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腰椎间盘突出十大禁忌

来源:上海育盟健康生活网 日期:2021-11-10 14:48:31 人气:0加入收藏 评论:0 

腰椎间盘突出症是老年朋友较为常发的疾患之一,主要是许多人年纪大了之腰椎间盘各部分就容易劳损,比如髓核、纤维环及软骨板等部件,尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂。那么一旦腰椎间盘突出了,有哪些禁忌呢?上海育盟养生网给大家介绍腰椎间盘突出十大禁忌。

腰椎间盘突出的发病原理

髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5~骶1发病率最高,约占95%。

腰椎间盘突出十大禁忌

1、生活中尽量避免长时间的坐姿去工作和学习,如果无法避免的话,可以适当进行腰部活动,如广播体操的体转运动。并且一定要注意工作和学习的坐姿,养成良好的习惯。

2、腰间盘突出患者忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等,辛辣刺激之物可使症状加重。

3、忌长时间弯腰,因为弯腰会压迫腰部椎体,是椎体变形,一旦长时间的变形,有可能导致无法恢复或加重病情。

4、腰间盘突出患者严忌烟、酒、茶和咖啡。

5、腰部尽量避免突然用力,因为腰部突发性超重的负荷会损伤椎间盘

6、腰间盘突出忌睡软床,可以选择硬板床,因为过软的床不利于脊柱保持生理曲度腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,加重腰间盘突出。

7、低头弯腰拿重物一定要避免,如果不得不做,建议可以尝试正确的弯腰姿势,不要直接弯腰,可以以下蹲代替弯腰。弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。

8、腰间盘突出忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。

9、避免长时间的精神警长,精神过度紧张,可引起肌肉紧张,肌肉长时间的收缩,对椎间盘的压力加大。

10、忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化,影响疾病恢复。

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