食疗养生

食疗养生

实践证明食疗养生可增强人体免疫功能,利用饮食养生是现代人使用养生菜谱,中医食疗养生,食疗菜谱,五谷杂粮养生获得健康的养生之道.分享全面的食疗养生知识,健康养生饮食、疾病食疗方、疾病调理食谱,助大家养成健康饮食的习惯,教大家怎么吃出健康

  • 美容养颜
  • 益血补气
  • 健脑益智
  • 健脾养胃
  • 降低三高
  • 补肾壮阳
  • 葱白萝卜汤治伤风咳嗽 萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用三大碗水将萝卜先煮熟后再放葱白、姜入锅内,长时间煮,直到剩一碗汤后,连渣一次性服下。宣肺解表,化痰止咳;治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。红糖大枣姜汤治伤风咳嗽 红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以三大碗水煎煮,直到水蒸发掉一半,在一顿内服下,服后出微汗即愈。驱风散寒;治伤风咳嗽;胃寒刺痛;产后受寒腹泻;恶阴等。香菜汤治风寒咳嗽 香菜(芫荽)30克、饴糖30克、大米100克。先将大米洗净,加水煮汤,取大米,大约三个汤匙的量,和香菜、饴糖搅拌在一起,蒸10来分钟,趁汤还温热的时候一次内服下,服后应注意避风寒;发汗透表,治伤风感冒引起的咳嗽。蜜萝卜治风寒咳嗽 大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净,切片,放入碗内,倒入蜂蜜、白胡椒,麻黄等材料,放在一起蒸约半个小时,汤熬好后趁热一顿内服下,卧床见汗即愈;发汗散寒、咳化痰、治风寒咳嗽。鲜梨贝母治咳嗽肺痈 鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克。将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。早晚分食,清热化痰,散结解表,用治咳嗽或肺痈、症见胸痛、寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。饮马乳清热止嗽 鲜马乳300毫升、白糖适量。将马乳煮沸,饮时加白糖。据>介绍,马乳"止渴疗热",有补血生津,润燥止嗽的功效,肺结核的咳嗽,潮热有良好的辅助治疗作用。冰糖燕窝粥治肺虚久咳 燕窝10克、大米100克、冰糖50克。将燕窝放温水中浸软,摘去绒毛污物,再放入开水碗中继续涨发;取上等大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮;将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。滋阴润肺、止咳化痰、治肺虚久咳及咳喘伤阴。萝卜胡椒止咳祛痰涎 萝卜1个、白胡椒5粒、生姜3片、陈皮1片。加水共煎30分钟,日饮汤2次;下气消痰,治咳嗽痰多。豆浆饮润肺宁嗽化痰 黄豆、冰糖。黄豆浸泡磨汁,煮沸后加糖饮用,每日清晨空腹饮1碗;健脾宽中,润燥掐水,清肺止咳、化痰;治疳积瘦弱、肺热咳嗽等。豆腐糖止咳化痰平喘 豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝,纳入红,白糖,放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完,连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。