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黄体酮食补大全

来源:上海育盟健康生活网 日期:2014-5-21 21:19:27 人气:0加入收藏 评论:0 

黄体酮食补大全方一

黄体酮食补大全

1,每天早晚2次,吃黑豆糯米粥。(黑豆30克,糯米60克,糯米的量基本应是黑豆的2倍)
2,来月经第一天起就应开始每天喝豆浆
3,月经过后,连吃5天的大豆异黄酮胶囊,用量按说明书上的标准服用
4,月经过后,每天喝中成药“八珍颗粒冲剂”2次,一直喝到确认好孕为止
5,维生素E也是非常有利于改善卵巢功能的,可每天吃一颗,约100毫克的维E
6,每天坚持量体温
7、注意锻炼身体

黄体酮食补大全方二
1、煨山药
2、盐水花生炒食
3、黑豆煮红枣
4、麦片、鸡蛋、牛奶糊
5、鸽松炒鸡蛋
6、黑豆汤:泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,煮至豆子软烂,每天吃50颗左右就着一小碗汤,月经过后连喝6-7天。
7、杞子二肚汤
用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开;与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。
9、黑豆糯米粥
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。

注:黄体酮食补方讲究的是补充孕育必须的营养,豆类及小麦制品含有维生素E,人体缺乏时产生黄体酮不足而影响生育,受孕后缺乏易引起流产,故常服有益。对于促进生育的日常的果、谷、畜、菜都需要,但必须摄食全面,不宜偏食,气血调和,神冲精沛,始易受孕。气血虚者尤易产生黄体酮不足,食补应注意平时必须增加的营养,如:牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜等,忌食生冷瓜果。


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