适合白领的7项健脑运动

用脑是无论上班族、还是在校学生，都无时无刻不需要的生理活动，大家也都知道用脑过度，对身体的伤害会很大；用脑虽是必然的，补脑自然是必须的。除了通过健脑食物补充营养之外，很多平常的健脑运动其实也很”补脑“，对健脑很有积极作用，下面就一起来看看哪些健脑运动具有健脑功能吧。

1、舞蹈

学舞蹈是一项容易又有趣的健脑运动，要记住舞蹈动作，靠的是左脑的组织和理解力，想要跟上节拍，跳出韵味和美感，需要靠右脑实现肢体的协调和想象力。因此，多跳舞是一项不错的健脑运动，对锻炼左右脑的效果很好。

2、乒乓球

科学研究发现：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

3、健走

作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走来得更有效果，可促进15%大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力。

4、瑜伽

洛杉矶加州大学的研究人员进行的一项研究发现，不同的瑜伽动作也有不同的效果。比较向后的动作、向前的动作和站姿，他们得出结论，改善脑力的最佳姿势是身体向后弯曲。

5、游泳

游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。

6、滑雪

滑行时，眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练反应速度，尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高一个人应对各种挑战的自信心。

7、骑脚踏车

骑脚踏车让你既要注意周遭环境的影响，也要做好平衡手脚的工作，并促进血液循环，让大脑摄入更多的氧气。所以，每次骑脚踏车后，你有可能感觉头脑清楚，思维清晰。

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