为什么越运动越胖

　　有的人经常运动，但是却越来越胖，减肥也就成了奢望。这是为什么呢？专家表示这是因为他们的运动没有合理进行，运动中出现了很多的错误动作，一直运动却没有产生应有的效果，那么应如何保持合理的运动，正确有效的减掉肥肉呢？
　　1、过度运动不减肥

　　为什么会出现越运动越胖这种常人无法理解的怪异现象呢？运动能提高人们自身机体的基础代谢率，消耗热量，因此有助于减肥塑身。研究人员把72名女性志愿者作为研究对象，让她们进行慢跑运动三十分钟左右，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。
　　2、强度大的运动不消耗脂肪
　　结果发现，86%%受试者的瘦身蛋白都有着显著上升的现象。结果表明，强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;
　　3、强度大的运动有时增加脂肪
　　另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸会通过代谢合成脂肪。 这就是为什么强度大的运动非但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。 为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130-175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。

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