四种女性养肾的水果

　　葡萄、桑葚、黑加仑、黑枣等女性水果都有养肾的功效，女性不妨多吃。

　　一、葡萄

　　从营养价值来看，女性水果首选葡萄因含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种生理必需氨基酸，女性食用葡萄十分有益。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以帮助女性朋友补气养血、滋肾宜肝的作用。现代医学界临床证实，日常饮食中多摄入葡萄类食物，甚至对肾炎患者的身体康复具一定的辅助疗效。

　　市面上那么多种类和颜色的葡萄中，最能起到补肾效果的是黑葡萄。但值得注意的是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　二、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是许多女性较爱吃的水果，曾被人们称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　三、黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

　　四、黑枣

　　说起枣子，大家可能一下子就想起红枣， 红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记 载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一 点黑枣。

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