玉米须橘皮治咳嗽 玉米须、橘皮各适量。共加水煎,日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。糖水冲鸡蛋补虚止咳 白糖50克、鸡蛋1个、鲜姜适量。先将鸡蛋打入碗中,搅匀,白糖加水半碗煮沸,趁热冲蛋,搅和,再倒入已绞取的姜汁,调匀,每日早晚各服1次;补虚损、治久咳不愈。芝麻冰糖水治夜嗽 生芝麻15克、冰糖10克。芝麻与冰糖共放碗中,开水冲饮;润肺、生津、治夜嗽不止、咳嗽无痰。注:芝麻1把、生姜50克、共捣烂煮汁服、亦有上述疗效。蒸白梨蜂蜜治久咳咽干 大白梨1个、蜂蜜50克。先把白梨挖去核,将蜂蜜填入,加热蒸熟;每日早晚各吃1个,连吃数日,生津润燥,止咳化痰、治阴虚肺燥之久咳咽干、手足心热等。薯蓣粥健脾益肺 生怀山药30克、白糖少许、将山药轧细筛、调入凉水、边煮边搅、两三沸即成、加少许白糖调味、服食;补脾止泻,补肾收摄,治劳伤咳喘、脾虚泄泻,以及一切赢弱虚损之病。蜜枣扒山药治肺虚久咳 山药1000克、蜜枣10个、板油丁100克、白糖350克、桂花汁、湿淀粉、熟猪油少许;1>、山药洗净,放入锅内,加清水淹没山药为度,用旺火煮;待山药较烂时捞起,去皮,用刀剖成6厘米长、3厘米宽的长方形、拍扁;蜜枣一刻两半去核待用;2>、将大汤碗内涂抹上熟猪油,碗底排上蜜枣再排上一层山药,夹一层糖、板油丁、逐层放至碗口,撒上糖,扣上盖盘,上笼蒸1小时左右,然后取下,翻身入盘;3>、炒锅上火,滤入盘内汤汁,放清水100克,白糖150克和少许桂花汁烧沸,用水淀粉勾欠,起锅浇上山药上即成;补肾润肺、治肺虚久咳、脾虚腹泻、神疲体倦、四肢无力、久食补肾强身。花生枣蜜汤止咳化痰 花生米、大枣、蜂蜜各30克。用水共煎极烂、饮汤,日服2次;止嗽化痰、用治咳嗽、痰饮(形体消瘦、肠鸣、胸肋支满、目眩气短)。花生沙参汤治咳嗽少痰 花生米、白果,百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁,加冰糖,每日1剂;润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。黄精冰糖止咳平喘 黄精(中草药)30克、冰糖50克。将黄精洗净,用冷水发泡,置砂锅内,再放入冰糖,加水适量,将锅置炉上,以武火煎煮,后用文火煨熬,直至黄精烂熟为止,每日2次,吃黄精饮汤;清肺、理脾、益精,用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。合雪梨汤滋阴润肺 百合25克、大雪梨1个、冰糖20克。百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入砂锅内,再加半碗多清水,煮1个半小时,待百合已烂时,加去皮切作块的雪梨和冰糖,再煮30分钟即成。滋阴润肺、宁心止嗽、肺虚久咳者食用,常人食用亦有益肺胃之功。竹沥粥功在清热化痰 竹沥30克、粳米100克。先煮粳米作粥,临熟入竹沥,搅匀,任意食用;清热、豁痰、镇惊;治风热痰火、肺热咳嗽、痰多色黄。罗汉果柿饼汤清肺热 罗汉果半个、柿饼3个、冰糖30克。加清水两碗半共煮至一碗半。再下冰糖,去渣,1天分3次饮完;清肺热、去痰火、止咳嗽、治小儿百日咳及痰火咳嗽等症。无花果冰糖水治肺热咳嗽 无花果30克、冰糖适量。将无花果洗净,加水与冰糖共煮,每日1次,连服3-5天可收显效;祛痰理气、润肺止咳、解毒润肠;治肺热咳嗽、声音嘶哑、咽干喉痛、便秘、痔疮出血等。甘蔗汁治肺虚热咳嗽 甘蔗汁、萝卜汁各半杯、野百合100克。