食疗养生

改善老年人失忆症两药膳

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老年人失忆症在医学中术语称为阿尔茨海默氏症，这是种能伤害人体活力的脑部疾病，就是俗语称的老年人痴呆症，老年痴呆常造成老年人脑经细胞功能的逐渐丧失，由于大脑主要掌管人的行动能力，所以大脑功能逐渐退化严重影响人的正常生活，使老年人心智功能日渐丧失，老年人失忆症患者到最后将无法自理基本的日常生活，如基本的刷牙、洗脸、穿吃、饭服、洗澡及大小便等，都将无法自理，需要家人照顾。中医辩证理论中建议采用药膳饮食调理，并配合中医针灸技术，来缓解治疗老年人失忆症状，药膳饮食可常食用如：核桃薏仁粥、红枣和人参补脑饮等，坚持服用对老年人失忆症有一定的缓解功效。1.核桃薏仁粥。材料：核桃50克、薏仁30克、糯米10克、红枣5颗、枸杞20颗。作法：将上述材料洗净，核桃剥成小块，红枣去核后，一起放入陶锅中加水煮成粥，即可食用。功用：健脾和胃利湿，补肾强脑。2.人参补脑饮。材料：人参3钱、麦冬2钱、五味子1钱、天麻2钱。作法：500毫升开水冲泡当茶饮。功用：清热益气生津，增强记忆力。

健脾补肾开胃，6款健脾补肾方

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菜场里很容易买到的山药因具健脾补肾功效，是人们都喜爱的药膳。山药的味道甜润，性平和，归肺、脾、肾三经。主要食用疗效作用为补脾止泻，养肺宁嗽，固肾益精，养阴止渴。山药的主治范围为健脾开胃补虚泄泻，食少浮肿；肺虚咳喘，消渴；肾虚尿频，遗精，带下；外可治疗痈肿、瘰疬等。山药不但可成为日常健脾补肾的良药，同时又是家常的药膳材料，价格又十分亲民。下面就介绍几款健脾补肾方。山药炒蛋：鲜山药250克，鸡蛋2只。山药去皮洗净，切片；鸡蛋磕破，打匀。锅内加食用油后倒入鸡蛋蛋液加热至七成热时，再放人生姜丝，煸至香气大出，下山药片，炒至软，将山药拨向一边，将鸡蛋倒入锅内另一边，待蛋液结成块，再将鸡蛋同山药一并煸炒均匀，放入盐后炒拌几下，放点味精调鲜亦可，即可上盘食用。山药炒蛋味美可口，健脾开胃，可增加食欲。山药黄瓜粥：怀山药60克，黄瓜150克，糯米50克。先将怀山药加工成细粉；黄瓜洗净，榨汁；糯米加水煮粥，粥将成时，加入山药粉、黄瓜汁，搅拌煮沸后即可食用。山药黄瓜粥具有滋润皮肤的作用，适宜于美容健身。珠玉二宝粥：生山药、生薏苡仁各60克，柿霜饼24克。上三味，先将山药、薏苡仁捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入溶化，随意食之。此珠玉二宝粥可健脾开胃养肺，主治肺脾阴虚，饮食懒进，虚劳咳嗽，并治一切阴虚之证。六元解毒汤：怀山药30克，人参5克，莲子、薏苡仁各 20克，芡实、茯苓各15克。将以上药物放入锅内，加水500毫升，煎取 200毫升，滤出；再加水500毫升，煎取200毫升。将两次药液混合后分两次服用。本方功能健脾益气补虚劳，可用于慢性胃炎、胃下垂及久病身体虚弱、不思饮食者。山药汤：山药、黄芪、熟地各15克，远志12克，石菖蒲10克。水煎服，每日煎服两次。亦可按此方比例酌情扩大用量，将诸药烘干，研为细粉，炼蜜为丸，每次8克，早晚空腹各服1次，温开水送下。本方能补气养阴、宁神益智，可用于神经衰弱、精神不振、失眠健忘、气短乏力等。山药的药理研究现代研究表明，山药含有人体不可缺少的氨基酸、蛋白质、多糖、钙、磷、铁、维生素等多种营养物质。临床实验证明，山药能增进食欲，改善消化，降低血糖，调节自主神经，增强体质。山药含有大量的黏蛋白，黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，具有特殊的保健作用。它能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管的弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；能减少皮下脂肪的堆积；能防止结缔组织萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。

