补肾壮阳

补肾壮阳

肾虚、阳衰就要补肾壮阳。养生专家分享最好的男性补肾的食物有哪些、怎么补肾,吃什么补肾壮阳。补充日常补肾的食物能有效滋补身体、壮阳补肾,没有副作用,是最安全的补肾法

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  • 肾养生的十大食疗方法一,多吃黑色食品,因为黑色入肾。如黑桑椹、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌贼骨、乌骨鸡。肾养生的十大食疗方法二,自然咸食品适当吃,因咸入肾,如海产品、海参、海带、紫菜。肾养生的十大食疗方法三,补肾坚果类食品多吃:如栗子、核桃、腰果。肾养生的十大食疗方法四,多吃补肾菜食:如山药、豆类。肾养生的十大食疗方法五,补肾阴的药物适当吃:枸杞、桑椹。

    分类:补肾壮阳 标签: 日期:2017.04.18

    沈志顺大夫观点:肾虚是怎么一回事,医学详解阴虚和阳虚一般来说,亚健康的中青年人较容易产生肾阴虚,而中老年人则容易肾阳虚。畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等,多是阴虚的表现。五心烦热、小便清长、大便溏泻、阳痿等,多是阳虚的表现。肾虚简单来说就是肾的精、气、阴、阳不足了,在中医理论肾虚也就意味着可能产生各种肾脏功能方面的问题。平常所讲的肾虚种类包括三种:肾阴虚、肾阳虚、肾的阴阳两虚。肾虚问题涉及到的中医基础理论颇为广泛。这里简单介绍一下什么是肾虚,方便大家对肾虚理念及成因能有一个大概的印象。刚才也说了,肾虚是肾的精、气、阴、阳不足,那么怎么理解精、气、阴、阳呢?大致可以理解为:人体内的肾阴和肾精都属于物质上的,而肾阳和肾气则是属于功能性的。打个比方:你用电饭锅做饭,米和水就是平时做饭必备的物质基础,而煲汤、蒸煮就是做饭要使用的电饭锅的功能,家里没米了,你做饭的物质就亏虚了,电饭锅的蒸煮功能坏掉了,则表示做饭的功能亏虚了,就这么简单。肾阴虚回到人身上,如果你的精、阴不足了,你身体的物质就亏虚了,如果你的气、阳不足了,你身体的功能就亏虚了。生活中很多人不注意健康,消耗的身体物质比较多,如性生活过于频繁,或者用脑多度、劳力过度,都会使身体的物质匮乏。再有就是人生下来时先天不足,父母给的物质就非常少,你身体的物质当然也是匮乏的。身体的物质匮乏了,人就会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力减退、容易衰老、脱发、牙齿松动等问题,还有性欲减退、容易早泄、遗精等,这些都归于肾阴虚。阴虚则火旺,所以阴虚的人容易出现“五心烦热”的状况。什么是“五心”?就是两个手心、两个脚心、一个心口。阴虚的人总觉得五心有热的感觉。还有就是容易盗汗。什么是盗汗?就是你睡觉的时候身上就流汗,睡醒了就不流汗。哪些人容易肾阴虚呢?中青年人。中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段,无论是学习、工作、锻炼,身体消耗的物质会特别多。另外,中青年人性需求也很强,消耗的物质自然也多。肾阳虚刚才说了,肾虚有两个层面,一个是物质的,属于阴虚,另一个是功能的,就是阳虚。冰箱不制冷了、洗衣机无法漂洗衣物了、电视机不显像了、手机没法接听了,都是功能出现了问题。回到人身上,人的功能出现问题会怎么样呢?如性功能差,阳痿就是一个典型的例子,没法正常勃起了,不就是功能出现问题了吗?还有就是小便清长、大便稀薄。为什么呢?吃进肚子里的饭,喝到肚子里的水,物质还是那些物质,为什么别人的大便小便都是正常的,你的不正常了?明摆着就是你身体的把水和饭变成小便大便的功能出现问题了嘛!阳虚生外寒,所以阳虚的人的另外一个特点就是畏寒怕冷,手脚冰凉,面色苍白。