先煮烂百合,再和入两汁,睡前服食,每日1次;润肺止咳、生津润燥、宁心安神、治虚热咳嗽、虚弱者病后气管炎最宜。久食花生米止咳化痰 花生米60炒或煮熟、每日吃、不间断、痊愈后停用。润肺、化痰、老年慢性支气管炎。注:有虚火实热症者勿食。荞面蛋清治咳嗽不安 荞麦面、鸡蛋清各适量、用鸡蛋清和荞麦面成团。每日几次用力涂擦胸部;清热下气、用治胸满腹胀、咳嗽不安。百合蜜治肺热烦咳 新百合200克、蜂蜜适量,用蜜拦百合蒸软,时时含1片,吞液服食;清肺宁神、用治肺脏壅热、烦闷咳嗽。松明火焦糯米糖治久咳痰盛 糯米糖、松明火焦(即用多脂老松、劈成细条点燃成焦灰)各适量。松明火烧得愈焦愈好,连焦带糖尽量食之,连吃3-4天即愈;润肺止咳、化痰平喘、治久咳不愈、痰多气促等。剑花汤化痰止气痛 剑花2个煮汤或当茶饮,行气止痛、止咳化痰,用治咳嗽、痰多等;注:剑花,是仙人掌类攀缘植物霸王花的花,多产于南方,每年5-10月间,开乳白色大花朵,每朵花长一柞多,采下切开晒干,是一种极好的干菜,煮汤香甜可口。秋梨膏止咳化痰 秋梨20个、红枣1000克、鲜藕1500克、鲜姜300克、冰糖400克、蜂蜜400克、蜂蜜适量;先将梨、枣、藕、姜砸烂取汁,加热熬膏,下冰糖溶化后,再以蜜收之。可早晚随意服用,清肺降火、止咳化痰、润燥生津、除烦解渴、消散酒毒、祛病养身;用治虚劳咳嗽、口干津亏、虚烦口渴及酒精中毒等。糖渍橘皮止咳化痰 橘皮、白糖各适量,鲜梧皮或泡软的干搞皮适量,洗净,切成丝,放入铝锅,加大约桶皮重量一半的白糖,添水没过桶皮为度,大火煮沸后,再改用小火煮至余液将干时,将桶皮盛出放在盘内,待冷,再撤入大约桶皮重量一半的白糖,拌匀,食用,润肺、燥湿、化痰、生津;治咳嗽多痰等。蜜饯双仁补肾益肺 甜杏仁250克,核桃仁250克,蜂蜜500克。先将甜杏仁炒至黄色(勿焦),放在铝锅中加水煮1小时,再下核桃仁,收汁将干锅时,加入蜂蜜,拌匀,再沸即成,每服3克,日服2次;润肺补肾,经常食用,可治肺肾两虚性久咳、久喘等。大蒜泥镇咳止嗽 紫皮大蒜1头.蒜去皮,捣成烂泥,每晚睡前洗足后,敷于两足底涌泉穴处(足底必须先涂上凡士林),上面盖一层纱布,足心有较强刺激感时可揭去;如足底无不适感,可连敷3-5次,解毒、镇咳;用治风寒咳嗽、燥咳以及小儿百日咳。蚕豆花冰糖水治咯血 蚕豆花9克、冰糖适量,共加水煎,日服2或3次,具有收敛作用,治咯血。蕹菜白萝卜汁治硌血 蕹菜(瓮菜,空心菜)全棵带根2棵、白萝卜1个、蜂蜜适量、蕹菜与白萝卜洗净,共捣烂绞汁一杯,用蜂蜜调服;治肺热引起的咯血。蜂蜜百部汤治痰中带血 蜂蜜20克、百部25克、白发20克、瓜萎25克。先将上三味水煎,去渣取汁,再调入蜂蜜搅匀,每日1剂,分2次服,润肺止咳、清热止血,用治痰中带血及肺结核久咳。酸石榴治肺结核咳喘 酸石榴(甜者无效)3克、将石榴子取出、捣碎、绞取其汁液,每晚昨前服下,或口嚼石榴子咽液,石榴子汁有小毒,不可过量饮用,清热敛肺;用治肺结核喘咳、夜不能寐、以及老年慢性支气管炎。白萝卜子治痰饮凝结 白萝卜子(菜蔽子)生熟各15克、生赫石末9克。先将白萝卜子捣碎煮汤一大碗,送服生赫石细末,半小时后,再用此方1次,消积化痰,用治痰饮凝结症,据介绍,一青年素多痰饮,受外感后痰涎凝结于上脘,阻膈饮食不下,用此方后,即觉上脘顿开,可进饮食。 注:据介绍,单用菜菔子煎汤化停痰宿饮,大有功效,将菜菔子研末开水冲服,多饮热水,以指探吐,痰浊宿饮亦能吐出,与煎汤功效相同。芥菜姜汤祛痰止咳 鲜芥菜80克、鲜姜10克、盐少许。将芥菜洗净后切成小块,生姜切片,加清水四碗煎至两碗,以食盐调味, 每日分2次服,连用3日见效,宣肺止咳、疏风散寒、治风寒咳嗽、伴头痛鼻塞、四肢酸痛等。