肾脏养生如何保养

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四大生活方式最不利肾脏养生如今，人们越来越重视、关注健康养生，但每年的肾病发病率为何仍居高不下？著名的威廉·米奇教授这样认为：这是由生活习惯与环境等多种因素共同造成的，人们的生活方式往往与肾脏养生有密切的关联。我国的院士陈香美也同样认为：现代大部分人的伤肾生活方式可归纳为四大不利肾脏养生法。吃海鲜、喝啤酒。实验证明饮食摄入大量的高蛋白食品，如：大鱼大肉等，将会产生过量尿酸和尿素氮类的代谢废物，严重增加肾脏的排泄负担。而此同时再摄入大量酒更容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。乱服药物、用药过多，都十分不利肾脏养生。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。 经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。注重肾脏养生，实现长寿目标中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。威廉·米奇教授就表示，如果人们能注重肾脏养生，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。专家说：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。”她建议做好以下六点，就能保护好自己的肾。一、平衡膳食。减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。二、有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。三、当喉部、扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。四、戒烟，饮酒要适量;避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。五、女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况，否则如果已经患了肾病又盲目怀孕，肾脏疾病可能很快恶化。六、每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。在充分了解了肾脏的强大功能和如何保护肾脏后，是不是也同样的引起了你对肾脏的关注呢?还要学会如何排毒，赶快保护好你的肾脏吧!

自制补水面膜大全,让皮肤弹性又光泽

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女人如果想拥有富有弹性又有光泽的肌肤，那就必须在日常生活注重肌肤的保养和护理，而补水是重中之重，除了可以利用现成的护肤保养品之外，自制补水面膜也是一个很好的方法，自制的面膜有一个好处，就是它利用的是天然的食物，是不会对肌肤造成任何损害的，下面，专家就将自制补水面膜大全法介绍给大家。在四季当中的任一季节，肌肤的补水工作都爱美的女性朋友必须抓紧的，在秋冬季气候干燥，更是应把补水保湿工作放在首位，今天，专家就推荐几款自制补水面膜给大家，一起来学习一下吧。自制补水面膜大全1、牛奶面膜原料：牛奶、精油(可加蜂蜜)。做法：将牛奶与一至两滴精油混合，涂在脸上，眼周和唇部除外，大约经过十五分钟，牛奶在脸上达到八成干时，将脸洗净即可。自制补水面膜大全2、苦瓜面膜原料：苦瓜一至两根。做法：先将苦瓜在水中浸泡大约五到七分钟，将苦瓜取出切成片，敷在脸上，注意脸部出现空隙的地方也可以用苦瓜丝填充。让苦瓜在脸部停留约十五分钟后取下，洗净脸。自制补水面膜大全3、芦荟面膜原料：芦荟、面粉或者珍珠粉。做法：将芦荟放入搅拌机中搅拌成浓稠的汁，然后倒入容器中。在容器中加入少量面粉或者珍珠粉使其成为糊状，敷在面膜纸上或者直接敷在脸上，等十五分钟后清洗干净。自制补水面膜大全4、黄瓜面膜原料：黄瓜、蜂蜜、珍珠粉等等。做法：可以直接将黄瓜切成片，做法同苦瓜面膜一样，在脸部停留十五分钟后取下，洗净脸。或者将黄瓜放入搅拌机中搅拌成浓稠的汁液，混合少量蜂蜜或者少量珍珠粉，让其敷在脸上，也大致等待十五分钟后洗净脸，除了补水之外的效果，还可以美白哦!自制补水面膜大全5、柠檬面膜 原料：柠檬、蜂蜜、蛋白。做法：将柠檬搅拌成汁，混合少量蜂蜜和蛋白，将三者混合成糊状后敷在脸上，因为柠檬中有大量维生素C和水分，所以在十五分钟后洗净脸，脸部的水分会特别多，而且效果特别好，你还能感受到皮肤变的紧致、更有弹性。自制补水面膜大全6、苹果面膜原料：苹果、面粉。做法：将苹果挤成糊状，像喂婴儿吃的那种浓稠状苹果泥，然后混合少量面粉敷在脸部，等待约十五分钟后洗净脸即可。自制补水面膜大全7、番茄面膜原料：番茄、柠檬、面粉。做法：首先要挤出番茄的汁水，其次将柠檬放入搅拌机中也榨出柠檬汁。将两者与面粉混合在一起，敷在脸上，番茄面膜就做好了!番茄和柠檬互相配合，两者共有的水分和维生素C给你的脸做了深入的补水工作，十五分钟后洗净脸就有明显体验。通过以上专家对自制补水面膜大全的介绍，我们对自制补水面膜的方法比较清楚了，如果爱美的女性朋友有兴趣的话，不妨可以试试看，效果还是不错的，当然，想要真正让肌肤变得滋润起来，还得坚持一段时间，不能说做一次面膜，肌肤就可以得到改善。

