素食中有哪些补肾的食物

  素食中有哪些补肾的食物？中医认为肾的主要用以藏精、生长发育、生殖、主水和纳气的作用，并与骨、髓、耳密切相关。补肾对人体成长和健康有着密切的关系，好的素食补肾方法也是很多爱美人士不断追寻的。

补肾的食物1.核桃

   营养学家表示常食用核桃可增强大脑的活力，核桃可补充人体所缺的肌醇，另外核桃食补具补肾固精的功效，常作为素食补肾的重要食材。

补肾的食物2.鸡蛋

   鸡蛋富含蛋白质、脂肪、多种维生素、含量丰富的卵磷脂及微量元素，是公认的营养较全面的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

补肾的食物3.栗子

   栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

补肾的食物4.枸杞

   肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

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