肾阴虚与肾阳虚的简易辨别那么怎么区分肾阴虚和肾阳虚呢?我告诉大家几个简单的方法。1.看年龄。一般来说,中青年人容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚。道理很简单,上文也提到过,就是中青年人负担重,身体物质消耗多,很容易出现物质匮乏的状况,所以多出现阴虚;中老年人就不同,他们身体物质消耗小多了,但他们身体器官逐渐衰老,“零部急的性能已经大不如前,功能往往不好,所以往往出现功能性肾虚,就是肾阳虚。2.看冷热。畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚;五心烦热、容易盗汗的是阴虚。 3.看性功能。阴虚的人早泄、遗精的比较多;阳虚的人阳痿的比较多。4.看躲。小便发黄、便秘的人多属于阴虚;小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。当然,肾阴虚与肾阳虚的共同点也比较多,比如精力不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、衰老加快等。况且还有阴阳两虚的情况,所谓阴极及阳、阳极及阴就是这个道理。我们应该学会用整体的观点看肾虚,辨证治疗。沈志顺大夫观点:预防很关键——告诉你肾虚的10大病因(1)七情失调既可直接影响肾的功能,也可先影响其他脏腑而后累及于肾,导致情志失调性肾虚证。不管是过度劳累还是过度安逸,对肾脏的保养都是不利的。外伤也是肾虚的常见病因,生活中应尽量避免遭受外伤,一旦受伤,应及时就医,千万不可掉以轻心。肾对于我们的健康如此重要,我们一定要好好保养它。要想养好肾,甚至考虑到吃什么补肾,首先就要了解哪些情况会伤肾。外感六淫易伤肾我们这一辈子真的很不容易。我们活在自然环境中,常常要遭受风吹雨打日晒,所谓的风霜雪雨、寒来暑往都要经受。这么多自然条件作用在我们身体上,生命的负担真的很重。哪天不小心着凉了,就可能会感冒;哪天被太阳晒久了,就可能会中暑;气候干燥了,皮肤就会变得粗糙;受冻时间长了,手脚就可能生冻疮。影响我们健康的外在因素很多,老祖宗很聪明,把它们归结为风、寒、暑、湿、燥、火六大方面,称它们为“六淫”。六淫多与季节气候、居住环境有关。比如春季多风,夏季多暑,秋季多燥,冬季多寒,居住环境潮湿容易外感湿邪。六淫可以单独致病,也可以两三种邪气同时侵入人体,如风寒感冒,就是人体同时受风邪和寒邪侵入导致的。怎么样避免六淫伤肾?方法很简单也很不简单,主要是从平时的生活细节入手。如经常参加体育锻炼,在季节转换、气候变化剧烈的时候注意增减衣服,合理饮食、不挑食偏食,起居规律等。这些谁做不到啊?我跟你说你可别把这些不当回事,能够完全做到不让六淫贴身,我不敢保证你是圣人,至少是个健康的人!“吓得尿裤子”与“七情”内伤大家都听说过这样一句话,叫“吓得尿了裤子”,恐惧怎么跟尿裤子联系起来了呢?道理很简单,就是肾具有气化水液、掌控膀胱开关的功能,一旦受到惊吓,肾功能便会发生异常,没法正常掌控膀胱的开关,自然就会尿裤子了。人非草木,孰能无情?人在认识周围事物或与他人接触的过程中,对任何人、事、物,都不是无动于衷、冷酷无情的,而总是表现出某种相应的情感,如高兴或悲伤、喜爱或厌恶、愉快或忧愁、振奋或恐惧等。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感或心情称之为“七情”,在正常范围内,七情的变化对健康影响不大,也不会引起什么病变。一个人有时高兴,有时发怒,有时忧愁,有时悲伤,好像自然界气候的变化有时候下雨、有时候天晴一样,是一种正常的现象。但是,内外刺激引起的七情太过,则能导致多种疾病。一般来说,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。