康食物,因其淀粉含量高,可以用来替代部分主食。土豆做法多样,可以煎炒、蒸煮、煲汤。但吃土豆不要油炸,炸过的土豆不但损失营养,还会生成致癌物,吸附更多的油脂,对健康不利。蘑菇——防癌抗癌蘑菇是维生素D的唯一蔬菜来源。蘑菇中的多种化合物被证实有提高免疫并帮助身体对抗癌症的可能。不同品种的蘑菇,保健作用也各有侧重,如香菇能防癌,金针菇能促进大脑发育,猴头菇有助消化。因此,吃蘑菇应经常变换种类。

    分类:降低三高 标签:营养饮食,素食养生 日期:2014.05.19

    老人随着生理年龄的增加,身体结构不断在老化,身体各个器官的功能也逐步出现障碍,身体抵抗力随之衰弱,因此产生的活动能力降低等问题,使老年人很容易会受到高血脂、高血压以及糖尿病这些疾病的侵袭,通常也是老年人群体中的常见病。那么,老年人如何通过降压降脂食物来防治这些疾病的出现?在日常生活中想要预防疾病,就要做好保健养生工作。下面我们就来介绍六种可降压降脂食物:绿豆常食绿豆可防治冠心病,绿豆也是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。茄子茄子含有多种维生素,特别是紫茄子中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。香菇香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。番薯适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。然而过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。山楂山楂是天然的降脂药,促进胆固醇排泄。它主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是山楂是酸性食物,不宜空腹食用,也不宜过多食用。黄瓜黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

    分类:降低三高 标签:老人养生,营养饮食 日期:2014.05.19

    对于患上高血压的病人来说,都感觉到这个病的害怕,大家可能不知道高血压有很多学问,她是人体血压除了问题,所以,很多人都很害怕,其实大家在平时多注意一下就行了,不要觉得它是一个可怕的病,高血压的诊断方法有很多,中医高血压疗法非常有效果。高血压是一种比较严重的生理疾病,一旦出现高血压情况,其生活和工作都将会受到一定的影响。对于这种疾病一定要及时的进行检查治疗。下面,我们就来了解下中医高血压的诊断技巧吧。(1)患者在休息静坐状态下进行,并尽量排除环境、情绪因素的影响。卧位血压可能偏高于坐位血压,而立位的血压可能偏低于坐位血压。每个体位变化,需2min后再测量变化后的血压,每个体位的血压值偏差<5%。(2)准确的血压测量,是以肱动脉为标准,袖带至肘窝桡纹上的1~2cm。袖带尽量不压迫听诊器头,打至最高收缩压上20mmHg的气后,缓慢松气,使银汞柱以恒速下滑,并以2~6mmHg/s为宜。血压读数以毫米汞柱为单位(mmHg),再换至kPa单位。(3)高血压的诊断测量选择上应以水银柱台式最好,也可采用肱动脉的电子血压表,避免使用桡动脉及指动脉的电子血压测量仪。