    分类:食疗养生 标签:营养饮食,健脾补气 日期:2014.05.19

    假期结束,接踵而来的节后综合症往往会打乱白领日常工作的活力。国庆长假,生活规律被打破,难免饮食不周、睡眠没规律。很多平日久坐少运动的白领朋友,出去游玩或是走亲访友应酬回家,总会感觉到全身各关节肌肉出现疼痛、乏力,像生了一场大病,这就是节后综合症的表现症状。很多的白领得了节后综合症往往不自知不自觉,好像得上烦躁症,不能从假期的懒散中快速调整恢复过来,表现为心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适,有的节后综合症较严重的白领甚至还伴随这些心理,如抑郁、失落、焦躁不安这些负面情绪,也都是节后综合症的一种表现症状。常见的节后综合征也表现为白领职业倦怠,其原因都是由于假期生活习惯打乱了日常工作的作息时间,身体由于一时间不适应才表现出上述各种不良反应。身体不适,如何才能高效率的进行工作,对于节后综合症,调理膳食是重点。以保障白领得节后综合症后能帮助清淡饮食,消化饮食,且药膳营养丰富而适度。外加适量喝茶可以清除油腻,使胃肠道尽快恢复。多喝水以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。当工作、生活中疲乏时要注意劳逸结合,不妨享用抗疲劳药膳方,或许给您精神放松、疲劳顿消的感觉。鲜莲银耳汤材料:干银耳10克,鲜莲子30克,水1500毫升,料酒、精盐、白糖、味精各适量。做法:银耳发好,放大碗内,加水1500毫升蒸1小时左右取出,汤水留置待用。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,捅去心,用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性,不要泡得很烂);烧开汤水,加入料酒、精盐、味精、白糖,将银耳、莲子装在碗内,注入汤水即可。吃莲子、银耳,喝汤,每日1次。功效:滋阴润肺、补脾安神,适用于心烦失眠、干咳痰少、口干咽干、食少乏力等症。健康人食之,能消除疲劳、促进食欲、增强体质。天门冬萝卜汤材料:天门冬15克,萝卜300克,葱花5克,精盐3克,味精、胡椒粉各1克,水500毫升。做法:将天门冬切成2~3毫米的片,用水约2杯,以中火煎15分钟,用布过滤、留汁备用;萝卜切丝。锅内放汤水500毫升,将萝卜丝放入,并将天门冬汁加入,盖锅煮沸后,加精盐调味,再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味,佐餐食。功效:止咳祛痰、消食轻身、抗疲劳,常食能增强呼吸系统功能,增强精力,消除疲劳。刺五加五味茶材料:刺五加15克,五味子6克。做法:将刺五加、五味子同置茶杯内,冲入沸水,加盖闷15分钟即可。当茶饮,随冲随饮,每日1剂。功效:补肾强志、养心安神,适用于腰膝酸痛、神疲乏力,失眠健忘,注意力难以集中等症。研究发现,刺五加含五加苷、左旋芝麻素、多糖,可抗衰老、抗疲劳及强壮,能增强体力或智力,提高工作效率,并具有调节神经系统功用。此茶配以具有养心益智的五味子,有较好的益智强心、养心安神功效。合理调理自己的饮食,让自己更快的恢复健康的身体投入到工作中。

    分类:食疗养生 标签:营养饮食,白领养生 日期:2014.05.19

    五仁补脑的食物原料:松子仁、酸枣仁、核桃仁、杏仁、花生仁等量,饴糖适量。糖药膳制法:1.将松子仁、酸枣仁、核桃仁、杏仁、花生仁这五仁炒熟研碎,充分混合后,加饴糖粘合成块,在糖药膳模具模中压延成糖块后,切成小块食用。2.五仁补脑的食物糖药膳的使用量为:每日服用量约20克即可。糖药膳功效:益智健脑,养心润肠。五仁补脑的食物对老年便秘、记忆力差、健忘、多梦、睡眠不良有疗效。