皮肤保湿小窍门帮您年轻20岁

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步入30岁及30岁以上的女人，早已告别了20多岁的时候那种完美年轻的肌肤状况，各种肌肤问题都会伴随着岁月流失的步伐而产生，皱纹和色斑进而陆续地侵入肌肤表层和内里。一旦肌肤有缺水干燥的现象，角质层会呈现粗糙鳞状剥落而出现过度角质化的现象，且敏感性增加，保养品的美白成分将无法穿透角质层有效被肌肤吸收利用。根据肌肤缺水不同程度来补水皮肤保湿小窍门：清洁面膜解决肌肤轻度缺水问题若大家的皮肤表面看来没有干纹，洗脸后并没有明显的紧绷感，但对原来适用的护肤品开始略感不适，肤色开始变得较黯沉，这时的肌肤缺水状况为肌肤轻度饥渴。肌肤轻度饥渴是由于大家平时为追求皮肤清爽的感觉，选用了控油功能更强的产品，增加了洁肤的频率，回避补水产品所致。一般情况下，当皮肤缺水时，皮肤就会发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分，肌肤也变得很粗糙。使用清洁面膜或者磨砂膏都是非常有效的手法，在日常护肤中多加一个步骤，就能帮助老化角质脱落。皮肤保湿小窍门：保湿精华解决肌肤中度缺水问题若大家的皮肤粗糙，涂上粉底后细纹易浮现，而卸妆洗脸后，脸容易持久泛红，有刺痛感，在空气不好的场所里，脸颊或眼周很容易感到痒，这时的肌肤缺水状况为肌肤轻度饥渴。肌肤中度饥渴的状况是由皮肤表面缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退。 需要帮助皮肤细胞提高含水量，并让皮肤细胞重新排列有序，是扭转皮肤缺水、干纹，延缓衰老的补救方法。化妆水和保湿精华能起到非常好的作用，化妆水能帮肋调理皮肤纹路，并提高后续保养品的吸收力，而精华素所含的保湿成分，可在短时间内最大程度的提升皮肤吸收和保水的能力。皮肤保湿小窍门：胶原蛋白解决肌肤重度缺水问题若大家的肤质粗糙，鼻翼、两颊出现粗大毛孔，就算不作任何表情，额头和眼角细纹也越来越明显，面部皮肤经常泛红，这时的肌肤缺水状况为肌肤重度饥渴。通常造成较为严重的缺水现象的原因有两方面：一是由于天生缺少天然载水因子，使得皮肤保湿功能明显下降，干性皮肤的人若保养不当，很容易提早出现这个问题：第二方面则是不良防晒习惯的恶果。适当地使用一些精油产品，能缓解突发的皮肤干燥问题，如橄榄油或霍霍巴油，作为保湿面膜的底油使用每周1次。但不单要为皮肤补水，也要提升皮肤的储水能力。皮肤的储水能力与胶原蛋白也有关系，缺乏胶原蛋白会造成皮肤的储水能力和代谢能力出现障碍。

