补肾一个月白发变黑了

肾虚其实是不少都市男女的通病，那么为什么说肾虚会导致人们华发早生甚至是脱发？在中医有关补肾壮阳的说法里面，肾藏有“先天之精”，是脏腑阴阳之本以及生命之源。人的元气也是从肾中精气化生而成的，而元气又是人体生命云画的原动力，毛发的生长都离不开它。

三甲医院医生介绍补肾一个月白发变黑了一般属于正常现象。头发需要足够的血液和营养来保持黑暗和明亮，营养物质主要来自脾脏和肾脏。同时，肾阴对保持头发的黑白比较重要。头发是否有光泽，是否能保持黑亮，是衡量肾气是否充足的一个比较重要的指标。肾虚时，头发一般会失去光泽，部分头发可能会变白。

人的肾气是否旺盛，会直接在头发状况中表现出来。也就是说，如果人体肾精充足，头发状况会比较好，表现为浓密、光亮、柔润。如果肾虚，则会出现头发掉落、枯萎、发白以及缺乏光泽的状况。

针对肾虚造成的白发，我们可以通过多吃核桃、黑芝麻、海带、黑豆等食物达到补肾养精的目的，肾好了头发的状况自然也会得到改善。

据《神农本草经》记载，黑芝麻能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老”。

现代研究表明，黑芝麻具延缓衰老作用。配猪瘦肉健脾，此汤鲜美甘甜，能补肾益精养发，可作为滋养护发食疗之一，适应于须发早白者。”

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