哪些食物预防疾病

自然界中很多食物不仅给我们提供了营养和能力，还蕴含着奇特的疾病治疗功能，以下为你介绍有防治疾病功效的食物，一起来看看哪些食物预防疾病。

食物预防疾病一香蕉：可缓解痛经

香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6被人体吸收后有安定神经的作用，可以稳定女性处在经期时的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

食物预防疾病二酸奶：可减轻口臭

之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。酸奶中的 “有益菌种”可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。

食物预防疾病三全谷物食物：抗乳腺癌

燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。美国一项研究表明，女性每天至少摄入30克膳食纤维，患乳腺癌的几率减半。

食物预防疾病四奶酪：护牙

澳大利亚牙科学会的研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，奶酪还含有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，提高口腔环境的PH值，抑制细菌生长，坚固牙胚。

食物预防疾病五糖：打嗝

吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神经肌肉动向的作用，也就是可以命令隔膜内肌肉进行持续性收缩，阻止打嗝的继续。但不要过量，糖会让你上瘾，吃太多有碍你的健康哦。

食物预防疾病六橄榄或柠檬：晕动病(晕车、晕船、晕飞机等)

晕动病让你的身体分泌过多的唾液，产生恶心想吐的感觉。橄榄中的化合物——单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除作呕的感觉。只要感觉身体不适，就立刻吃上两颗，柠檬汁也具有同样效用。

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