三九天灸穴位按摩养生法

　　习武之人都知道，人的穴位也是需要经常按摩的，经常按摩穴位，对人体健康具有调节并增强免疫的作用，尤其是三九天，天寒地冻，人很少活动，经络不通，血液循环能力相对较弱，人的免疫力表现不佳。那么，为调节免疫在三九天灸穴位时，通常应按摩人体的哪些穴位呢？这里，上海育盟养生专家建议采用三九天灸穴位按摩养生法。

　　“三九天”不仅需多补充营养，有针对性的膏方或食补，更要加强锻炼，尤其是中医，讲究养生，提倡穴位按摩，三九天灸穴位按摩不仅可帮助人体通经络、活血化瘀，更可帮助促进人体新陈代谢，改善体内血液循环。那么，三九天灸穴位按摩养生法，到底要按摩哪些穴位呢？主要包括以下几个穴位。

　　1、气海穴：

　　气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。按摩或针灸有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。

　　2、关元穴：

　　关元穴位于肚脐下3寸的地方，在腹中线上。可补益阳气，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。

　　3、足三里穴：

　　足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处。可以使手指、脚趾微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能，增强抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。

　　上文详细介绍了有关三九天灸穴位的按摩方法，但在按摩穴位的时候，切记要在专业认识的指导下进行，切不可盲目按摩，甚至引起受伤。一般很多营养专家和医生对此比较了解，不了解的人可以多咨询专业人士。

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