春捂怎么捂？注意三大要点

　　古训有春捂秋冻，但春季到来，乍暖还寒之时，已有不少人脱去了厚衣，甚至个别爱美女性早早穿上了丝袜。专家提醒应警惕倒春寒，春分过后还是有一段时间的间隔性低温，在初夏未来之前仍应做好保暖工作。又应了那句古训，具体春捂怎么捂？尤其是女性朋友，血液循环较差、对冷的敏感指数较高，特别是女性朋友的腰部、腹部、脚部最易受凉，春捂怎么捂的保暖工作应从这些关键部位开始。

　　脚部保暖避免遭遇受凉

　　俗话说“寒从脚底入”，气温低时女性的血液循环也会相对降低，手足末梢神经的供血差，是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎由此复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。

　　此时女性不宜穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。

　　另外，吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。

　　腰部保暖避免腰肌劳损

　　腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。

　　春分之后，女性朋友千万不要为了时髦穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。日常饮食可多选择大葱、香菜、花生、韭菜、菠菜食用，配合适度的体育锻炼以增强身体抵抗力。

　　腹部保暖避免宫寒痛经

　　中医认为，天冷时节寒邪入表，若不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。有不少爱美的女性衣着单薄，只穿短裙、丝袜出门，这样极易使身体受寒。

　　老中医提醒女性朋友，特别是月经期间，不要长坐冰冷的凳子，着衣要保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，平时多吃热性食物，比如羊肉及多吃山药、红枣等补气养血的食物。

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