女人肾气不足吃什么食物好

       肾是先天之本，不光对于男人重要，对于女人亦同样如此。女性身体不好，在饮食调理上除了考虑滋阴补血，同时也需要养气补肾！又不愿每天面对大把药丸，该怎么办呢？由小编为大家介绍一下肾虚女人的六种典型表现，也为大家提供了补肾效果上佳的食材，让肾气虚的你进补一步到位。

　　导致女性血虚常见的病因常见有失血过多类，例如外伤止血不及时造成失血过多，月经量过多。此外脾胃体虚也易导致血虚，因为脾胃功能欠佳，会影响营养的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。
　　1、枸杞
　　肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
       肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
　　2、何首乌
　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
   首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
   3、百合
　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。
　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
　　4、黑豆
　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

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