瘦人吃什么可以快速增肥

吃什么可以快速增肥之多吃增肥，瘦子要增加膳食的摄入量，增加体重，就须向机体提供合成脂肪组织所需要的多种营养，增肥膳食应足够丰富，够多样，应做到不挑食，不偏食。在摄入足够多的蛋白质后，宜多食粗纤维食物可防止摄入蛋白质过量而导致的便秘，粗纤维食物如含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量摄入体内后就可转化为脂肪，储存在皮下，使瘦弱者长胖；

吃什么可以快速增肥之多消化增肥：很多人整天都在不断地吃，就是不见长胖，这跟瘦者的消化系统有关。如果脾胃不好，吃东西不消化，也就不可能长胖。所以吃死不胖的瘦人要想增肥，首先要调胃，最好看看中医，检查下肠胃消化系统的功能，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

吃什么可以快速增肥之多睡增肥：其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，容易长胖。
适当运动保持健壮：特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美。

各位瘦子若能同时做到以上各个吃什么可以快速增肥方法，快速增肥可望。

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