健脑益智

健脑益智

合理的营养对提高大脑智力效果显著,吃哪些健脑的食物更补脑?健脑的食物离不开益智仁,分享补脑食物、健脑食谱,儿童健脑益智食谱,更有助您了解治疗脑梗塞脑溢血的食疗法

  • 美容养颜
  • 益血补气
  • 健脑益智
  • 健脾养胃
  • 降低三高
  • 补肾壮阳
  • 复旦大学一组科研团队最新研发成果,首次成功将人类胚胎中的干细胞转化成特定的神经细胞,并将转化成功后的中间细胞注入小鼠大脑中进行实验,使已丧失学习和记忆功能的白鼠恢复了能力。该研究成果第一次证明了人类干细胞可以成功植入到大脑中,对治愈多种神经功能性缺陷疾病都有较重大医学意义,可用于治疗神经缺陷病。这一成果由复旦大学长江学者奖励计划特聘教授、威斯康星大学麦迪逊分校神经生物学系终身教授张素春教授领衔的科研团队历经多年取得。这一研究成果已发表在最新一期的国际著名学术期刊《自然·生物技术》杂志。干细胞移植研究的医学目标是通过对细胞的移植手术修复大脑神经性损伤。但张素春指出,目前干细胞治疗还不大可能立即产生效应,因为许多精神疾病仍难以确知是大脑的哪部分出现问题。这一新研究更有可能即刻应用于构建药物筛查模型。

    分类:健脑益智 标签: 日期:2014.05.25

    据美国媒体报道,《神经学》杂志近期发表了一项长期酗酒的危害研究,称每天酒精摄取量超过36克的男性被定义为酗酒,长期酗酒的危害是,将导致男性面临着更大的丧失认知能力的隐患,尤其是这些男性步入中老年之后,将可能加速大脑的老化。 研究人员表示,少喝或者不喝酒的男性也慢慢丧失一些认知能力,但不是那么明显。这项长期酗酒的危害研究对女性也进行了观察,但在女性中尚未发现明显的结果差异。 报道称,此前一些脑类研究报道甚至表明,只要控制得当,适量饮酒要比戒酒更能有效地预防大脑老化,但此次这项新研究并未就此说明。研究负责人萨比亚暗示,不喝酒的女性可能比适度饮酒的更易大脑老化,但还没有发现令人信服的研究结果,这项反面结果的酗酒研究可能是不科学的。因这项研究显示,女性酗酒者的认知能力下降也会加快,但检验结果显示,并未达到明显水平。 这项长期酗酒的危害研究对超过5000名男性和2000名女性进行了咨询测试,他们的职业都是白领工作者,平均年龄为45岁,受试者向研究者说明了他们的喝酒状况。十年后,研究人员开始测试他们的记忆力和用于计划、组织和调节行为的思考能力。 在美国,适度饮酒定义为男性一天两杯, 女性为一杯,因为喝同样多的酒通常女性会反应的更强烈。 除了认知能力风险,饮酒还会增加女性患乳腺癌的风险,也会导致车祸、暴力和肝脏疾病的增加。

    分类:健脑益智 标签:男人养生,抗衰抗老 日期:2014.05.20

    假期结束,接踵而来的节后综合症往往会打乱白领日常工作的活力。国庆长假,生活规律被打破,难免饮食不周、睡眠没规律。很多平日久坐少运动的白领朋友,出去游玩或是走亲访友应酬回家,总会感觉到全身各关节肌肉出现疼痛、乏力,像生了一场大病,这就是节后综合症的表现症状。很多的白领得了节后综合症往往不自知不自觉,好像得上烦躁症,不能从假期的懒散中快速调整恢复过来,表现为心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适,有的节后综合症较严重的白领甚至还伴随这些心理,如抑郁、失落、焦躁不安这些负面情绪,也都是节后综合症的一种表现症状。常见的节后综合征也表现为白领职业倦怠,其原因都是由于假期生活习惯打乱了日常工作的作息时间,身体由于一时间不适应才表现出上述各种不良反应。身体不适,如何才能高效率的进行工作,对于节后综合症,调理膳食是重点。以保障白领得节后综合症后能帮助清淡饮食,消化饮食,且药膳营养丰富而适度。外加适量喝茶可以清除油腻,使胃肠道尽快恢复。多喝水以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。当工作、生活中疲乏时要注意劳逸结合,不妨享用抗疲劳药膳方,或许给您精神放松、疲劳顿消的感觉。鲜莲银耳汤材料:干银耳10克,鲜莲子30克,水1500毫升,料酒、精盐、白糖、味精各适量。做法:银耳发好,放大碗内,加水1500毫升蒸1小时左右取出,汤水留置待用。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,捅去心,用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性,不要泡得很烂);烧开汤水,加入料酒、精盐、味精、白糖,将银耳、莲子装在碗内,注入汤水即可。吃莲子、银耳,喝汤,每日1次。功效:滋阴润肺、补脾安神,适用于心烦失眠、干咳痰少、口干咽干、食少乏力等症。健康人食之,能消除疲劳、促进食欲、增强体质。天门冬萝卜汤材料:天门冬15克,萝卜300克,葱花5克,精盐3克,味精、胡椒粉各1克,水500毫升。做法:将天门冬切成2~3毫米的片,用水约2杯,以中火煎15分钟,用布过滤、留汁备用;萝卜切丝。锅内放汤水500毫升,将萝卜丝放入,并将天门冬汁加入,盖锅煮沸后,加精盐调味,再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味,佐餐食。功效:止咳祛痰、消食轻身、抗疲劳,常食能增强呼吸系统功能,增强精力,消除疲劳。刺五加五味茶材料:刺五加15克,五味子6克。做法:将刺五加、五味子同置茶杯内,冲入沸水,加盖闷15分钟即可。当茶饮,随冲随饮,每日1剂。功效:补肾强志、养心安神,适用于腰膝酸痛、神疲乏力,失眠健忘,注意力难以集中等症。研究发现,刺五加含五加苷、左旋芝麻素、多糖,可抗衰老、抗疲劳及强壮,能增强体力或智力,提高工作效率,并具有调节神经系统功用。此茶配以具有养心益智的五味子,有较好的益智强心、养心安神功效。合理调理自己的饮食,让自己更快的恢复健康的身体投入到工作中。

