降低三高

降低三高

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  • 对于患上高血压的病人来说,都感觉到这个病的害怕,大家可能不知道高血压有很多学问,她是人体血压除了问题,所以,很多人都很害怕,其实大家在平时多注意一下就行了,不要觉得它是一个可怕的病,高血压的诊断方法有很多,中医高血压疗法非常有效果。高血压是一种比较严重的生理疾病,一旦出现高血压情况,其生活和工作都将会受到一定的影响。对于这种疾病一定要及时的进行检查治疗。下面,我们就来了解下中医高血压的诊断技巧吧。(1)患者在休息静坐状态下进行,并尽量排除环境、情绪因素的影响。卧位血压可能偏高于坐位血压,而立位的血压可能偏低于坐位血压。每个体位变化,需2min后再测量变化后的血压,每个体位的血压值偏差<5%。(2)准确的血压测量,是以肱动脉为标准,袖带至肘窝桡纹上的1~2cm。袖带尽量不压迫听诊器头,打至最高收缩压上20mmHg的气后,缓慢松气,使银汞柱以恒速下滑,并以2~6mmHg/s为宜。血压读数以毫米汞柱为单位(mmHg),再换至kPa单位。(3)高血压的诊断测量选择上应以水银柱台式最好,也可采用肱动脉的电子血压表,避免使用桡动脉及指动脉的电子血压测量仪。

    分类:降低三高 标签:养生知识,养生文化 日期:2014.05.18

    高血压是常见病和多发病之一,除了年龄增高导致的因素之外,不良的生活习惯和饮食习惯也是引起高血压的重要原因之一。高血压是引发脑出血等心脑血管疾病的重要因素之一,所以必须积极改善和控制高血压的症状,治疗高血压的方法比较多,制定高血压菜谱就是其中之一。营养治疗原则一、控制体重专家表示肥胖可引起高血压,所以患有高血压的肥胖患者必须严格控制体重,合理运动,进行科学的减肥节食治疗。肥胖类高血压患者病人食谱其中首要原则就是应多吃蔬菜和水果,减少碳水化合物和脂肪的摄入量,可选高生物价优质蛋白,按1g/kg标准体重补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用牛奶、蛋白、鱼、鸡、牛肉、猪瘦肉等。鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显降低。适当增加运动量。二、低脂肪、低胆固醇减少脂肪的摄入量,忌肥肉、肥禽,不吃油炸和含油脂高的食物,烹调用植物油为主,每日20毫升为限。豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。每日胆固醇应<300mg。不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等。伴有高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。碳水化合物少进食葡萄糖、果糖、蔗糖等以防血脂升高。宜进食含植物纤维高的多糖类,如米、小米、标准粉、玉米等,能促进肠道蠕动,有利于胆固醇的排出和防治高血压病。 ?食盐量建议高血压患者应限盐在2~5g/d为宜,避免食用盐腌食物如酱瓜、咸菜、皮蛋、咸蛋、咸肉、酱鸭等。食盐含大量钠离子,研究证明,吃盐越多,高血压病患病率越高,每天吃10g盐,发病率为10%,而20g/d则为20%。增加钾、钙的摄入,供给充足的维生素C某些利尿药可使大量钾离子从尿中排出,故应供给含钾丰富的食物或钾制剂。含钾丰富的食物有莴笋、芹菜、丝瓜、茄子、龙须菜,豌豆苗等新鲜蔬菜及豆制品、低脂奶。钙离子可使血压下降,含钙丰富食物有黄豆及其制品,牛奶、花生、鱼、虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗、葵花子、核桃等。大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸排出体外,改善心脏机能和血液循环。桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食物均含有丰富的维生素C。故多吃新鲜蔬菜和水果,有助于高血压病的防治。其他水溶性维生素如维生素B6、维生素B1、维生素B2和维生素B12,均应及时补充以防缺乏。高血压食谱还有很多,总之高血压患者的饮食原则就是饮食清淡,减少热量摄入,积极控制体重,尤其是控制盐的摄入,因为摄入过多的盐分也会让血压升高。在平常高血压患者要积极治疗,定时服用降压药物,同时多吃能够降压的蔬菜水果。