七情失调既可直接影响肾的功能,也可先影响其他脏腑而后累及于肾,导致情志失调性肾虚证。所以,从健康的角度看,生活中应该尽量保持心情舒畅、情绪稳定,切记情绪失控。饮食不节,伤脾胃更伤肾人从出生起,内脏就开始消耗能量,所以我们要不断地为自己补充营养,为自己的生命提供必需的营养元素,也就是补充人体的阴阳气血,使其维持生命的平衡。而营养来自哪里呢?营养来自每天的饮食。饮食均衡合理,不仅可以维持人体正常的生理功能,提高机体的抗病能力,而且还可以治疗某些疾病,也就是我们常说的“药食同源”。沈志顺大夫观点:预防很关键——告诉你肾虚的10大病因(2)但是如果饮食不节,则又常常会导致疾病的发生。脾胃为后天之本,气血生化之源,食物是靠脾胃来进行消化的,因此饮食不节主要是损伤脾胃,导致脾胃升降失常,进而气血生化不足,使肾气失充,导致脾肾亏虚,进而导致多种疾病。饮食不节主要包括暴饮暴食、过食生冷、过食肥甘厚味或偏食等。口味过重也是导致肾虚的一大原因。咸入肾经,适量食用可补肾强骨。但如果饮食偏咸,或者过量食用某些盐分含量过高的零食,如薯片等,就会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,而诱发肾虚。因此,《素问·上古天真论》提出“食饮有节”的养生方法,维护脾胃化源,其内容包括节饮食、忌偏嗜、适寒温诸方面。《素问· 藏气法时论》中强调饮食要全面配伍,指出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”只有在脾胃的不断滋养下,先天之气才能时刻保持充盛的状态,才能保持机体抵御病邪的能力。过度劳力耗精气“劳力”这个词儿在二三十年前使用得比较多,现在的一些农村地区也还在使用。人们称成年的、能够从事体力劳动的男人、女人为劳动力,简称劳力。男的叫男劳力,女的叫女劳力。中医里的“劳力”跟生活中说的“劳力”没有什么本质区别,只不逛成了动词,是从事体力劳动的意思。从事正常的体力劳动是生活的需要,也能很好地锻炼身体,但长期超负荷地进行体力劳动,人得不到应有的休息而积劳成疾,就是一件挺遗憾的事了。“劳则气耗”,过度的体力劳动常常导致体力的过分消耗而伤及肾气,对健康十分不利。常见一些中青年人出现肾虚的状况,为什么呢?就是因为这个年龄阶段的人生活压力大,工作负担重,劳力过度导致体内的精气大量消耗而无法及时补充,再加上可能同时有房劳过度的情况,肾虚的发生几率自然比较高。上文说过,这种情况的肾虚多属于肾阴虚。过度劳神不可取劳神过度主要是指用脑过度。如思考、谋虑、记忆等,不注意劳逸结合,久则耗伤心血,损伤心神,且能影响肝的疏泄与脾的运化功能,出现心悸、健忘、失眠多梦,头昏目眩、急躁易怒、食欲不振等证。房劳过度应警惕房劳过度有两个方面的含义,一是指人的情欲过度,虚火妄动而损伤真阴,虽然没有行房事,也可导致肾虚。如朱丹溪在《丹溪心法》说:“心动则相火亦动,动则精自走,相火翕然而起,虽不交会,亦暗流而泄矣。”中医将欲望称为“相火”,最耗元精,所以我们在古人的医疗记载中经常会看到,医生在治病时,特别是对虚劳、消渴等慢性疾病,往往要求患者夫妻分居,甚至集中一批患者居住于森林或者寺庙中,使这些患者与世隔绝,不受都市声色犬马生活的诱惑,从而降低病患者的欲望,使他们能够清心寡欲,不漏真精,再配合药物进行治疗,慢慢调养身体,才有痊愈的希望。二是指纵欲无度,不知节制,超越了正常生理限度,耗精伤气而致肾虚。过度安逸也伤肾过度安逸同样会导致肾虚。这是因为,过度安逸、不劳动、不运动,就会使脾胃呆滞,脏腑功能减弱,从而导致气血运行不畅,肾的气化功能失调。因此已故著名中医专家赵绍琴教授曾提出“慢性肾病宜动不宜静”的新观点,他认为慢性肾病患者卧床静养对其肾脏的修复不利,并有可能促使肾脏趋向于萎缩;而坚持适度运动则有利于肾脏功能的恢复,促进受损肾组织的修复,并有防止肾萎缩的作用。