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八款男人保健食物让男人更健康

来源:上海育盟健康生活网 日期:2014-5-17 20:47:42 人气:0加入收藏 评论:0 

男性承担的社会压力通常远大于女性,在现在这种高压的社会生活里,男人该如何健康地应对工作呢?都明白健康是一切革命的根本,为此推荐八款男人保健食物,对男性朋友的健康及面对压力机体的修复功都能将大有裨补。

一、1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率几乎是女人的3倍多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一个“苹果日”,在这一天内如吃上400克苹果,只需度过5个“苹果日”便可能远离冠心病。苹果除了保健还具备减肥的功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

二、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

三、3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

四、10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

五、20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

六、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

七、多吃菠菜保护视力
每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

八、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。


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