不吃晚饭减肥对身体有哪些危害

不吃晚饭减肥对身体有哪些危害？许多人试图不吃晚饭减肥，确实不吃晚饭减肥的效果显著，但可能会导致营养不良、胃部疾病、低血糖或者贫血等危害。上海养生网一般不建议通过不吃晚饭的方式减肥，可以采取合理的运动和控制饮食的方式减肥。

不吃晚饭减肥对身体有哪些危害

1、营养不良：长时间不吃晚饭，可能会导致体内的营养物质摄入不足，无法满足人体消耗所需的基本营养物质，容易引起营养不良，使身体消瘦，可能会导致身体虚弱，容易增加患病的风险;

2、胃部疾病：长时间不吃晚饭，也不吃早饭，没有任何食物能够消化，长时间处在饥饿状态，会导致胃酸分泌增多，长此以往可能会诱发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病，还可能会导致胆囊炎、胆结石等疾病的发生;

3、低血糖：如果晚上不吃晚饭，没有能量供应，体内血糖水平会下降，可能会诱发低血糖，出现头晕、恶心、多汗等症状，还可能会导致昏迷等情况;

4、贫血：晚上不吃晚饭，没有食物补充机体所需的营养物质，长时间处在饥饿状态中会导致铁元素、叶酸、维生素B12等营养物质摄入不足，引起贫血症状，可出现面色苍白、身体无力等症状;

5、其他危害：晚上不吃晚饭，导致机体无法得到充分的能量补充，无法消耗脂肪、蛋白质等营养物质，可能会导致脂肪堆积，引起肥胖。晚上不吃晚饭，容易影响睡眠质量，导致睡眠不足等情况。此外，不吃晚饭可能会影响身体的新陈代谢，导致体内毒素无法及时排出体外，从而可能会诱发痤疮、便秘或者肠炎等疾病。

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