    分类:健脑益智 标签:营养饮食,白领养生 日期:2014.05.19

    五仁补脑的食物原料:松子仁、酸枣仁、核桃仁、杏仁、花生仁等量,饴糖适量。糖药膳制法:1.将松子仁、酸枣仁、核桃仁、杏仁、花生仁这五仁炒熟研碎,充分混合后,加饴糖粘合成块,在糖药膳模具模中压延成糖块后,切成小块食用。2.五仁补脑的食物糖药膳的使用量为:每日服用量约20克即可。糖药膳功效:益智健脑,养心润肠。五仁补脑的食物对老年便秘、记忆力差、健忘、多梦、睡眠不良有疗效。

    分类:健脑益智 标签:老人养生,营养饮食,抗衰抗老 日期:2014.05.19

    老年人失忆症在医学中术语称为阿尔茨海默氏症,这是种能伤害人体活力的脑部疾病,就是俗语称的老年人痴呆症,老年痴呆常造成老年人脑经细胞功能的逐渐丧失,由于大脑主要掌管人的行动能力,所以大脑功能逐渐退化严重影响人的正常生活,使老年人心智功能日渐丧失,老年人失忆症患者到最后将无法自理基本的日常生活,如基本的刷牙、洗脸、穿吃、饭服、洗澡及大小便等,都将无法自理,需要家人照顾。中医辩证理论中建议采用药膳饮食调理,并配合中医针灸技术,来缓解治疗老年人失忆症状,药膳饮食可常食用如:核桃薏仁粥、红枣和人参补脑饮等,坚持服用对老年人失忆症有一定的缓解功效。1.核桃薏仁粥。材料:核桃50克、薏仁30克、糯米10克、红枣5颗、枸杞20颗。作法:将上述材料洗净,核桃剥成小块,红枣去核后,一起放入陶锅中加水煮成粥,即可食用。功用:健脾和胃利湿,补肾强脑。2.人参补脑饮。材料:人参3钱、麦冬2钱、五味子1钱、天麻2钱。作法:500毫升开水冲泡当茶饮。功用:清热益气生津,增强记忆力。

    分类:健脑益智 标签:老人养生,营养饮食,抗衰抗老 日期:2014.05.19

    用脑是无论上班族、还是在校学生,都无时无刻不需要的生理活动,大家也都知道用脑过度,对身体的伤害会很大;用脑虽是必然的,补脑自然是必须的。除了通过健脑食物补充营养之外,很多平常的健脑运动其实也很”补脑“,对健脑很有积极作用,下面就一起来看看哪些健脑运动具有健脑功能吧。1、舞蹈学舞蹈是一项容易又有趣的健脑运动,要记住舞蹈动作,靠的是左脑的组织和理解力,想要跟上节拍,跳出韵味和美感,需要靠右脑实现肢体的协调和想象力。因此,多跳舞是一项不错的健脑运动,对锻炼左右脑的效果很好。2、乒乓球科学研究发现:乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。3、健走作为一项简单有效的心肺练习,健走比普通的行走来得更有效果,可促进15%大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力。4、瑜伽洛杉矶加州大学的研究人员进行的一项研究发现,不同的瑜伽动作也有不同的效果。比较向后的动作、向前的动作和站姿,他们得出结论,改善脑力的最佳姿势是身体向后弯曲。5、游泳游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力,促进右脑的开发和使用。6、滑雪滑行时,眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练反应速度,尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感,提高一个人应对各种挑战的自信心。7、骑脚踏车骑脚踏车让你既要注意周遭环境的影响,也要做好平衡手脚的工作,并促进血液循环,让大脑摄入更多的氧气。所以,每次骑脚踏车后,你有可能感觉头脑清楚,思维清晰。

    分类:健脑益智 标签:养生文化,运动养生 日期:2014.05.17

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