秋季养生保健三个不要

   初秋换季之时，是一年中的一个黄金转折点，当万物初始凋零，我们也要适应这个自然规律。秋季养生保健也是有很大的学问的，今天要研究的秋季养生保健课题，是要做到三不。

   1、拒绝秋燥

   秋天干燥的气候，常使人感到口鼻咽喉等器官干燥，甚而引发燥咳，这是因为肺部与大肠表里不一，进而还可能将出现大便燥结的秋季燥热症状。此外，秋燥还可能导致口唇干燥、蜕皮，毛发脱落等影响美容的问题。如何防止秋燥，补充水分是必须的先决条件，每天最佳的饮水量是3～4杯开水。

   2、拒绝秋乏

   告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。

   3、拒绝秋膘

   夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。

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