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吃什么补胶原蛋白最快_吃什么可以补充胶原蛋白?

来源:上海育盟健康生活网 日期:2018-10-8 12:03:26 人气:0加入收藏 评论:0 

胶原蛋白对皮肤来说可是个好东西,也是目前比较安全且效果出众的护肤成分。但随着年龄的增长,人体内的原有的胶原蛋白流失,且很难自行再生,那么日常生活中,胶原蛋白该如何补充呢?吃什么可以补充胶原蛋白呢?快来看看上海健康养生网为你搜罗的几款滋补营养餐,让你吃出满满的胶原蛋白来哦!

吃什么补胶原蛋白最快一、银耳枸杞汤

银耳是一种充满了胶质的养生食材,具有滋阴养颜的功效,因此常食银耳枸杞汤也能补充胶原蛋白哦,但是需要注意的是银耳需要长时间小火煎熬才能出胶质哦,那是银耳的精华所在,如果只是简单的煮熟了,是不会吃胶质的,口感不会好,也起不到滋补的作用了。

吃什么补胶原蛋白最快二、养颜桃胶羹

桃胶是桃花树皮分泌的油脂形成大小不一的胶状物,是纯天然的植物胶原蛋白,能够起到滋润皮肤的作用。但是桃花需要事先泡开,然后才能把里面的胶质煮出来,桃胶羹彻底煮化之后,口感十分像果然,非常好吃,可以加入一些蔓越莓、红枣、枸杞一起煮,对皮肤很好哦。

吃什么补胶原蛋白最快三、豆类制品

绝大多数的美眉们都认为胶原蛋白一定是集中在肉类当中的,然而,事实上,豆类制品当中的胶原蛋白也是相当丰富的,而且豆类制品当中的植物蛋白,美眉们常吃还不容易发胖,在补充胶原蛋白的同时,大豆制品还能够改善人体的血液循环,调节内分泌,是非常适合美眉们补充蛋白的饮食选择。

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