脾胃不好怎么增肥

许多瘦子吃不胖其实是脾胃出了问题，或是胃口好但不吸收的胃强脾弱患者，那么脾胃不好怎么增肥呢？想要胖还是需要先调理好脾胃，参考下面健康增肥的方法试试看吧！

肠胃不好怎么调整一、先治病

脾胃虚弱的人想要增肥首先最好去医院做个检查，因为患有消化系统疾病的人大多数都是脾胃不好，只有确诊了是某一种消化系统疾病引起的脾胃不好才能对症治疗。一般来说，肠胃不好主要由肠道菌群紊乱、肠胃炎、 胃酸过多、消化不良引起，需要注意饮食，适当补充膳食补充剂，严重的要服用膳食补充剂。

1.胃酸过多：可以用一些如铝碳酸镁类的中和剂或补充嗜酸乳杆菌、约氏乳杆菌，严重的可服用质子泵抑制剂；

2.肠道菌群紊乱：经常拉肚子可补充双歧杆菌、地衣芽孢杆菌、鼠李糖乳杆菌。经常胃不适的补充唾液乳杆菌、约氏乳杆菌；

3.消化不良：补充鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌，乳酸菌，严重的可以吃一些促胃动力的及胰酶；

4.肠胃炎：吃一些清淡易消化的食物但要注意补充足量的碳水及蛋白质，补充一些乳酸菌，约氏乳杆菌、双歧杆菌，B族维生素，严重的可以服用硫糖铝等。

脾胃不好怎么增肥二、调理肠胃饮食

脾胃虚弱的人的要配合饮食来养脾胃，常见的养脾胃的食物就是养胃粥，例如花生小米粥，山药汤等，这些对于脾胃不好的人都有健脾养胃的功效。此外，规律饮食、营养均衡、避免吃生冷及辛辣刺激的食物，多吃富含优质蛋白质、维生素的肉蛋奶及蔬菜，戒烟戒酒，避免紧张焦虑。

脾胃不好怎么增肥三、营养科增肥餐

早餐：面包/馒头/粥 75g、牛奶 200毫升、鸡蛋 1个、益生菌（餐前或随餐），

加餐：面包/饼干 25-50g，

午餐：软饭/面食/面包 75-100g、高蛋白肉类100g、蔬菜50-100g，

加餐：面包/饼干 25-50g、水果一个，

晚餐：软饭/面食/面包 50g、高蛋白肉类100g、蔬菜50-100g、益生菌（餐前或随餐），

加餐：面包/饼干 25-50g、牛奶100-150毫升。

另外，脾胃不好的人更要三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲。增肥不是一两天是事情，重点是坚持。

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