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生菜的功效和作用_补充能量健胃消食

来源:上海育盟健康生活网 日期:2020-9-23 10:35:23 人气:0加入收藏 评论:0 

生菜是一种口感清爽的家常蔬菜,在西餐中常用于制作色拉,在中餐中也多制作为凉拌菜,那么常吃生菜有哪些好处呢?注重食疗养生的朋友可以关注一生菜的功效和作用有哪些。

生菜的功效和作用

1.多吃生菜好处很多,吃生菜时,生菜内部含有大量的膳食纤维,如果你正处在减肥的过程中,那么平时吃一些生菜,既可以补充能量,又因为生菜极地的热量而不会肥胖。

2. 多吃生菜可以帮助我们延缓衰老,增强我们机体的抗氧化能力,生菜内部含有维生素B1,B2等多种增强我们抗氧化能力的物质,多吃一些生菜可以帮助我们调节身体机能。

3. 多吃生菜可以健胃消食,生菜内部含有大量的维生素C和膳食纤维,多吃一些生菜可以帮助我们的肠胃消化食物,增强我们的肠胃功能。

4. 多吃一些生菜可以帮助我们排泄,预防便秘。生菜内部含有的大量膳食纤维可以帮助我们顺利排便,有利于排尿,可以排出我们体内的毒素。

5. 生菜内部含有大量的维生素C,多吃一些生菜可以有效地帮助我们人体吸收这些营养物质,从而达到增强我们身体体质,增强我们身体免疫力的目的。

6. 多吃生菜可以帮助我们降低胆固醇,因为生菜内部含有大量的莴苣素,这种元素对于降低我们体内胆固醇很有帮助,可以促进血液循环,改善我们的心脑血管系统。

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