    分类:食疗养生 标签:老人养生,营养饮食,抗衰抗老 日期:2014.05.19

    老年人失忆症在医学中术语称为阿尔茨海默氏症,这是种能伤害人体活力的脑部疾病,就是俗语称的老年人痴呆症,老年痴呆常造成老年人脑经细胞功能的逐渐丧失,由于大脑主要掌管人的行动能力,所以大脑功能逐渐退化严重影响人的正常生活,使老年人心智功能日渐丧失,老年人失忆症患者到最后将无法自理基本的日常生活,如基本的刷牙、洗脸、穿吃、饭服、洗澡及大小便等,都将无法自理,需要家人照顾。中医辩证理论中建议采用药膳饮食调理,并配合中医针灸技术,来缓解治疗老年人失忆症状,药膳饮食可常食用如:核桃薏仁粥、红枣和人参补脑饮等,坚持服用对老年人失忆症有一定的缓解功效。1.核桃薏仁粥。材料:核桃50克、薏仁30克、糯米10克、红枣5颗、枸杞20颗。作法:将上述材料洗净,核桃剥成小块,红枣去核后,一起放入陶锅中加水煮成粥,即可食用。功用:健脾和胃利湿,补肾强脑。2.人参补脑饮。材料:人参3钱、麦冬2钱、五味子1钱、天麻2钱。作法:500毫升开水冲泡当茶饮。功用:清热益气生津,增强记忆力。

    分类:食疗养生 标签:老人养生,营养饮食,抗衰抗老 日期:2014.05.19

    菜场里很容易买到的山药因具健脾补肾功效,是人们都喜爱的药膳。山药的味道甜润,性平和,归肺、脾、肾三经。主要食用疗效作用为补脾止泻,养肺宁嗽,固肾益精,养阴止渴。山药的主治范围为健脾开胃补虚泄泻,食少浮肿;肺虚咳喘,消渴;肾虚尿频,遗精,带下;外可治疗痈肿、瘰疬等。山药不但可成为日常健脾补肾的良药,同时又是家常的药膳材料,价格又十分亲民。下面就介绍几款健脾补肾方。山药炒蛋:鲜山药250克,鸡蛋2只。山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。锅内加食用油后倒入鸡蛋蛋液加热至七成热时,再放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入锅内另一边,待蛋液结成块,再将鸡蛋同山药一并煸炒均匀,放入盐后炒拌几下,放点味精调鲜亦可,即可上盘食用。山药炒蛋味美可口,健脾开胃,可增加食欲。山药黄瓜粥:怀山药60克,黄瓜150克,糯米50克。先将怀山药加工成细粉;黄瓜洗净,榨汁;糯米加水煮粥,粥将成时,加入山药粉、黄瓜汁,搅拌煮沸后即可食用。山药黄瓜粥具有滋润皮肤的作用,适宜于美容健身。珠玉二宝粥:生山药、生薏苡仁各60克,柿霜饼24克。上三味,先将山药、薏苡仁捣成粗渣,煮至烂熟,再将柿霜饼切碎,调入溶化,随意食之。此珠玉二宝粥可健脾开胃养肺,主治肺脾阴虚,饮食懒进,虚劳咳嗽,并治一切阴虚之证。六元解毒汤:怀山药30克,人参5克,莲子、薏苡仁各 20克,芡实、茯苓各15克。将以上药物放入锅内,加水500毫升,煎取 200毫升,滤出;再加水500毫升,煎取200毫升。将两次药液混合后分两次服用。本方功能健脾益气补虚劳,可用于慢性胃炎、胃下垂及久病身体虚弱、不思饮食者。山药汤:山药、黄芪、熟地各15克,远志12克,石菖蒲10克。水煎服,每日煎服两次。亦可按此方比例酌情扩大用量,将诸药烘干,研为细粉,炼蜜为丸,每次8克,早晚空腹各服1次,温开水送下。本方能补气养阴、宁神益智,可用于神经衰弱、精神不振、失眠健忘、气短乏力等。山药的药理研究现代研究表明,山药含有人体不可缺少的氨基酸、蛋白质、多糖、钙、磷、铁、维生素等多种营养物质。临床实验证明,山药能增进食欲,改善消化,降低血糖,调节自主神经,增强体质。山药含有大量的黏蛋白,黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,具有特殊的保健作用。它能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管的弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生;能减少皮下脂肪的堆积;能防止结缔组织萎缩,预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。

