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孕妇能吃西梅吗?吃西梅对孕妇的好处

来源:上海育盟健康生活网 日期:2014-10-22 10:19:52 人气:0加入收藏 评论:0 

西梅是一种健康的水果,但很多怀孕的准妈妈仍十分关心一些饮食禁忌,如孕妇能吃西梅吗?孕妇一般是可以吃些酸的东西,对孕早期的准妈,可起到缓解孕吐现象。

孕妇能吃西梅吗

新疆西梅酸甜适宜,由于新疆处高原地区,形成的特殊气候和地理环境,使产出的西梅富含更多利于孕妇的营养价值。

孕妇能吃西梅吗

很多准妈妈关心孕妇能吃西梅吗这个问题,答案当然是孕妇能吃西梅的。因西梅含有丰富的维生素A、C,这些营养元素可有效强健骨骼及牙齿、更是能帮助人体健肌,及滋养润发的重要养料。西梅果肉还富含较高的纤维素及抗氧化剂,维生素A、C也是使人保持青春活力的源泉,并有减缓人体衰老的效果。除了这些,西梅还富含铁、钾、叶酸及其他营养物质,每天享受几颗小小的西梅能促进人体健康,增强身体活力。

孕妇吃西梅有哪些好处

在肯定了孕妇能吃西梅吗的问题之后,我们来看下孕妇吃西梅有哪些好处。

好处1、补充微量元素。西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等,如吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一只新鲜水果的纤维含量。

好处2、补充纤维素。纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量,即可相当于一只新鲜的水果。

好处3、补充维生素A。西梅是补充维生素A的最佳来源,因为它所含的维生素A不少,对保护准妈妈的肌肤和发质都极为重要。

好处4、补充钾。西梅中所含有的钾,对保持肌肉的弹性,维持人体电解质平衡尤为重要。同时,钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。

好处5、补铁。西梅含铁也很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。

好处6、预防孕期疾病。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂,能促进肠道蠕动。

以上解释了孕妇能吃西梅吗的答案,各位准妈了解了吗?另需友情提示各位准妈的是,新疆西梅虽然好吃,但要注意对于西梅的加工食品,孕妇一定更要少吃。若过量食用,加工过程中的各种添加剂可能会对胎儿不利。

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