否则倘若一味卧床静养,必然血淤日甚一日,疾病又怎么会好转呢?所以,不管是过度劳累还是过度安逸,对肾脏的保养都是不利的。乱服补药隐患多生活中自我调补的人很多,尤其是一些性功能不好的人,往往自作主张,在分不清肾虚类型的情况下乱用补肾壮阳药物或者保健品,这些都会在不知不觉中给身体埋下隐患。有很多人根本没必要去补肾,疲劳、年龄都不是界定补肾绝对的标准。不需要补肾的人吃了补肾药,会给脏器增添排毒的负担。有观点认为“人到中年脾胃不好要补肾”,这是荒谬的。“是药三分毒”,补肾的药对脾胃不好的人伤害更大,吃了反而有副作用。另外,不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法也是不可取的。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”,“阴虚”表现为营养不足,功能亢进,阴气不足导致“阳气”偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡,如果该补“阴”的时候补了“阳”,或者反之,都会严重破坏人体平衡,对肾的伤害更大。还有,性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些不法商贩利用人们的认识误区,宣传上片面夸大肾虚与性功能之间的联系,或者在补肾药中加入类似性药的药物成分,这种做法对身体是非常有害的。所以,日常补肾,应在有专业知识的人指导下进行,切不可乱补一通。失治、误治同样会伤肾在疾病的治疗过程中,如果用药不当,就会损伤正气,导致人体气血阴阳失衡或肾气的虚损,从而产生变证或加重肾脏损害。还有一些中、西药物,如中药木防己、木通、天花粉、朱砂等,以及西药中的氨基苷类药物、头孢菌类药物、镇痛剂、造影剂等,都具有一定的肾毒性,对那些肾气不足或已经得了肾病的患者来说,会直接损伤肾气,而出现肾病或加重肾病。另外还有一些缺乏责任心的医生,给患者超大剂量应用或长期服用某些中草药,或者把某些药物误用,如把坤草、厚朴、细辛、木防己误用为汉防己、木通、雷公藤等,这些也是目前临床上常见的引起肾损害的重要原因。外伤也是肾虚的常见病因扭伤、跌打损伤、刀伤等常见外伤在生活中难以避免,轻则伤及表皮,重则损及内脏,它们有一个共同点,就是都会损伤脉络,导致血液溢出脉外产生淤血。淤血是脏腑功能的病理产物,是肾病发生、发展的一个重要致病因素。另外,外伤还会引起情志异常,如惊恐过度等,恐则气下,会造成气机紊乱,肾气受损,从而产生一系列肾虚、肾劳证,如阳痿等。所以,生活中应尽量避免遭受外伤,一旦受伤,应及时就医,千万不可掉以轻心。沈志顺大夫观点:你离肾虚有多远——哪些人容易肾虚(1)男人40岁以后,女人35岁以后,都会或多或少地出现肾虚问题。经常熬夜的人、精神长期紧张的人、抽烟酗酒的人、久坐不动的人、先天不足的人、老年人、久病病之人、性生活频繁的人、身体发踊成熟的情况下早婚的人、虽然没有进行性生活但色欲过旺的人,都容易肾虚。肾虚是一种自然生理现象,一般来说,男人40岁以后,女人35岁以后,都会或多或少地出现肾虚问题。但随着社会生活的不断进步,人们的物质文化生活日益丰富,生活方式多种多样,也使肾虚人群发生了一些变化。下面我们就说一下最易得肾虚的几类人。经常熬夜的人现在熬夜的人很多,尤其是年轻人,有太多太多的理由支持他们去熬夜,如工作负担重,需要加班加点完成工作;交际的需要,白天上班很难有时间,长夜提供了难得的机会;痴迷足球,球赛多在夜间进行;偏爱上网,看大片、玩游戏……夜夜笙歌,日日晚睡,时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题,一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,引起诸多连锁反应。