吃话梅会长胖吗？吃话梅干会长胖吗

有些减肥期的女生担心吃话梅干会长胖吗，据三甲医院医生分析减肥期间适量吃话梅干一般不会胖的，但过量食用就可能会胖。减肥要注意科学减肥，要结合适量的运动，比如瑜伽、游泳、跳绳等。

吃话梅会胖吗

吃话梅会长胖吗？话梅是女性平时消遣最爱吃的小零食，味道也非常好吃，好吃到很多人一吃就停不下来。因此有不少爱美女性也表示担忧，吃话梅会长胖吗？那么上海养生网必须要提醒你的是，话梅吃多了真的会长胖哦。

1、不会胖：话梅干含有维生素、柠檬酸、钙等营养物质，每100g话梅的热量约为168大卡，热量相对较低，减肥期间适量吃话梅干可以补充机体营养，一般是不会胖的。

2、会胖：但如果过量食用话梅干，导致糖分过度摄入，也可能增加脂肪，引起发胖。并且话梅干味道酸甜，食用后会增加食欲，可能使其他食物的摄入变多，当每日摄入的热量超过机体所需时，也会引起发胖。

一颗话梅的热量大概是4000卡，它的热量对于体重是有一定影响的。而且话梅因为特殊的人工制作过程，添加的含糖和盐特别多。所以吃多了话梅很可能也会引起肥胖，减肥人士自然不宜多吃，否则会导致减肥效果事倍功半。

而话梅因此也是排名前几位的吃多不益的零食，所以还是少吃为妙。

饭后偶尔吃一两颗话梅还是可以促进消化，但是切记话梅不可多吃，否则还是会对身体造成一定的不良影响。孕妇和儿童就更加不宜过量食用话梅了，这种零食只能偶尔吃吃当做开胃小食。

且一般蜜饯类的食品都有很多的添加剂，过高的盐分和防腐剂、香精、色素都有损伤肝脏的可能。可见，加工后的话梅只能少量试吃，只需要作开胃食品食用，过量食用不仅会引起发胖，而且还可能会影响健康状况。

所以不论是为了更好的控制体重，还是为了您身体的健康着想，话梅都只是和作为一类小吃，不易多吃，切记一定要管好嘴哦。

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