儿童吃蓝莓的好处和坏处有哪些

儿童吃蓝莓的好处主要有增进食欲、补充营养、预防近视，坏处主要是会造成胃肠道不适，过量食用还可能导致发胖、血糖升高。上海健康网建议家长给儿童选择蓝莓时应注意观察保质期，以及适量食用。

儿童吃蓝莓的好处

一、好处：

1、增进食欲：蓝莓是一种酸甜可口的水果，具有一定的促进食欲的作用，如果儿童长时间食欲不振，可以适当给儿童吃一些蓝莓，有助于改善食欲;

2、补充营养：蓝莓中含有比较丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等，可以补充儿童机体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防或改善便秘;

3、预防近视：蓝莓中含有较多的花青素，而花青素有一定的稳定视网膜黄斑区的物质，进入人体后可以一定程度上预防近视。

儿童吃蓝莓的坏处

二、坏处：

1、胃肠道不适：如果儿童胃肠功能较弱，在吃蓝莓时应注意控制好量，避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适，导致腹痛、腹泻、腹胀等不适症状;

2、发胖：蓝莓含糖量较高，如果在进食后没有做好口腔清洁，糖分在口腔中残留，经过发酵会产生较多的糖分，若长时间过多摄入，可能会导致体内糖分堆积，引起身体发胖;

3、血糖升高：蓝莓中含有较多的糖分，如果儿童长期过多食用，可能会导致血糖升高，若本身存在糖尿病，可能会加重病情。

除此之外，若是对蓝莓过敏，在进食后可能会出现皮肤瘙痒、起红疹等过敏症状。因此，在给儿童吃蓝莓时，家长应注意观察其是否存在不适症状，若存在则应避免食用。

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