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火龙果的功效与作用

来源:上海育盟健康生活网 日期:2020-8-21 15:10:08 人气:0加入收藏 评论:0 

火龙果是属于仙人掌科的热带植物,这种口感寡淡的亚热带的水果就长在形似仙人掌似的带刺的粗枝上,火龙果喜欢生长在光照充足,温暖湿润的环境中,现在很多居民喜欢将火龙果当作多肉来养殖,其实相较于北方地区,如广州南方这样的气候环境还是比较适合火龙果生长的。火龙果除了容易种植,其营养丰富,适量食用能起到很好的养生保健作用,具体火龙果的功效与作用有哪些下面一起来看下。

火龙果的营养丰富,100克的火龙果中含有水分83.75克,碳水化合物13.91克,而碳水化合物中葡萄糖含量7.83克,果糖含量2.83克;火龙果中膳食纤维含量1.62克,蛋白质0.62克,脂肪0.17克,灰分0.34克,热量59.65千卡;其中维生素C含量5.22毫克,磷30.2-36.1毫克,铁0.55-0.65毫克,并且还含有丰富的花青素,胡萝卜素,维生素B1,B2,B3,B12以及多种矿物质,尤其是火龙果的种子,也就是果肉中的黑色颗粒里含有丰富的矿物质。虽然火龙果的营养丰富,但是火龙果中不含有有机酸和酯类芳香因子,因此很多人吃了一会火龙果就会觉得腻。

火龙果的功效与作用1、养颜美容

火龙果中含有丰富的维生素,例如维生素C,花青素等等,这些都是水溶性维生素,并且有很好的抗氧化作用,能够清除人体内的自由基,起到抗衰老养颜美容的功效,并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中沉积,起到美白皮肤的功效。

火龙果的功效与作用2、排出毒素

火龙果中含有植物白蛋白,植物白蛋白是一种有着胶质性,黏性的物质,能够和人体内的重金属离子相结合,然后被人体排出体外,从而起到排毒的功效。

火龙果的功效与作用3、预防便秘

火龙果性凉,并且含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,排出人体肠道内的物质,促进排便,从而起到预防便秘的功效。

火龙果的功效与作用4、预防缺铁性贫血

火龙果中铁元素的含量比较高,略高于其他的水果,而对于缺铁性贫血的人而言,适当的食用火龙果能够补血。

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