苹果皮巧制天然润唇膏

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苹果皮敷唇防开裂把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许蜂蜜，敷在嘴唇上即可。苹果所含的酸性成分对嘴唇有温和滋润的效果，能预防嘴唇干燥开裂，令嘴唇光彩润泽，同时蜂蜜也有很好的保湿效果。两者搭配，护唇功效翻倍，尤其适合在气候干燥的秋冬季应用。苹果皮擦身消除疲劳晚上泡澡时，可以把苹果皮用纱布裹好或放入网兜，放在浴缸里泡澡，或者直接用苹果皮擦拭皮肤，苹果皮富含的多酚能达到美肤效果。此外，苹果属于蔷薇科植物，其散发的芳香气味有放松身心的作用，可消除疲劳及身心压力。苹果皮煮水除锅垢

冬季男人补肾壮阳食谱大全及做法

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无论是冬季男人补肾食谱还是其他季节，男人补肾壮阳食谱也是需要选对的食物，不同的食物其含有的营养元素各不相同，所以在补充身体各方面需求上也有不同的需求，因此男性选择男人补肾壮阳食谱时，应当选取适合自己体质的食物，而做出选择之前首先应当对食物进行一些了解，才会知道什么样的男人补肾壮阳食谱是最佳之选。男人补肾壮阳食谱都有哪些选择呢，下面就详细的介绍哪些食物能帮助男性朋友们在选择饮食的时候，能够知道该如何有的放矢进行挑选，这样才能让身体在补充营养的时候，不会危害到身体健康。专家提醒：千万不可盲目补。补肾需要科学。常见的男人补肾壮阳食谱有：韭菜、松子、红参、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、韭菜等。补肾食谱大全及做法注意事项：以上男人补肾壮阳食谱或药物，除红参外、松子、大虾、韭菜属于大补肾阳之物，其余则为补肾阴或促进肾功能的，因此用药还需注意本人体质属湿阳虚还是阴虚。中医认为桑椹性味甘寒，男人多吃桑葚，起到补肝益肾的功效。不仅如此，男人吃桂圆，也有壮阳益气、补益心脾的功效。通过以上男人补肾壮阳食谱的介绍，相信大家已对男人补肾有了一些了解，以上的食物选择也适合男性长期使用，亦适用于冬季男人补肾食谱，对滋补身体，也都是有着一些帮助，对男性身体健康没有任何的危害。

气虚体质的人食疗可以多吃樱桃

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气虚血虚体质的表现为容易出现体虚气弱，甚至会偶发心悸气短等一系列问题，这样的话，气虚体质的人食疗就要尽量的补气来实现养生，这样才能做到人体的阴阳平衡，补气的话，气虚体质的人食疗可以多吃一些樱桃，可以补气养心，对于保证气虚体质的人的健康很重要的。 对于气虚体质的人食疗，一定要做到补气的，其中樱桃性温，并且口感很好的，补气补血，恰好可以很好的实现对气虚体质的人的健康保证的，让气虚体质的人维持在阴阳平衡的状态之下，实现对健康的身体的有效的保证。 气虚体质者顾名思义，就是人体的气不足而导致的体质有失偏颇的一种体质。所以气虚体质者养生重在补气，使人体"正气存内，邪不可干"，这样人体阴阳才能相对平衡，人才能健康长寿。 吃水果最好是选择应季节的，而每年春末夏初的时候，樱桃则是水果中最新鲜、营养成分最高的应季水果。樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补益脏腑。《滇南本草》中记载：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”因此，对于气虚体质者来说，春末夏初的时候吃樱桃是最佳的时机。古诗里说：“四月江南黄鸟肥，樱桃满市粲朝晖。”无论是超市里、菜市场，还是街边，我们都能看到红彤彤的樱桃。 红色入心，因此体虚气弱、心悸气短的气虚体质者更应多食樱桃。樱桃不仅能补虚养心，其富含的各种营养还能补血养血。现代医学研究指出，樱桃的色素可大大降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而减少患心脏病的危险。消化不良、心气血虚、面色无华的气虚体质者可直接食用樱桃服用30～40克樱桃。 气虚体质的人由于气虚的问题，很容易因此患上各种疾病的，多吃樱桃的话，樱桃中的色素可以很好的降低体内的胆固醇，对于人们消化不良，面色无华的问题有着极大的益处的，因此来说气虚体质的人食疗可以多吃樱桃。

