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运动时吃橘子减肥瘦身有神效

来源:上海育盟健康生活网 日期:2014-05-17 20:54:29 人气:1加入收藏 评论:0 

  我们都知道运动可以帮助有效减肥,事实证明很多人在锻炼了很长一段时间后却发现体重仍没有降低。如果减肥方法是正确的,就该考虑饮食方面的原因了,养生专家介绍说,在运动的时候吃橘子减肥瘦身有神效。

  总所周知人体的肥胖不仅影响外貌形象,还对身体健康有极大负面影响,因此不管是为了美丽,还是为了健康,减肥都是肥胖者应该做的一件事情,而在运动时如果能吃橘子减肥瘦身,那对身体将是很有益处的。

  美国营养专家研究发现,吃橘子减肥瘦身有神效,只因橘子类水果中的维生素C对于脂肪的燃烧有着很好的促进作用。美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究发现,血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的速度有直接关系。无论是处于运动状态还是休息状态,体内维生素C的含量都会影响脂肪燃烧的速度。

  苹果提供多酚类,可以增强肌肉力量,橘子提供维生素C,可以增加氧化亚氮生成。两种水果可以交替吃,或者在负重训练时吃苹果,小强度训练时吃橘子。运动时维生素C随身体水分的流失而流失,因此苹果和橘子要及时吃,也可以吃维生素C片。

  看了上述专家的讲解,我们知道了在运动时能适当的吃些橘子是有助于减肥瘦身的,另外也可以选择苹果,或者是二才交替食用,选择吃维生素C也可以,这些都可以帮助有效减肥。



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