益血补气

益血补气

分享女人补血的食物有哪些,吃什么补血.血气不足的人应多吃补血补气的食物,女人们补气补血吃什么好?血气不足时女人易面色苍白、头晕乏力、畏寒,应摄取补血的食物更利健康

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  • 健脑益智
  • 健脾养胃
  • 降低三高
  • 补肾壮阳
  • 人的血液畅通,身体才能健康,就好比人们乱扔垃圾进河流里,就会导致河道堵塞,无法正常流通河水,而血液也是如此,如果血液因不健康而处于高凝状态,进而导致血液流速迟缓,血管壁不光滑,就会产生瘀血阻滞血管,血液流通不畅、阻滞,就会成为人体健康的隐性杀手,产生较多现代严重的富贵类疾病,此时及时活血化瘀、清理血管就变得十分重要。体内瘀血阻滞的症状,常表现为身体特定部位的疼痛,痛处通常较固定,且以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘;胸痛、胸闷、心悸;肢体发凉、麻木、疼痛;女性月经不调、痛经等。在体征上可见面色发黑、没有光泽;口唇、舌头颜色紫暗;皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒;体内有肿块,疼痛且长期不能缓解。对于瘀血体质的人,要尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者,须调节饮食,加强锻炼,控制危险因素,防止进一步发展。介绍这几种活血化瘀的食物,可帮助您血液正常循环,减少疾病的发生。 活血化瘀的食物一黑木耳黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。活血化瘀的食物二洋葱洋葱辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。 活血化瘀的食物三生姜生姜性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。 活血化瘀的食物四大蒜《本草纲目》里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。活血化瘀的食物五西红柿西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。活血化瘀的食物六山楂酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。活血化瘀的食物七醋味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散瘀解毒,下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。活血化瘀的食物八玉米油玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

    分类:益血补气 标签:营养饮食 日期:2014.05.21

    气虚血虚体质的表现为容易出现体虚气弱,甚至会偶发心悸气短等一系列问题,这样的话,气虚体质的人食疗就要尽量的补气来实现养生,这样才能做到人体的阴阳平衡,补气的话,气虚体质的人食疗可以多吃一些樱桃,可以补气养心,对于保证气虚体质的人的健康很重要的。 对于气虚体质的人食疗,一定要做到补气的,其中樱桃性温,并且口感很好的,补气补血,恰好可以很好的实现对气虚体质的人的健康保证的,让气虚体质的人维持在阴阳平衡的状态之下,实现对健康的身体的有效的保证。 气虚体质者顾名思义,就是人体的气不足而导致的体质有失偏颇的一种体质。所以气虚体质者养生重在补气,使人体"正气存内,邪不可干",这样人体阴阳才能相对平衡,人才能健康长寿。 吃水果最好是选择应季节的,而每年春末夏初的时候,樱桃则是水果中最新鲜、营养成分最高的应季水果。樱桃性温,味甘,既能补气补血,又能补益脏腑。《滇南本草》中记载:“樱桃治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤。”因此,对于气虚体质者来说,春末夏初的时候吃樱桃是最佳的时机。古诗里说:“四月江南黄鸟肥,樱桃满市粲朝晖。”无论是超市里、菜市场,还是街边,我们都能看到红彤彤的樱桃。 红色入心,因此体虚气弱、心悸气短的气虚体质者更应多食樱桃。樱桃不仅能补虚养心,其富含的各种营养还能补血养血。现代医学研究指出,樱桃的色素可大大降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,从而减少患心脏病的危险。消化不良、心气血虚、面色无华的气虚体质者可直接食用樱桃服用30~40克樱桃。 气虚体质的人由于气虚的问题,很容易因此患上各种疾病的,多吃樱桃的话,樱桃中的色素可以很好的降低体内的胆固醇,对于人们消化不良,面色无华的问题有着极大的益处的,因此来说气虚体质的人食疗可以多吃樱桃。

    分类:益血补气 标签:养生知识,营养饮食,如何养生,健脾补气 日期:2014.05.18

    气虚、血虚、阴虚和阳虚是虚症的四大分类,气虚相关于血虚。平时阴虚体质和阳虚体质这些气虚体质的人食疗有哪些呢?今天给大家介绍下气虚体质的人食疗保健法。气属于“精气神”当中的一种说法,气虚体质是指人体内的气血不足,体力和精力都会因此感到缺乏,稍稍运动或者干些日常的体力活便会感觉十分疲劳,气虚体质的人通常机体免疫功能和抗病能力都比较低下。临床上表现出少气懒言,说话语音低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等。常用的气虚体质的人食疗保健法如下:1、饮食保健常用的气虚体质的人食疗可选:小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。例如人参大枣粥:配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。2、药物保健常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。3、运动、导引保健气虚体质之人往往容易疲劳乏力。所以专家不提倡该类体质的人做一些大强度的体育锻炼,建议根据自己的体能,可选用一些传统的健身功法,如太极拳、太极剑、保健功等。