精神长期紧张、生活压力大的人工作、生活压力大,精神长期紧张,容易使身体抵抗能力显著下降,致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的“六淫”侵害时变得弱不禁风,伤肾伤身。同时,“劳则气耗”,过度劳累使人体精气消耗太多,自然会伤肾,导致肾虚。频繁抽烟、喝酒的人抽烟伤肺,这是一个基本常识。“肺为气之主,肾为气之根”,肺掌控吸气,肾掌控纳气,在呼吸方面,肺与肾是相互促进、相互协调的。同时,肺与肾之间的阴液也相互滋生,肺阴虚可伤及肾阴,导致肾虚。所以,吸烟对肾的伤害是非常大的。另外,喝酒伤肝,而肝肾同源,肝藏血,肾藏精,肾精的充盈有赖于肝血的滋养,肝受到损害,自然会波及肾,所以,频繁饮酒也是不利于养肾的。长时间坐着不动的人长时间坐着不动,人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外,肾经与膀胱经相表里,久坐会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,从而引发肾功能异常,所谓的“久坐伤肾”就是这个道理。另外,久坐还会引起肩周炎、颈椎病、静脉曲张、腰椎间盘突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康问题,令年轻人苦恼的亚健康问题也多与久坐不动有关,所以应该尽量避免长时间坐着不动。性生活频繁的人中医把“房劳过度”列为肾虚的一个重要病因,指出不节制房事容易损伤肾脏,耗散肾气。房劳过度,常常使男人出现梦遗滑精、阳痿早泄等问题,使女人出现月经不调、崩漏带下、流产难孕等病症。那么,什么样的性生活不算频繁?这个应该因人而异,与年龄、性格、体质、职业等有关。一般来说,青年夫妻蜜月期间,心情舒畅,有足够的休息时间,每天一次也算合适;健康的青年夫妻,每周一次为宜;壮年夫妻,每两周一次为宜;四五十岁的中年夫妻,每月一次为宜。当然,合理的尺度是以性生活后的第二天不感到疲劳、身心愉悦、精力充沛为原则。另外,在身体未发育成熟的情况下早婚的人、频繁手淫的人、虽然没有进行性生活但色欲过旺的人,都容易肾虚。沈志顺大夫观点:你离肾虚有多远——哪些人容易肾虚(2)先天不足的人有时候会遇到这样的儿童:有的两三岁了还不能站立、行走;有的生下来没有头发或者头发稀少,随着年龄的增长头发仍然稀疏难长;有的牙齿长出很晚;有的一两岁了还不会说话;有的周岁以后头项仍然软弱下垂;有的咀嚼无力,并且常常流口水;有的肌肉松软无力……这些现象就是典型的“五迟”、“五软”现象,往往与小儿的先天不足有关。中医认为先天禀赋对个人后天的生长发育有密切关系。先天禀赋充足,则后天正气充沛,抗病力强,生机旺盛;先天禀赋不足,则脾肾虚弱,抗病力低下,生机受削,容易产生疾病。先天不足是导致肾虚尤其是儿科病症中肾虚的重要原因。《内经》说:“人之生也,有刚有柔,有弱有强。”父母体弱多病,精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过50岁因精气大减之时怀孕;或男女双方年龄不够,身体发踊完全结婚,即早婚时怀孕;或生育过多,精血过度耗损时怀孕;或妊娠期中失于调养,胎气不足等生下来的小孩都可出现肾精气亏虚的情况。一言以蔽之:父母肾精不足,可致子女肾虚。老年人衰老是一种不可避免的生理过程,而肾中精气是决定人的生、长、壮、老、死等生命活动的主要条件,主宰着人的寿命和生命质量。人的生长发育与肾气的关系极为密切。随着年龄的增长,女子35岁(五七),男子40岁(五八)开始,就会出现肾气衰退的生理过程,到了老年则因肾气虚衰而呈现衰老的征象,所谓“年老多肾虚”就是这个道理。