气虚体质的人食疗保健法

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气虚、血虚、阴虚和阳虚是虚症的四大分类，气虚相关于血虚。平时阴虚体质和阳虚体质这些气虚体质的人食疗有哪些呢？今天给大家介绍下气虚体质的人食疗保健法。气属于“精气神”当中的一种说法，气虚体质是指人体内的气血不足，体力和精力都会因此感到缺乏，稍稍运动或者干些日常的体力活便会感觉十分疲劳，气虚体质的人通常机体免疫功能和抗病能力都比较低下。临床上表现出少气懒言，说话语音低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用的气虚体质的人食疗保健法如下：1、饮食保健常用的气虚体质的人食疗可选：小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。例如人参大枣粥：配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。2、药物保健常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。3、运动、导引保健气虚体质之人往往容易疲劳乏力。所以专家不提倡该类体质的人做一些大强度的体育锻炼，建议根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等。

气虚体质养生健脾补气的药膳

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中医论证表示，现代人大多有气虚体质特征，尤其是那些还在发育中的青少年，气虚体质尤其普遍。那么气虚体质养生该如何进行呢？中医建议气虚体质的人可以先健脾补气，服用补气类的药膳。《红楼梦》里面有个巧姐，话说：势败休云贵，家亡莫论亲。偶因济村妇，巧得遇恩人。章回简介中描述：《红楼梦》里提到的巧姐因年纪幼小，性格尚未形成。书中还提到巧姐生得娇贵，经常多病，不是得水痘，就是感染风寒，身体娇弱得很。巧姐仅有的几次出场几乎都以病态呈现，比如出水痘；比如只因为对着风吃了块糕点就发热了。这些描写充其量展示了富贵家庭子女过于娇惯的一面，当然也是为了与巧姐后半生生活穷困相对比，以形成人物命运的极大反差。从体质学角度分析，因为巧姐体弱多病，容易感冒伤风，而且“一对着风吃东西就发热”，这些都符合气虚质的特点，所以，巧姐的体质可大致归为气虚质。体质判断：气虚质饮食调养可作用于气虚体质养生：如今的孩子大多娇生惯养，所以气虚体质者不在少数。爸爸妈妈们要注意了，脾主运化，为气血生化之源，气虚体质养生者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、鸡蛋、菜花、胡萝卜、香菇、山药、豆腐、马铃薯等。所以，由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用健脾补气药膳调养身体。孩子在成长发育过程的气虚体质，家长也不必过多担心，只要合理的控制饮食，选择一些健脾补气的食物就可以很好的起到气虚体质养生作用。当然对我们成年人而言更是该如此。

男人补气养肾的方法

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中医认为，男人补气应先养肾，因肾为“精气神先天之本”、“人体生命之根”。一旦人出现肾气亏或肾气过早衰退，将表现出内分泌功能率乱等症状，及免疫功能低下，并可能影响到体内其它五脏的正常生理机能，导致早衰。人体的健康程度与肾气强弱有直接关系。人体弱虚，就会由于器官的“动力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、甚至出现小便失禁或尿闭等严重症状，这就表示身体已经造成了肾阳虚。还有人因男人补气方法不当，或因肾气不足导致的体内津液亏损，滋润、濡养等作用减退，医学临床上表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。男人补气养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多摄入热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”的基本养生理论出发，通过运动来帮助男人补气养肾纠虚，这种积极措施是值得提倡的。这里，介绍几种有助于男人补气养肾纠虚又简单易学的运动方法。腰部按摩操有两种做法一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可帮助男人补气养肾，更可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

