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如何有效补充雌激素?

来源:上海育盟健康生活网 日期:2024-3-12 16:09:29 人气:0加入收藏 评论:0 

雌激素无论男女身体里面都会有,只不过男性的含量会更低一些。虽然雌激素的轻微变化,对身体没有明显影响,但如果不注意及时调整的话,就很容易引起不必要的疾病。无论是男性还是女性,都需要重视雌激素过低的情况。那么雌激素如何补充?健康养生网接下来告诉大家女性如何预防雌激素过低。

一、雌激素如何补充

1.服用补佳乐:补佳乐这种药品可以有效缓解身体激素异常的问题,这种药物就是天然的雌激素,一般需要连续吃21天。该种药物虽然有少量的副作用,但是它可以有效缓解雌激素不足引起的月经不调症状,并且还可以预防子宫黏膜病变。

2.食用蜂王浆:蜂王浆也含有可以调理雌激素的成分,女性多吃蜂王浆可以美容养颜,并且能够有效补充身体雌激素。注意最好选择野生的、原生态的蜂王浆,不要选择那种调和的产品,调和的产品雌激素含量少,大多数都是糖分。

3.多吃芝麻:芝麻中含有多种不同的微量元素,其中富含的锌和硒,可以有效调节雌性激素,促进雌性激素分泌。同时芝麻还有延缓衰老、美容抗皱的作用。

4.睡前喝葡萄酒:在每天入睡前喝一杯葡萄酒,不仅可以帮助睡眠,也可以调节身体的内分泌。葡萄酒能够促进雌激素分泌,但要注意葡萄酒和红酒有一定的区别,一定要选择葡萄酒才可以补充雌激素。

二、如何预防雌激素过低

1.规律睡眠:经常熬夜不规律睡眠的话,就会导致雄性激素分泌很多,这样雌激素水平就会显着下降。所以要想预防雌激素过低,必须规律睡眠。

2.锻炼身体:经常运动可以有效促进身体血液循环,并且还能够保护内分泌系统,所以也可以预防雌激素过低。

3.多补充维生素:多补充维生素b、维生素e,就可以有效延缓衰老,防止内分泌失调。

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