    分类:益血补气 标签:养生知识,如何养生,健脾补气 日期:2014.05.18

    中医论证表示,现代人大多有气虚体质特征,尤其是那些还在发育中的青少年,气虚体质尤其普遍。那么气虚体质养生该如何进行呢?中医建议气虚体质的人可以先健脾补气,服用补气类的药膳。《红楼梦》里面有个巧姐,话说:势败休云贵,家亡莫论亲。偶因济村妇,巧得遇恩人。章回简介中描述:《红楼梦》里提到的巧姐因年纪幼小,性格尚未形成。书中还提到巧姐生得娇贵,经常多病,不是得水痘,就是感染风寒,身体娇弱得很。巧姐仅有的几次出场几乎都以病态呈现,比如出水痘;比如只因为对着风吃了块糕点就发热了。这些描写充其量展示了富贵家庭子女过于娇惯的一面,当然也是为了与巧姐后半生生活穷困相对比,以形成人物命运的极大反差。从体质学角度分析,因为巧姐体弱多病,容易感冒伤风,而且“一对着风吃东西就发热”,这些都符合气虚质的特点,所以,巧姐的体质可大致归为气虚质。体质判断:气虚质饮食调养可作用于气虚体质养生:如今的孩子大多娇生惯养,所以气虚体质者不在少数。爸爸妈妈们要注意了,脾主运化,为气血生化之源,气虚体质养生者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物,如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、鸡蛋、菜花、胡萝卜、香菇、山药、豆腐、马铃薯等。所以,由于气虚者多有脾胃虚弱,因此饮食不宜过于滋腻,应选择营养丰富而且易于消化的食品,亦宜选用健脾补气药膳调养身体。孩子在成长发育过程的气虚体质,家长也不必过多担心,只要合理的控制饮食,选择一些健脾补气的食物就可以很好的起到气虚体质养生作用。当然对我们成年人而言更是该如此。

    分类:益血补气 标签:养生知识,如何养生,健脾补气 日期:2014.05.18

    随着现代生活节奏的飞快旋转,很多人很难抽得出时间专为好好调养身体,但时间往往是挤出来的,其实在工作之余可以通过补气补血茶喝茶养生,在日常工作之余,也可以为自己泡上一杯补气补血茶,调理身心。喝什么茶补气呢?且看下面详解:补气补血茶:桂圆红枣茶桂圆红枣茶材料:红枣100克,桂圆50克泡制方法:将所需材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。办公室泡制秘籍:将桂圆红枣等材料放入保温杯中,冲入1000克左右的沸水中,然后焖20分钟即可。桂圆属养心美颜的食物之一:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色缺乏红润光泽的女性朋友进补之用。养颜补气润肌:红枣酒酿茶所需材料:红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量制作方法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红枣:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。补气体神:参枣茶所需材料:红枣5颗西洋参1钱制作方法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。养心美颜食物之西洋参:能补助气分,并能补益血分。补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热。养脾补胃:生姜黄芪红枣茶所需材料:黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量制作方法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红糖:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。养肾提神:枸杞明目茶所需材料:枸杞2钱菊花1钱制作方法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分钟。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖10分钟。养心美颜食物之枸杞:枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。这些自制的养生健康茶原料就在大家身边,只要你留心一下就能够给自己一个养生保健的好方法。白领阶层的朋友可以试试。

    分类:益血补气 标签:营养饮食,茶语清心,养生茶饮,饮茶文化 日期:2014.05.18

    补中益气主要是补中和益气两大类。对于补中从中医方面来讲,它就是治疗气虚的一种方法。而出现气虚的原因主要是由于年老了导致身体的各项机能下降此时会引起气虚,还有就是长常患病而得不到彻底的治疗也容易导致气虚。而一旦气虚就会导致五脏六腑的功能出现衰退的现象,所以我们就可以用补中益气汤来滋补。补中益气汤中重要一点还是要益气。益气也是对于气虚的一种补法。因为气虚的种类有很多,比如说肺气虚,脾气虚等,所以补中益气汤就能为我们起到滋补各项气虚的作用。下面是关于补中益气汤的作法。补中益气汤(补养之剂)总结:补中升阳编号:027组成:黄芪15克、人参(党参)15克、白术10克、炙甘草15克、当归10克、陈皮6克、升麻6克、柴胡12克、生姜9片、大枣6枚歌诀:补中参草术归陈,芪得升柴用更神。或:补中益气芪术陈,升柴参草当归身。(虚劳内伤功独善,亦治阳虚外感因)麻人赶猪,虎皮当旗。(麻=升麻、人=人参、赶=甘草、猪=白术,虎=柴胡、皮=陈皮、当=当归、旗=黄芪)主治:1.治烦劳内伤,身热心烦,头痛恶寒,懒言恶食,脉洪大而虚。2.或喘或渴,或阳虚自汗,或气虚不能摄血。3.或疟痢脾虚,久不能愈。4.一切清阳下陷,中气不足之证。中气下陷证。对于补中益气汤的做法大家都知道了吧,同时大家也就清楚了补中益气汤是对气虚的一种滋补。而且补中益气汤是治疗由于身体虚而造成的习惯性的流产,子宫脱垂,头痛,眩晕等疾病。所以说补中益气汤不止是用于滋补而且还能治疗以上的一些疾病。

    分类:益血补气 标签:营养饮食 日期:2014.05.17

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