黄体酮食补大全

黄体酮食补大全方一：

1，每天早晚2次，吃黑豆糯米粥。（黑豆30克，糯米60克，糯米的量基本应是黑豆的2倍）
2，来月经第一天起就应开始每天喝豆浆
3，月经过后，连吃5天的大豆异黄酮胶囊，用量按说明书上的标准服用
4，月经过后，每天喝中成药“八珍颗粒冲剂”2次，一直喝到确认好孕为止
5，维生素E也是非常有利于改善卵巢功能的，可每天吃一颗，约100毫克的维E
6，每天坚持量体温
7、注意锻炼身体

黄体酮食补大全方二：
1、煨山药
2、盐水花生炒食
3、黑豆煮红枣
4、麦片、鸡蛋、牛奶糊
5、鸽松炒鸡蛋
6、黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，煮至豆子软烂，每天吃50颗左右就着一小碗汤，月经过后连喝6－7天。
7、杞子二肚汤
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开；与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
9、黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

注：黄体酮食补方讲究的是补充孕育必须的营养，豆类及小麦制品含有维生素E，人体缺乏时产生黄体酮不足而影响生育，受孕后缺乏易引起流产，故常服有益。对于促进生育的日常的果、谷、畜、菜都需要，但必须摄食全面，不宜偏食，气血调和，神冲精沛，始易受孕。气血虚者尤易产生黄体酮不足，食补应注意平时必须增加的营养，如：牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜等，忌食生冷瓜果。

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