食疗养生

血糯米的功效与作用

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血糯米是带有紫红色种皮的大米，因米质有糯性，所以称为血糯。上海养生网告诉你血糯米不仅是美味营养的食物，还有药用价值，血糯米具有益气补血、健脾和胃、滋补肝肾的功效，血糯米的功效与作用还有治疗脾胃虚寒所致的食少、腹痛、夜尿多、血虚等的作用。血糯米为水稻的一种，味甘，性温，归肺、脾、胃、肾经。血糯米可健脾暖胃，有治疗脾虚引起的食少、体倦乏力的作用；血色入肾经，血糯米可滋补肝肾，对肾气不固所致的夜尿多、须发早白、视物昏花等有治疗作用。现代研究发现，血糯米富含膳食纤维、色氨酸、赖氨酸、蛋白质以及钾、铁、钙、磷等成分。其中，膳食纤维可起到助消化的作用；铁元素可预防缺铁性贫血；钙元素有预防骨质疏松的功效。此外，血糯米还具有补脑益智、预防高血压的作用。血糯米的功效与作用

红果参果实的功效与禁忌

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上海养生网了解到红果参是一种药食两用，珍稀而美味的纯天然水果。红果参香甜可口，营养丰富。红果参富含聚炔类成分，粗多糖、原花青素、果胶、粗蛋白、粗纤维等活性成分。红果参别名蜘蛛果、山荸荠。功效作用：补虚益气; 祛痰止痛。主劳倦气虚乏力;跌打损伤;肠绞痛。归肺经、药性平、药味甘、苦。据《全国中草药汇编》记载，蜘蛛果的果实、根、叶均有药用价值。红果参果实的功效与禁忌现代研究，初步从红果参果提取物中鉴定出18个化学成分。系统的化学成分研究，表明红果参中主要含粗多糖、聚炔类、酚酸、黄酮、三萜、花青素等成分。聚炔类成分：抗菌，抗炎，抗肿瘤，降尿酸，保肝，抗结核，抗胃溃疡等。粗多糖：清除羟基自由基、超氧阴离子自由基，抑制油脂氧化；抑制血小板聚集，降低血液粘稠度，帮助溶解体内血栓，预防血栓形成；同时可抑制细菌的生长，促进胃肠蠕动，调节肠胃功能。

软化血管的食物，心脑血管健康吃出来

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松软血管是中老年所务必要做的事儿，人的年龄扩大以后，假如不可以非常好的维持血管的延展性，那麼针对身体的一切正常身心健康而言是沒有益处的。要是让血管处在较为松软的情况下，才可以确保身体的心血管健康。不然得话是会出現生命威胁的。那麼松软血管的植物有哪些呢？下边上海健康网给大家介绍一下软化血管的食物有哪些。软化血管的食物1、苞米：苞米含有人体脂肪，其人体脂肪中的不饱和脂肪，非常是脂肪酸的成分达到60%以上。有利于脂肪及胆固醇的一切正常新陈代谢，能够降低胆固醇在血管中的堆积，进而变软血管。 （苞米要吃新产的苞米）2、荼叶：带有茶氨酸，能提升机体抗氧化能力，软化血管，减轻血液高凝情况，提高血细胞延展性，减轻或减缓主动脉粥样硬化。常常喝茶能够变软血管。

什么人不能吃牛油果？三种人不宜吃牛油果

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什么人不能吃牛油果？上海养生网告诉您牛油果有上万年的历史，且一度濒临灭绝。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素。营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。牛油果本身含有非常丰富的膳食纤维，以每百克为单位计算，牛油果含有的膳食纤维高达6.7克。而我们常吃的苹果即使带皮吃膳食纤维只含有2.4克，提起膳食纤维的功效自然让我们津津乐道。什么人不能吃牛油果？三甲医院医生介绍说有三种人不宜吃牛油果，通常情况下不存在哪三种人不宜吃牛油果这种说法，过敏人群、消化不良人群、肥胖人群、胃肠虚弱人群、肝病人群等人群不宜吃牛油果，以免对人体造成伤害。“牛油果”不可随便吃？建议了解三种人不宜吃牛油果。

吃完草莓千万别碰5种食物

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草莓的口感酸甜清爽且营养价值丰富，加上其色彩艳丽，果型玲珑可爱的外貌，是一种很讨喜的水果，许多人还会自己家里种植草莓。但是吃草莓也有忌口的时候，上海健康养生网提醒您，吃完草莓千万别碰5种食物。比如说草莓不宜和黄瓜、猪排、樱桃等食物同食，胃不好和尿路结石的人也不宜吃草莓。吃完草莓千万别碰5种食物1、草莓+地瓜：会肠胃不适，会导致肠胃功能紊乱，不利于人体消化系统的功能，不利于人体的生长发育和新陈代谢。2、草莓+黄瓜：会破坏维生素C，不利于人体对维生素c的消化和吸收，日常生活中应尽量避免一起食用。

