肾养生的十大食疗方法一，多吃黑色食品，因为黑色入肾。如黑桑椹、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌贼骨、乌骨鸡。
肾养生的十大食疗方法二，自然咸食品适当吃，因咸入肾，如海产品、海参、海带、紫菜。
肾养生的十大食疗方法三，补肾坚果类食品多吃：如栗子、核桃、腰果。
肾养生的十大食疗方法四，多吃补肾菜食：如山药、豆类。
肾养生的十大食疗方法五，补肾阴的药物适当吃：枸杞、桑椹。
肾养生的十大食疗方法六，干净的地下水、矿泉水常喝可以养肾阴，因为肾为水脏。
肾养生的十大食疗方法七，常按摩以下穴位：肾俞穴、涌泉（足底前１／３中心凹陷处）、三阴交（内踝上３寸）。
肾养生的十大食疗方法八，避免患上易伤肾血管的高血压病及糖尿病，得了要尽早治疗。
肾养生的十大食疗方法九，避免感染，得了咽炎、扁桃体炎要早治。
肾养生的十大食疗方法十，不吃有毒的食物、药物。
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