衰老不可改变,人到老年时应该把充实真气、维护肾气作为养生的根本原则。《黄帝内经》里提出“淡于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常”,以及“恬淡虚无”、“精神内守”等养生措施,都是为了充实真气、维护肾气,从而提高机体自我调节的机能和抗病能力、保持阴阳的动态平衡,达到延年益寿的目的。久病之人久病和他病也会引发肾虚。疾病的发生发展是正邪斗争的过程,如果久病不愈,正气就会越来越虚弱,日久就会累及于肾而出现肾虚证,正所谓“久病及肾”。我们知道,人体各脏腑之间,不仅在生理上具有相生相克的关系,而且病理上也常常相互影响。当某一脏腑发生病变时,除了表现本脏的症候外,而且在一定的条件下,还会影响其他脏腑而出现病症。肾为先天之本,元阴元阳封藏之所,五脏六腑之阴都由肾阴来供给,五脏六腑之阳都由肾阳来温养;肾中的精气除来自于先天之精外,也来源于全身其他脏腑所化生的精气。若各种疾病久病不愈,失于调养,必然会损伤肾中的精气,正如《景岳全书》中所说:“五脏所伤,穷必及肾。”久病之人往往肾气虚弱,所以许多疾病末期常用补肾来治疗。例如哮喘后期的治疗,我们往往不治肺,不平喘,而是去补肾固精,就是这个道理。沈志顺大夫观点:别对自己熟视无睹——百用百灵的肾虚诊断方法(1)肾虚的人脸色一般都不好。阴虚的人,由于阴虚火旺,两个颧骨处往往会有潮红的颜色。阳虚的人,由于寒气太盛,往往脸色青暗无光。有些人阳痿不举,或者举而不坚,多是肾阳不足造成的;有些人阳强易举,过于亢奋,多是肾阴虚造成的。本书开篇的时候,我出了10 道肾虚自我检测题,读者可以用它们粗略地判断一下自己的身体状况。下面我将从中医望诊的角度教给大家一些比较实用的肾虚诊断方法,一学就会,一点儿都不复杂。先说说望诊。望、闻、问、切是中医的 种基本诊断方法,这是连小学生都知道的常识。望诊就是中医四诊法中的一个。“望”就是看,观察,通过“望”人的五官、四肢、体表、神色就能大体判断出来人的健康状况。中国人说就医为“看病”,其实就是“望病”,就是通过“望诊”的方法诊病。中医认为人是一个有机的整体,人的每一个部位都通过经络连接着,任何局部的病变都会在身体的其他部位反映出来,所以观察人体各个方面的症状和体征,能够比较准确地诊断疾病。对肾虚的望诊,主要是望神、望头发、望牙齿、望脚部、望前阴几方面。我们一点一点地看。望神什么是神?说几个词语大家就能意会。神色、神情、神气、神志、神态、精气神、精神、炯炯有神、神清气爽、神采飞扬,等等,这里要你“望”的“神”,大约跟这些词语里的“神”是一个意思。望神有个诀窍,就是先观察人的眼睛,再看人的全身状况。肾气充足的人,目光明亮,眼珠灵活,两眼炯炯有神,反应敏锐,意识清醒,语言利落,动作矫健协调。生活中常见一些年轻人,总给人一种生龙活虎、朝气蓬勃的感觉,就是肾气充足的表现。肾气不足的人,两眼呆滞,精神萎靡,动作迟缓无力,反应迟钝。正常情况下,老年人往往呈现这种状态,所谓老态龙钟就是这个道理。但如果中青年人也是这种状态,那多半会有问题。如果通过上面的观察你怀疑他可能是肾虚了,那么怎么进一步断定他是肾阴虚还是肾阳虚呢?方法也很简单:阴虚的人会有夜不能寐、烦躁不安等神态;阳虚的人会有少语懒言、喜欢安静、精神困乏、昏昏欲睡等机能低下的表现。望色这里的“色”可以简单理解为颜色。望色主要是看面部的颜色。肾虚的人脸色一般都不好。阴虚的人,由于阴虚火旺,两个颧骨处往往会有潮红的颜色。阳虚的人,由于寒气太盛,往往脸色青暗无光。有些人面色黧黑,就是黑中透着黄的那种黑,往往是肾中精气衰竭的征象,这种脸色常见于病危的人。有的人两眼眶青黑,这往往是久病伤肾的结果。还有一种更严重的现象,很多人在影视作品中可能会见到,就是有些病重的人面色惨白无华,会突然面赤如妆,好像突然有人给他脸上涂了胭脂,这就是俗话说的回光返照,往往意味着生命行将结束。