降低三高

脂肪肝的食疗方法

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按照医学标准，人体健康肝脏中的脂肪含量仅占肝脏重量的3~5％，如肝内存在过量脂肪沉积，则表示肝脏为病理状态，医学临床上即称作脂肪肝。轻度脂肪肝病人在早期时候较少有任何的不适症状，此时肝细胞的脂肪化是可以逆转的，也就是说只要注意治疗，可通过采用脂肪肝的食疗方法来减肥等手段减少肝内脂肪含量，如此多数患者便可恢复肝内脂肪含量的正常指标。反之，如忽略而不及时治疗，让脂肪肝病症的持续较长时间，病人很可能会陆续出现因脂肪肝引起的各种不适，如：食欲不振、腹胀、肝肿大、肝区隐痛、压痛明显等问题，一些脂肪肝病人还可能出现轻度黄疸，肝功能化验转氨酶升高，胆碱脂酶升高等，可使肝细胞进一步纤维化，重者则可能转变为肝硬化，直接影响健康。治疗脂肪肝，除药物治疗外，脂肪肝的食疗方法值得重视，更得去掉或控制其病因。如果身体肥胖、热量摄入过多，则要控制饮食，做到定量、以素为主，多吃蔬菜、水果。平时宜食用高蛋白、低脂肪、低糖及富含维生素的食物，少食油腻及含热量高的甜食品，以减少总热量的摄入，促使体内多余的脂肪氧化消耗。争取每半个月减轻体重0.5－1公斤，逐步降到正常标准体重。临床资料表明，长期饮烈性酒可直接造成肝损伤，而导致肝内脂肪蓄积或肝细胞纤维化，故脂肪肝病人应绝对忌酒。另外，脂肪肝病人要坚持体育锻炼和体力活动，因为这样能够促进肝脏代谢，有利于血液循环，有利于消耗肝脏内过剩物质，对肥胖及脂肪肝病人都有良好的防治作用。此外，还可选用以下脂肪肝的食疗方法：芹菜黄豆汤鲜芹菜100克，洗净切成片，黄豆20克（先用水泡胀），锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月，此脂肪肝的食疗方法效果颇佳。绿茶每天上下午各用绿茶10克，开水浸泡后坚持饮用。喝绿茶可谓是最简单的脂肪肝的食疗方法，研究表明，绿茶可化解中性脂肪，有利于清除肝内多余的脂肪。海带绞股蓝汤海带50克，洗净切丝，绞股蓝50克，泽泻20克，草决明20克，生山楂30克，加水适量煎服，一日一剂连用3－6个月，此脂肪肝的食疗方法效果也不亚于以上两种。

中老年人高血压非药物治疗方法

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传统方法治疗中老年人高血压，常规治疗通常是使用西药，很少有人有耐心尝试高血压非药物治疗，那么高血压非药物治疗方法有哪些，治疗效果如何呢？1、运动治疗运动在一定程度上也会对高血压的治疗起到良好的作用，运动在一定程度上不仅能促进血液循环，减缓胆固醇在体内形成，还能增强肌肉、降低骨骼与关节僵硬的概率。运动还能够增加中老人的食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠，因此建议中老年人能长期保持持续运动的好习惯；做有氧运动将会对高血压患者更有帮助。有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是不错有氧运动方式，高血压患者可以根据自身情况加以选择。2、饮食治疗对于饮食治疗很多人都会有自己的认识，也有很多关于高血压食疗的治疗方案。除了养成健康合理的饮食模式，还需要在戒烟戒酒方面特别注意。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。另外，日常食用过量肉食也是对血压非常不利的，高血压患者对这些要有足够的认识。3、足浴疗法祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的中止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用中药泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在36℃~43℃左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放在药液中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。4、睡眠疗法高血压患者每天要保证充足的睡眠，一般为7～8个小时，老年人可适当减少至6～7个小时;中午最好小睡片刻。研究表明，中午小睡30～60分钟，有利于机体放松，可以减少脑出血发生的机会。

脂肪肝喝什么茶好

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脂肪肝是由很多原因引起的，通常得脂肪肝的多数为男性，有的是由于肥胖引发的，有的是由于过度的喝酒而引发的。不管是哪种原因导致的脂肪肝，一旦检查出有脂肪肝，就要及时的治疗。如果因为脂肪肝不及时治疗，或者治疗不当等，都有可能导致病情恶化，更有可能转化为肝硬化，是肝癌的先兆。如何治疗脂肪肝呢？除一般的中西医治疗方法，可能大家不知道，脂肪肝是可以通过食疗的方法来缓解的。虽然食物疗法是比较漫长的过程，但如能选用食疗法控制脂肪肝，就不怕受到药物带来的副作用了。那么，脂肪肝喝什么茶好呢？绿茶提取物茶多酚可增加肝组织中肝酯酶的活性、降低肝组织中过氧化脂质含量，对脂肪肝有一定的防治作用。茶多酚的氧化产物茶色素有一定的调血脂作用，可降低血总胆固醇、甘油三酯水平，进一步研究发现，绿茶提取物——茶多酚通过增加肝细胞膜及肝细胞中HL活性加强胆固醇逆转运，降低血浆血总胆固醇、甘油三酯水平;干细胞中肝酯酶活性增加，肝细胞内甘油三酯堆积减少，有利于脂肪肝的防治。脂肪肝是一种常见的疾病，所以对它的治疗都想找到一个副作用小的方法，因此今天我们就给大家指出了选用绿茶来治疗脂肪肝。这样也就解决了脂肪肝喝什么茶好的问题。同时我们也能了解到绿茶是通过茶多酚来治疗脂肪肝的。