补肝吃什么

来源:上海育盟健康生活网 日期:2022-8-10 13:44:30 人气:0加入收藏 评论:0 

肝脏对于人体而言是非常重要的造血器官,所以在生活中一定要多吃一些具有补肝效果的食物,能够有效达到益气补血的一种补肝作用。可是大家也想要知道补肝吃什么呢?上海育盟养生网提醒您平时补肝吃什么养肝护肝,可以参考以下食物:

补肝吃什么1.新鲜的蔬菜、水果:

如西红柿、橙子、猕猴桃、香蕉、苹果、芹菜等,均富含维生素、膳食纤维。其中维生素有利于肝脏修复,而膳食纤维能有效促进消化、改善脂质代谢等;

补肝吃什么2.粗粮食品:如玉米、燕麦等,富含亚油酸,有利于降低胆固醇,能减轻肝脏负担;

补肝吃什么3.蛋白质:如鸡蛋、牛奶等,富含蛋白质,能加强人体营养,提高免疫力;

补肝吃什么4.茶饮:可以用菊花、金银花、决明子等泡茶,能排毒、改善脂质代谢、养肝、护肝。

补肝吃什么5.黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素、烟酸、蛋白质等,其纤维也能促进胃肠蠕动,消除毒素,降低胆固醇,能抑制甘油二脂转化为脂肪,对脂肪肝有防治作用。

补肝吃什么6.西红柿

番茄是很常见的食物,番茄中维生素和番茄红素的含量也很高。肝功能不好的人可以多吃番茄汤,具有滋阴作用,当然对肝炎也有预防作用。

补肝吃什么7.豆芽

黄豆芽具有养肝护肝的作用,黄豆芽具有清热除湿,此外,便秘、高脂血症等人可以多吃豆芽,这也可以缓解这种疾病。因此,肝脏不好的人也可以多吃豆芽。

补肝吃什么8.西瓜

西瓜是一种天然的养肝良药,而且西瓜还具有清热解毒、利尿降压、抗刺激口渴等作用,而且西瓜的含水量也很高,平时可以多吃西瓜,可有效保证个人健康。

补肝吃什么9.枸杞

枸杞属中药,它还具有养肝功能,含有蛋白质、维生素、磷、铁等营养成分,这些物质具有保护肝细胞和改善肝功能的作用。另外,如果有慢性肝炎,也可以适当吃些枸杞,它对肝炎也有缓解作用。

补肝吃什么10.大枣

枣子是一种常见的食物,也是滋补肝脏的好食物,具有健脾益气、养血安神的作用,其中的一些特殊物质也能保护肝脏,增强人体的免疫力。

以上均属于食疗的补充,并不能用于治疗肝脏损害。如果明确有肝功能异常如转氨酶升高,需进一步给予相应治疗,包括病因治疗、保肝治疗等。

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