孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育

有些新手妈妈不清楚孕期饮食，希望肚子里宝宝更好发育，想了解孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育？上海养生网告诉大家，胎心胎芽发育和吃什么没有直接的关系。但是孕早期适当摄入富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含铁的食物，对于孕妇的身体健康有一定好处。

孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育

1、富含叶酸的食物

叶酸是胎儿脑部发育的重要物质，孕妈妈可以在备孕的前三个月就开始吃叶酸，一直吃到怀孕三个月。除此之外，还可以多吃富含叶酸的食物，比如菠菜、香蕉等等。

2、富含铁元素的食物

铁是人体必需的微量元素，而且在怀孕期间，孕妇对铁的需求增加，铁能补血，铁元素可促进宝宝胎心发育。在早期宝宝的营养都是通过妈妈的血液输送，所以在孕早期可以多吃富含铁元素的食物，比如内脏、红枣等等。

3、富含维生素的食物

维生素是人体必需的有机物质，维生素不仅能够提供孕妈妈所需要的营养，而且维生素能够促进宝宝的发育，防止宝宝出现畸形。而且在怀孕期间，孕妇对于维生素的需求会有一定的增加，所以孕妇在孕早期可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、葡萄、鲜枣、沙梨、猕猴桃、橙子、芹菜、黄瓜、番茄等。

4、富含蛋白质的食物

蛋白质是人体必不可少的营养素，对于维持机体的健康有重要的作用，胎心和胎芽的生长都离不开蛋白质，包括我们的孕妈妈也需要补充足够的蛋白质，在早期我们可以多食用奶类、豆类等食物，对我们都是十分有好处的。

需要提醒的是，孕妇在孕早期应当定期去医院进行血HCG、B超等检查，以了解胎儿的情况。此外，在孕早期的饮食都是十分关键的，不仅要保证孕妈妈和宝宝的营养，还要注意哪些需要忌口的食物，比如孕妇在孕早期应避免饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，还应避免吸烟，尽量远离吸烟环境等，不然很可能会影响到宝宝的发育。

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