冬季养生看《黄帝内经》怎么说

　　冬季到来时气候变得严寒干燥，对人们的身体影响很大的，这个时候就要尽早的做到一定的养生护理的，合理的冬季养生护理对于人体健康是有极大意义的，避免疾病的产生的，这些都是很重要的一些问题的，很多人不清楚应怎么避免气候造成的各类疾病，其实办法很多的。

　　《黄帝内经》中有着相当的多的，冬季养生的方法的，中医里的膏方在冬季养生中更注重对人体内脏系统的养护，重视人体内脏与五行的平衡，来区别对待养生的，比较来说，在冬季，对养肾是很是重视的，对于人体的健康保证很关键的。
　　《黄帝内经·素问·六节藏象论》说："肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其充在骨。"
　　中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。由此可见，不同的季节所需重点保养的脏腑也不同。春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季应当以保养肾脏为主。
　　日常生活中的相关保健，对于养肾十分有益，冷面、温齿、热足是养肾三妙法。
　　(1)冷面，即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，一日清爽始于晨;还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性，让颜面光泽、弹性十足。
　　(2)温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。"齿为肾之余"，保护好牙齿就是保护好肾。牙齿不好，说明肾已经虚亏了。
　　(3)热足，即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道"寒从脚下起"，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。
　　冬季养生主要就是养肾的，我们可以选择的方法是很多的，必然说用冷水洗脸，在醒脑的同时，也可以增加血液的循环，增强机体抗病能力的，还有就是用温水刷牙，另外用热水泡脚等一系列的问题的，这些都是我们要注意的。

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