    分类:降低三高 标签:营养饮食,高血压饮食 日期:2014.05.17

    按照医学标准,人体健康肝脏中的脂肪含量仅占肝脏重量的3~5%,如肝内存在过量脂肪沉积,则表示肝脏为病理状态,医学临床上即称作脂肪肝。轻度脂肪肝病人在早期时候较少有任何的不适症状,此时肝细胞的脂肪化是可以逆转的,也就是说只要注意治疗,可通过采用脂肪肝的食疗方法来减肥等手段减少肝内脂肪含量,如此多数患者便可恢复肝内脂肪含量的正常指标。反之,如忽略而不及时治疗,让脂肪肝病症的持续较长时间,病人很可能会陆续出现因脂肪肝引起的各种不适,如:食欲不振、腹胀、肝肿大、肝区隐痛、压痛明显等问题,一些脂肪肝病人还可能出现轻度黄疸,肝功能化验转氨酶升高,胆碱脂酶升高等,可使肝细胞进一步纤维化,重者则可能转变为肝硬化,直接影响健康。治疗脂肪肝,除药物治疗外,脂肪肝的食疗方法值得重视,更得去掉或控制其病因。如果身体肥胖、热量摄入过多,则要控制饮食,做到定量、以素为主,多吃蔬菜、水果。平时宜食用高蛋白、低脂肪、低糖及富含维生素的食物,少食油腻及含热量高的甜食品,以减少总热量的摄入,促使体内多余的脂肪氧化消耗。争取每半个月减轻体重0.5-1公斤,逐步降到正常标准体重。临床资料表明,长期饮烈性酒可直接造成肝损伤,而导致肝内脂肪蓄积或肝细胞纤维化,故脂肪肝病人应绝对忌酒。另外,脂肪肝病人要坚持体育锻炼和体力活动,因为这样能够促进肝脏代谢,有利于血液循环,有利于消耗肝脏内过剩物质,对肥胖及脂肪肝病人都有良好的防治作用。此外,还可选用以下脂肪肝的食疗方法:芹菜黄豆汤鲜芹菜100克,洗净切成片,黄豆20克(先用水泡胀),锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟,吃豆吃菜喝汤,一日一次,连服三个月,此脂肪肝的食疗方法效果颇佳。绿茶每天上下午各用绿茶10克,开水浸泡后坚持饮用。喝绿茶可谓是最简单的脂肪肝的食疗方法,研究表明,绿茶可化解中性脂肪,有利于清除肝内多余的脂肪。海带绞股蓝汤海带50克,洗净切丝,绞股蓝50克,泽泻20克,草决明20克,生山楂30克,加水适量煎服,一日一剂连用3-6个月,此脂肪肝的食疗方法效果也不亚于以上两种。

    分类:降低三高 标签:素食养生,脂肪肝的饮食 日期:2014.05.17

    传统方法治疗中老年人高血压,常规治疗通常是使用西药,很少有人有耐心尝试高血压非药物治疗,那么高血压非药物治疗方法有哪些,治疗效果如何呢?1、运动治疗运动在一定程度上也会对高血压的治疗起到良好的作用,运动在一定程度上不仅能促进血液循环,减缓胆固醇在体内形成,还能增强肌肉、降低骨骼与关节僵硬的概率。运动还能够增加中老人的食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠,因此建议中老年人能长期保持持续运动的好习惯;做有氧运动将会对高血压患者更有帮助。有氧运动可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是不错有氧运动方式,高血压患者可以根据自身情况加以选择。2、饮食治疗对于饮食治疗很多人都会有自己的认识,也有很多关于高血压食疗的治疗方案。除了养成健康合理的饮食模式,还需要在戒烟戒酒方面特别注意。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。另外,日常食用过量肉食也是对血压非常不利的,高血压患者对这些要有足够的认识。3、足浴疗法祖国医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的中止点,踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用中药泡脚,能刺激足部穴位,促进血脉运行,调理脏腑,从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时,水的温度一般保持在36℃~43℃左右,太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好,双脚放在药液中浸泡5~10分钟,然后用手按摩脚心。4、睡眠疗法高血压患者每天要保证充足的睡眠,一般为7~8个小时,老年人可适当减少至6~7个小时;中午最好小睡片刻。研究表明,中午小睡30~60分钟,有利于机体放松,可以减少脑出血发生的机会。

    分类:降低三高 标签:男人养生,老人养生,高血压饮食 日期:2014.05.17

    脂肪肝是由很多原因引起的,通常得脂肪肝的多数为男性,有的是由于肥胖引发的,有的是由于过度的喝酒而引发的。不管是哪种原因导致的脂肪肝,一旦检查出有脂肪肝,就要及时的治疗。如果因为脂肪肝不及时治疗,或者治疗不当等,都有可能导致病情恶化,更有可能转化为肝硬化,是肝癌的先兆。如何治疗脂肪肝呢?除一般的中西医治疗方法,可能大家不知道,脂肪肝是可以通过食疗的方法来缓解的。虽然食物疗法是比较漫长的过程,但如能选用食疗法控制脂肪肝,就不怕受到药物带来的副作用了。那么,脂肪肝喝什么茶好呢?绿茶提取物茶多酚可增加肝组织中肝酯酶的活性、降低肝组织中过氧化脂质含量,对脂肪肝有一定的防治作用。茶多酚的氧化产物茶色素有一定的调血脂作用,可降低血总胆固醇、甘油三酯水平,进一步研究发现,绿茶提取物——茶多酚通过增加肝细胞膜及肝细胞中HL活性加强胆固醇逆转运,降低血浆血总胆固醇、甘油三酯水平;干细胞中肝酯酶活性增加,肝细胞内甘油三酯堆积减少,有利于脂肪肝的防治。脂肪肝是一种常见的疾病,所以对它的治疗都想找到一个副作用小的方法,因此今天我们就给大家指出了选用绿茶来治疗脂肪肝。这样也就解决了脂肪肝喝什么茶好的问题。同时我们也能了解到绿茶是通过茶多酚来治疗脂肪肝的。

    分类:降低三高 标签:营养饮食,脂肪肝的饮食 日期:2014.05.17

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