肾阳虚怎么调理效果最好最快

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肾阳虚的临床表现往往会出现头晕耳鸣，或是脸黑腰冷等现象。中医认为肾藏精生髓，髓聚而为脑，那么一旦出现了类似症状，得了肾阳虚怎么调理效果最好最快？上海健康养生网告诉大家，肾阳虚患者应注重温阳补肾和充足的休息。肾阳虚的临床表现肾阳虚的临床表现有神疲乏力、精神不振；畏寒怕冷、四肢发凉；腰膝酸痛、腰背冷痛；性功能减退、阳痿、早泄；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘等。肾阳虚怎么调理效果最好最快

白转黑洗发水是真的吗

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现在有许多人年纪轻轻的长了许多白发，想通过内服外调的方式改善白发，内调是食补，而外调就是白转黑洗发水了，那么白转黑洗发水是真的吗？上海健康养生网告诉您，由于多种原因产生的少白头大多是跟自身生理因素有关，具体什么原理，怎么白转黑发应趁早看医生治疗。三甲医院医生对白转黑洗发水是真的吗做出了解释，表示洗白发变黑发的洗发水真的没有效，白发可以用洗发水洗黑这种情况是不太可能的，如果想要彻底从发根让头发变黑，最好是到医院做专业的检查。几乎洗发水能把白头发洗黑是因为里面含有了很多不同成分的化学成分，有植物染发是通过各种化学成分把头发染成黑色的，不仅对身体没有健康，而且还会对发根有所损伤，所以不建议使用洗头发用品。白转黑洗发水是真的吗1、把白头发逐渐洗黑的洗发水，含有染发剂的里头的关键成分对苯二胺，只是跟原传统的染发剂相比使用的时间相对短一点，可能会使白发染黑，但是持续时间较短。变黑的可以通过食疗或者是用专业的医疗手段来进行调养。

高血脂怎么调理才能彻底根除

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许多中老年朋友都有高血脂的烦恼，明明吃得很少，为何还会血脂高呢？上海健康养生网告诉大家，高血脂的原因是由于单一基因或多个基因突变所致的原发性高血脂，或由糖尿病、冠心病等引起的继发性高血脂，均需要使用药物降脂和控制原发病。无论哪一种原因引起的高血脂，患者朋友都想知道高血脂怎么调理才能彻底根除。高血脂的调理方式主要以控制体重、坚持运动、戒烟限酒等为主，但并不是所有的高血脂都可以通过调理就能彻底根除。高血脂怎么调理才能彻底根除1、控制体重：肥胖是高血脂的重要危险因素，因此控制体重是高血脂调理的重要环节，超重和肥胖者体重减少10%以上有利于血脂控制。饮食上需低脂饮食，限制食盐量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、肥肉等，多吃新鲜果蔬，如绿叶蔬菜、苹果等；2、坚持运动：运动可加快机体代谢，有利于控制血脂，建议每周5-7天，每次30分钟中等强度的运动，例如慢跑、骑行等。运动强度因人而异，以运动后不会过于劳累，精神状态良好为标准；

长斑了体内要怎么调理

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上了一定年龄长斑算是正常的，但有些人年纪轻轻就长了斑点，就需要及时调理身体了。比如生活中应该养成有规律的生活习惯，注意自己的饮食，心态，睡眠等各方面，长斑是跟生活作息有关的，那么祛斑也是一个漫长的过程。想要达到好的调理效果，使身体体质更加健康，应每天及时的将毒素和垃圾排出体外，并定期给自己的面部附一些美白抗衰老的面膜。那么脸上长斑了体内要怎么调理？上海健康养生网介绍大家可以通过中药调理五脏六腑，能够从内而外起到较好的淡斑作用。长斑了体内要怎么调理1、疏肝解郁：很多人的色斑和情绪紧张、情绪抑郁、失眠、焦虑等相关，可以通过疏肝养血、活血化瘀的方法来治疗，常用的中药方剂有柴胡疏肝散、四逆散、血府逐瘀汤等，都是常用的方剂或者是可以买到的中成药；2、补益肝肾：多是和肾精不足、肾气亏虚相关，这类患者素体较弱，容易生病，除了面部有色斑之外，还有面色萎黄、头发稀少、耳鸣等表现，可以通过补益肾精、肾血，或者是补益肝肾来治疗，常用的方剂有六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等；

气血不足吃什么调理的又快又好

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有些人的舌头上有一些小的裂纹，这绝不是健康的舌苔，有裂纹的舌苔说明气血两亏了，那么气血不足吃什么调理的又快又好呢？我们知道气血充足对人的身体健康来说是非常重要的，尤其是女性朋友，一旦气血亏虚，人就容易头晕乏力，身体抵抗力也会下降。上海健康养生网告诉大家，想要补充气血，可以从饮食方面入手，下面来看下气血不足吃什么调理的又快又好。气血不足吃什么调理的又快又好1、南瓜南瓜这种食物性温味甘，具有补中益气的功效，它的胡萝卜素含量相当丰富，又容易被人体吸收，而且吸收消化之后能够转变成维生素A，是益气补血的佳品，适合气血两虚的人吃。