养生补气补血茶喝什么

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随着现代生活节奏的飞快旋转，很多人很难抽得出时间专为好好调养身体，但时间往往是挤出来的，其实在工作之余可以通过补气补血茶喝茶养生，在日常工作之余，也可以为自己泡上一杯补气补血茶，调理身心。喝什么茶补气呢？且看下面详解：补气补血茶：桂圆红枣茶桂圆红枣茶材料：红枣100克，桂圆50克泡制方法：将所需材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。办公室泡制秘籍：将桂圆红枣等材料放入保温杯中，冲入1000克左右的沸水中，然后焖20分钟即可。桂圆属养心美颜的食物之一：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色缺乏红润光泽的女性朋友进补之用。养颜补气润肌：红枣酒酿茶所需材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。补气体神：参枣茶所需材料：红枣5颗西洋参1钱制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。养脾补胃：生姜黄芪红枣茶所需材料：黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。养肾提神：枸杞明目茶所需材料：枸杞2钱菊花1钱制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。这些自制的养生健康茶原料就在大家身边，只要你留心一下就能够给自己一个养生保健的好方法。白领阶层的朋友可以试试。

防晒食物帮助敏感肌肤防晒

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多吃蔬菜和水果，能促进头发对营养的有效吸收。在夏日烈日炎炎气候里，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有哪些滋养肌肤并防止晒伤的防晒食物呢？帮助人们阻隔烈日的UVA与UVB，上海育盟养生网告诉您确实有一些防晒食物可起到防晒的效果。而且是人们最熟悉的那些蔬果，食用这些防晒食物之后，竟能在被人体吸收后将养分神奇地转换成防晒物质，而且要比一般的防晒霜使用时间更持久耐用，只因这些防晒物质不会被水冲洗掉。番茄番茄是防晒食物中的佼佼者，番茄中富含抗氧化剂“番茄红素”，人体如每日摄入16毫克番茄红素，即可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。柠檬含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。坚果空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

男人补肾虚食谱

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当男性感到自己的性生活时间少于十分钟的时候，就表示很短时间内就射精了，很有可能是因为肾虚造成的早泄，如治疗不及时的话，将可能严重影响夫妻生活质量，还可能最终恶化为不孕不育症，所以，在男性进行肾虚治疗的同时，还有必要关注并了解怎么治疗肾虚，肾虚食谱吃什么补才肾是最重要的，下面就为大家介绍肾虚食谱有哪些。在平时饮食上，吃什么肾虚食谱补肾？肾虚食谱当中最为简便易做的一种，不得不提到芡实核桃莲子粥，因为这样的事物具有很好的补肾虚的效果，在平时我们可以买一些芡实研粉大约50g，核桃仁粉大约30g，莲子肉20g，大红枣10枚，先用凉开水将芡实粉、核桃仁粉打糊，将莲子肉、红枣煮熟，将粉糊放入滚开汤水中，离火，待温后加入少量食糖服用，有补脾益肾的作用。在平时饮食上，肾虚食谱的食物其实还有很多，对于吃什么补肾虚，我们就不要过于的犹豫了，只要我们多吃一些有利于自己身体健康的食物，不随便饮食，上述的一些饮食疗法，就能起到补充肾虚的效果，我们必须要知道这点。

中医对高血压的诊断有高招

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对于患上高血压的病人来说，都感觉到这个病的害怕，大家可能不知道高血压有很多学问，她是人体血压除了问题，所以，很多人都很害怕，其实大家在平时多注意一下就行了，不要觉得它是一个可怕的病，高血压的诊断方法有很多，中医高血压疗法非常有效果。高血压是一种比较严重的生理疾病，一旦出现高血压情况，其生活和工作都将会受到一定的影响。对于这种疾病一定要及时的进行检查治疗。下面，我们就来了解下中医高血压的诊断技巧吧。(1)患者在休息静坐状态下进行，并尽量排除环境、情绪因素的影响。卧位血压可能偏高于坐位血压，而立位的血压可能偏低于坐位血压。每个体位变化，需2min后再测量变化后的血压，每个体位的血压值偏差<5%。(2)准确的血压测量，是以肱动脉为标准，袖带至肘窝桡纹上的1～2cm。袖带尽量不压迫听诊器头，打至最高收缩压上20mmHg的气后，缓慢松气，使银汞柱以恒速下滑，并以2～6mmHg/s为宜。血压读数以毫米汞柱为单位(mmHg)，再换至kPa单位。(3)高血压的诊断测量选择上应以水银柱台式最好，也可采用肱动脉的电子血压表，避免使用桡动脉及指动脉的电子血压测量仪。