为什么会是这样呢?道理很简单:病人脏腑里的精气衰竭,阴气太虚,没法控制住阳气,阳气上越,使面色突然改变。望体型望体型主要是看人的胖瘦。一般来说,阳虚的人身倦喜卧,大多身体肥胖;阴虚的人大多身体消瘦。望头发头在人体里处于极端重要的位置。中医把头看作是所有阳气交会的地方,是“元神之府”。头为肾所主,肾之华在发,头发的发育情况与肾关系密切。别对自己熟视无睹——百用百灵的肾虚诊断方法(2)人的头发浓密、乌黑、有光泽,往往说明肾气充盛,身体健康。青壮年人头发稀少而且容易脱落,如果再伴有眩晕、健忘等现象,往往说明他肾虚。头发早白的青壮年人,如果伴有其他肾虚症状,往往可以断定他有肾虚问题。有些小孩子,出生后头发稀疏,又黄又软,头发生长缓慢,甚至迟迟不长头发,往往说明他先天不足,肾精亏虚。望耳朵“耳朵大有福”,相信很多人都知道这句话,大家千万别把它仅仅当成一句俗语,从中医角度讲,耳朵跟全身的健康状况都有联系。中医把耳朵称为肾的孔窍。什么是孔窍?孔窍就是孔洞、门户,是肾气出入的地方。有人天天从你门前经过,时间长了你对他自然比较熟悉。耳朵也是一样,肾气天天从耳朵进进出出,肾气的状况耳朵自然能够及时反映出来。望耳朵主要是看耳朵的形态和颜色。如果耳轮丰满肥厚,柔软红润,则说明身体健康,肾气充盛;如果耳轮薄且黑,或者薄且白,则说明肾气不足;如果耳轮干枯焦黑,则说明肾精亏虚、精气败竭,多是病重造成的。望牙齿不知道大家有没有注意过这样一种现象:刚出生的小孩和老年人牙齿往往不全。新生儿不用说了,出生后六七个月才开始长牙。老年人呢,随着年龄的增大,牙齿松动脱落,越来越少。什么原因?跟肾有关。肾主骨,牙齿是“骨之余”,所以肾的好坏直接关系到牙齿的好坏。牙齿洁白、润泽而坚固,说明肾气充盛;牙齿干燥、缺少津液的滋润,说明阴精不足;牙齿干燥,甚至看起来跟枯朽的骨头似的,说明肾阴枯竭,多见于病重晚期之人;牙齿松动、稀疏,齿根外露,说明肾虚或者虚火上炎。还有一种有意思的现象,就是有些人睡觉的时候磨牙,有咬牙啮齿的现象,这说明他有胃热或者消化不良。望腰脊腰是身体运动的中枢,年轻人虎背熊腰,往往肾气充盛;老年人弓腰驼背,往往肾气亏虚。腰为肾之府,为肾所主,与肾关系密切。腰脊不能自由摇转,不能正常弯腰直腰,或者腰脊疼痛,都可能是肾精亏虚引起的,应多加注意。望前阴肾主二阴,即前阴和后阴。前阴是人的外生殖器和尿道,后阴是肛门。有些人水肿波及到阴囊,甚至阴茎也发生肿胀,多是脾肾阳虚造成的;有些人阳痿不举,或者举而不坚,多是肾阳不足造成的;有些人阳强易举,过于亢奋,多是肾阴虚造成的;有些女性子宫脱垂,阴户突出,也就是患了中医所说的阴挺证,多是肾脏虚冷造成的。小男孩的阴囊也值得一看。如果阴囊坚实而且颜色沉着,说明他的肾气很充盛,先天很好;如果阴囊松弛不收,或者下坠,而且颜色淡白,说明他的肾气不足,很可能是先天不足。望脚部有些人脚部水肿,或者腿部水肿,多是脾肾阳虚造成的;有些人双脚痿废,行走很困难,多是肾中精气大伤造成的;有些人足部及小腿部皮肤红肿、疼痛、臭秽,多是肾亏引起的;有些人足趾淤肿疼痛,甚至蔓延至整个脚部,而且可能会有溃烂、发臭等现象,这也多是肾虚血淤造成的。望躲肾司躲,与大便、小便关系密切。前文说的吓得尿裤子的事情就是一个典型的例子。肾功能失常往往导致躲的异常。1.大便,如果有便秘的现象,并且经常口舌干燥,而且常常有腹胀的现象,往往说明有肾阴虚的问题;如果大便溏泻,或者拉下的大便跟清水似的,且常常有消化不完全的食物残渣拉出,或者每天清晨点到点的阶段常常被大便急醒,肚子疼痛难忍,往往说明有肾阳虚的问题。2.小便,如果小便短小,并且伴有全身浮肿、肢体冰冷的症状,多说明有肾阳虚的问题;如果小便清长,甚至有尿失禁的症状,多说明有肾气虚的问题;如果小便量多,并且伴有口渴、皮肤干燥、消瘦等症状,多说明有阴阳两虚的问题。望月经、带下对女性来