秋冬季养生排毒食物

　　时值秋冬季养生，应以排毒为主。不可为了暖身，而因此食用过多的滋补品，殊不知过多的摄入补品，有可能会让自己的体内积累更多的毒素。由此，当秋冬季节来临，有哪些食物可以帮助排毒呢？

　　利于秋冬季节养生排毒的食物一

　　多食用粗纤维质的食品：粗纤维食品普遍具备解毒的功效，多吃益于帮助消除体内春夏中累积的毒性物质。其作用原理是当毒性物质在被小肠吸收之前，更易被纤维食物吸附后而随大便排出，从而减少体内毒素的累积。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

　　利于秋冬季养生排毒的食物二

　　平时多喝一些绿豆汤：绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

　　利于秋冬季养生排毒的食物三

　　平时的时候多喝水：每天保证两公升的水，就可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

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