记忆力差的孩子怎么补

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孩童时期大脑发育，需要给予充足的营养，但并不是吃得越多，智力和记忆力就发育得越好，而是要吃得合理。那么小孩子吃哪些食物可帮助提高记忆力呢？上海育盟养生网给大家介绍记忆力差的孩子怎么补。一、保持充足的睡眠 小孩子会出现记忆力差的这种情况跟睡眠不足是有着很大关系的。若想提高孩子的记忆力，首先要注意让孩子保持一个充足的睡眠，平时要帮助孩子养成一个健康的作息习惯，尽可能的让孩子做到早睡早起。二、帮助孩子缓解压力

补肾一个月白发变黑了

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肾虚其实是不少都市男女的通病，那么为什么说肾虚会导致人们华发早生甚至是脱发？在中医有关补肾壮阳的说法里面，肾藏有“先天之精”，是脏腑阴阳之本以及生命之源。人的元气也是从肾中精气化生而成的，而元气又是人体生命云画的原动力，毛发的生长都离不开它。三甲医院医生介绍补肾一个月白发变黑了一般属于正常现象。头发需要足够的血液和营养来保持黑暗和明亮，营养物质主要来自脾脏和肾脏。同时，肾阴对保持头发的黑白比较重要。头发是否有光泽，是否能保持黑亮，是衡量肾气是否充足的一个比较重要的指标。肾虚时，头发一般会失去光泽，部分头发可能会变白。人的肾气是否旺盛，会直接在头发状况中表现出来。也就是说，如果人体肾精充足，头发状况会比较好，表现为浓密、光亮、柔润。如果肾虚，则会出现头发掉落、枯萎、发白以及缺乏光泽的状况。针对肾虚造成的白发，我们可以通过多吃核桃、黑芝麻、海带、黑豆等食物达到补肾养精的目的，肾好了头发的状况自然也会得到改善。

降三高吃什么蔬菜最好

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很多人害怕三高会影响生活质量，高血压、高血糖和高血脂是人们摸不着看不见的健康杀手，稍不留神就会给我们的健康带来非常大的伤害，引发各种心脑血管病，其中以中老年人居多。许多三高人群在生活中也是希望能饮食改善，那么三高人群吃哪些蔬菜有助于降三高呢？下面上海育盟养生网就为大家介绍一些能够降低三高的蔬菜。首先是青稞，它降低“三高”效果非常显著，内含丰富的葡聚糖，是小麦的50倍，葡聚糖能够有效的降低胆固醇，调节血脂，降血糖、血压，从而达到预防心脑血管疾病的目的。青稞煮粥不仅能够起到降低三高的作用与此同时还能享受到青稞粥所带来的美味。最主要是它的制作也非常的简单，青稞、大米、小米、葡萄干各适量全部放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，粥快熟的时候，放入几粒葡萄干即可。在几百种蔬菜中，木耳是三高人群万万不能错过的。木耳是理想的降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压食品，也有瘦身佳效。木耳含有维生素K，或杜塔茶，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。不仅如此它还含有蔬菜中惟一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，所以它会产生降低血压、增加冠状动脉的血流量的作用。经常食用木耳对高血压、高血脂和心脑血管病人都有非常好的作用。所以，木耳在三高人群的餐桌上必不可少。当然还有芹菜，菊花，菜花，它们都可以降低血压降低血糖，都是建议三高人群食用的特别是菜花中含有较多的类黄酮。而类黄酮又能够有效的清除血管，能清除血管上沉积的胆固醇，从而达到减少心脏病的发生的效果。总之三高并不可怕，关键在于平时要多注意饮食习惯。

健脾养胃吃什么食物最好

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现在生活条件好了，大多人能吃饱饭了，有些人就开始暴饮暴食，吃的食物也是偏辛辣和油腻的，加上饮食不规律，伤了脾胃，甚至有人患上肠胃疾病，那么健脾养胃吃什么食物最好呢？上海育盟养生网建议您，如果经常胃不好，甚至脾胃虚弱，那么可以吃一些大枣、小米、白萝卜、山药和马铃薯。这些食物都可以有效的健脾养胃，但是在食用这些食物的时候，建议不要再食用刺激性的食物，以免达不到效果。健脾养胃吃什么食物最好1、大枣

吃什么可以补血最快最有效

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一个人的气色好不好看一眼皮肤状态就能够知道，皮肤有光泽且红润的人气色就好，反之如果皮肤不但没有光泽，面色还泛白，排除疾病，可能就因为气血不足了，那么就需要吃一些补血的食物来改善，那么吃什么可以补血最快最有效？下面，上海育盟养生网给大家介绍吃什么可以补血最快最有效的几种食物。吃什么可以补血最快最有效1、铁元：铁元是由德国某公司出品的滋补保健品，可直接补充铁元素帮助补血，大约一个月左右就可以看到提高气色等效果，是许多孕后期准妈妈的理想选择，但只对轻度贫血患者有效，对中重度贫血的病人，服用铁元的效果并不明显。2、黑豆：黑豆的皮是一个宝贝，黑豆皮它可以减少体内铁元素的流失，女性经常吃黑豆，还能够补充体内的雌激素，可以延缓衰老。把黑豆煮泡后，还可以把它做成黑豆浆，味道也是非常好的，当然黑豆也有补血的作用。