    分类:降低三高 标签:养生知识,养生文化 日期:2014.05.18

    高血压是常见病和多发病之一,除了年龄增高导致的因素之外,不良的生活习惯和饮食习惯也是引起高血压的重要原因之一。高血压是引发脑出血等心脑血管疾病的重要因素之一,所以必须积极改善和控制高血压的症状,治疗高血压的方法比较多,制定高血压菜谱就是其中之一。营养治疗原则一、控制体重专家表示肥胖可引起高血压,所以患有高血压的肥胖患者必须严格控制体重,合理运动,进行科学的减肥节食治疗。肥胖类高血压患者病人食谱其中首要原则就是应多吃蔬菜和水果,减少碳水化合物和脂肪的摄入量,可选高生物价优质蛋白,按1g/kg标准体重补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用牛奶、蛋白、鱼、鸡、牛肉、猪瘦肉等。鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显降低。适当增加运动量。二、低脂肪、低胆固醇减少脂肪的摄入量,忌肥肉、肥禽,不吃油炸和含油脂高的食物,烹调用植物油为主,每日20毫升为限。豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。每日胆固醇应<300mg。不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等。伴有高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。碳水化合物少进食葡萄糖、果糖、蔗糖等以防血脂升高。宜进食含植物纤维高的多糖类,如米、小米、标准粉、玉米等,能促进肠道蠕动,有利于胆固醇的排出和防治高血压病。 ?食盐量建议高血压患者应限盐在2~5g/d为宜,避免食用盐腌食物如酱瓜、咸菜、皮蛋、咸蛋、咸肉、酱鸭等。食盐含大量钠离子,研究证明,吃盐越多,高血压病患病率越高,每天吃10g盐,发病率为10%,而20g/d则为20%。增加钾、钙的摄入,供给充足的维生素C某些利尿药可使大量钾离子从尿中排出,故应供给含钾丰富的食物或钾制剂。含钾丰富的食物有莴笋、芹菜、丝瓜、茄子、龙须菜,豌豆苗等新鲜蔬菜及豆制品、低脂奶。钙离子可使血压下降,含钙丰富食物有黄豆及其制品,牛奶、花生、鱼、虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗、葵花子、核桃等。大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸排出体外,改善心脏机能和血液循环。桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食物均含有丰富的维生素C。故多吃新鲜蔬菜和水果,有助于高血压病的防治。其他水溶性维生素如维生素B6、维生素B1、维生素B2和维生素B12,均应及时补充以防缺乏。高血压食谱还有很多,总之高血压患者的饮食原则就是饮食清淡,减少热量摄入,积极控制体重,尤其是控制盐的摄入,因为摄入过多的盐分也会让血压升高。在平常高血压患者要积极治疗,定时服用降压药物,同时多吃能够降压的蔬菜水果。

    分类:降低三高 标签:营养饮食,高血压饮食 日期:2014.05.17

    按照医学标准,人体健康肝脏中的脂肪含量仅占肝脏重量的3~5%,如肝内存在过量脂肪沉积,则表示肝脏为病理状态,医学临床上即称作脂肪肝。轻度脂肪肝病人在早期时候较少有任何的不适症状,此时肝细胞的脂肪化是可以逆转的,也就是说只要注意治疗,可通过采用脂肪肝的食疗方法来减肥等手段减少肝内脂肪含量,如此多数患者便可恢复肝内脂肪含量的正常指标。反之,如忽略而不及时治疗,让脂肪肝病症的持续较长时间,病人很可能会陆续出现因脂肪肝引起的各种不适,如:食欲不振、腹胀、肝肿大、肝区隐痛、压痛明显等问题,一些脂肪肝病人还可能出现轻度黄疸,肝功能化验转氨酶升高,胆碱脂酶升高等,可使肝细胞进一步纤维化,重者则可能转变为肝硬化,直接影响健康。治疗脂肪肝,除药物治疗外,脂肪肝的食疗方法值得重视,更得去掉或控制其病因。如果身体肥胖、热量摄入过多,则要控制饮食,做到定量、以素为主,多吃蔬菜、水果。平时宜食用高蛋白、低脂肪、低糖及富含维生素的食物,少食油腻及含热量高的甜食品,以减少总热量的摄入,促使体内多余的脂肪氧化消耗。争取每半个月减轻体重0.5-1公斤,逐步降到正常标准体重。临床资料表明,长期饮烈性酒可直接造成肝损伤,而导致肝内脂肪蓄积或肝细胞纤维化,故脂肪肝病人应绝对忌酒。另外,脂肪肝病人要坚持体育锻炼和体力活动,因为这样能够促进肝脏代谢,有利于血液循环,有利于消耗肝脏内过剩物质,对肥胖及脂肪肝病人都有良好的防治作用。此外,还可选用以下脂肪肝的食疗方法:芹菜黄豆汤鲜芹菜100克,洗净切成片,黄豆20克(先用水泡胀),锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟,吃豆吃菜喝汤,一日一次,连服三个月,此脂肪肝的食疗方法效果颇佳。绿茶每天上下午各用绿茶10克,开水浸泡后坚持饮用。喝绿茶可谓是最简单的脂肪肝的食疗方法,研究表明,绿茶可化解中性脂肪,有利于清除肝内多余的脂肪。海带绞股蓝汤海带50克,洗净切丝,绞股蓝50克,泽泻20克,草决明20克,生山楂30克,加水适量煎服,一日一剂连用3-6个月,此脂肪肝的食疗方法效果也不亚于以上两种。

    分类:降低三高 标签:素食养生,脂肪肝的饮食 日期:2014.05.17

    传统方法治疗中老年人高血压,常规治疗通常是使用西药,很少有人有耐心尝试高血压非药物治疗,那么高血压非药物治疗方法有哪些,治疗效果如何呢?1、运动治疗运动在一定程度上也会对高血压的治疗起到良好的作用,运动在一定程度上不仅能促进血液循环,减缓胆固醇在体内形成,还能增强肌肉、降低骨骼与关节僵硬的概率。运动还能够增加中老人的食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠,因此建议中老年人能长期保持持续运动的好习惯;做有氧运动将会对高血压患者更有帮助。有氧运动可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是不错有氧运动方式,高血压患者可以根据自身情况加以选择。2、饮食治疗对于饮食治疗很多人都会有自己的认识,也有很多关于高血压食疗的治疗方案。除了养成健康合理的饮食模式,还需要在戒烟戒酒方面特别注意。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。另外,日常食用过量肉食也是对血压非常不利的,高血压患者对这些要有足够的认识。3、足浴疗法祖国医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的中止点,踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用中药泡脚,能刺激足部穴位,促进血脉运行,调理脏腑,从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时,水的温度一般保持在36℃~43℃左右,太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好,双脚放在药液中浸泡5~10分钟,然后用手按摩脚心。4、睡眠疗法高血压患者每天要保证充足的睡眠,一般为7~8个小时,老年人可适当减少至6~7个小时;中午最好小睡片刻。研究表明,中午小睡30~60分钟,有利于机体放松,可以减少脑出血发生的机会。

    分类:降低三高 标签:男人养生,老人养生,高血压饮食 日期:2014.05.17

    脂肪肝是由很多原因引起的,通常得脂肪肝的多数为男性,有的是由于肥胖引发的,有的是由于过度的喝酒而引发的。不管是哪种原因导致的脂肪肝,一旦检查出有脂肪肝,就要及时的治疗。如果因为脂肪肝不及时治疗,或者治疗不当等,都有可能导致病情恶化,更有可能转化为肝硬化,是肝癌的先兆。如何治疗脂肪肝呢?除一般的中西医治疗方法,可能大家不知道,脂肪肝是可以通过食疗的方法来缓解的。虽然食物疗法是比较漫长的过程,但如能选用食疗法控制脂肪肝,就不怕受到药物带来的副作用了。那么,脂肪肝喝什么茶好呢?绿茶提取物茶多酚可增加肝组织中肝酯酶的活性、降低肝组织中过氧化脂质含量,对脂肪肝有一定的防治作用。茶多酚的氧化产物茶色素有一定的调血脂作用,可降低血总胆固醇、甘油三酯水平,进一步研究发现,绿茶提取物——茶多酚通过增加肝细胞膜及肝细胞中HL活性加强胆固醇逆转运,降低血浆血总胆固醇、甘油三酯水平;干细胞中肝酯酶活性增加,肝细胞内甘油三酯堆积减少,有利于脂肪肝的防治。脂肪肝是一种常见的疾病,所以对它的治疗都想找到一个副作用小的方法,因此今天我们就给大家指出了选用绿茶来治疗脂肪肝。这样也就解决了脂肪肝喝什么茶好的问题。同时我们也能了解到绿茶是通过茶多酚来治疗脂肪肝的。

    分类:降低三高 标签:营养饮食,脂肪肝的饮食 日期:2014.05.17

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