    分类:食疗养生 标签:营养饮食,健脾补气 日期:2014.05.19

    四大生活方式最不利肾脏养生如今,人们越来越重视、关注健康养生,但每年的肾病发病率为何仍居高不下?著名的威廉·米奇教授这样认为:这是由生活习惯与环境等多种因素共同造成的,人们的生活方式往往与肾脏养生有密切的关联。我国的院士陈香美也同样认为:现代大部分人的伤肾生活方式可归纳为四大不利肾脏养生法。吃海鲜、喝啤酒。实验证明饮食摄入大量的高蛋白食品,如:大鱼大肉等,将会产生过量尿酸和尿素氮类的代谢废物,严重增加肾脏的排泄负担。而此同时再摄入大量酒更容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。夏天到了,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。乱服药物、用药过多,都十分不利肾脏养生。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。 经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。注重肾脏养生,实现长寿目标中医有种说法叫“想长寿,护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同,但这句话都适用。威廉·米奇教授就表示,如果人们能注重肾脏养生,减少肾脏疾病的发生,人类整体寿命就会增加。专家说:“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤,随着时间的延长,生活质量下降,严重影响人类的寿命。”她建议做好以下六点,就能保护好自己的肾。一、平衡膳食。减少盐的摄入,饮食宜清淡。荤素搭配,避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。二、有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼,控制体重,避免感冒。三、当喉部、扁桃腺等感染时,需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗,否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。四、戒烟,饮酒要适量;避免滥用药物,不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。五、女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况,否则如果已经患了肾病又盲目怀孕,肾脏疾病可能很快恶化。六、每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏B超,以便能够早期发现,早期治疗。在充分了解了肾脏的强大功能和如何保护肾脏后,是不是也同样的引起了你对肾脏的关注呢?还要学会如何排毒,赶快保护好你的肾脏吧!

    分类:食疗养生 标签:营养饮食 日期:2014.05.19

    女人如果想拥有富有弹性又有光泽的肌肤,那就必须在日常生活注重肌肤的保养和护理,而补水是重中之重,除了可以利用现成的护肤保养品之外,自制补水面膜也是一个很好的方法,自制的面膜有一个好处,就是它利用的是天然的食物,是不会对肌肤造成任何损害的,下面,专家就将自制补水面膜大全法介绍给大家。在四季当中的任一季节,肌肤的补水工作都爱美的女性朋友必须抓紧的,在秋冬季气候干燥,更是应把补水保湿工作放在首位,今天,专家就推荐几款自制补水面膜给大家,一起来学习一下吧。自制补水面膜大全1、牛奶面膜原料:牛奶、精油(可加蜂蜜)。做法:将牛奶与一至两滴精油混合,涂在脸上,眼周和唇部除外,大约经过十五分钟,牛奶在脸上达到八成干时,将脸洗净即可。自制补水面膜大全2、苦瓜面膜原料:苦瓜一至两根。做法:先将苦瓜在水中浸泡大约五到七分钟,将苦瓜取出切成片,敷在脸上,注意脸部出现空隙的地方也可以用苦瓜丝填充。让苦瓜在脸部停留约十五分钟后取下,洗净脸。自制补水面膜大全3、芦荟面膜原料:芦荟、面粉或者珍珠粉。做法:将芦荟放入搅拌机中搅拌成浓稠的汁,然后倒入容器中。在容器中加入少量面粉或者珍珠粉使其成为糊状,敷在面膜纸上或者直接敷在脸上,等十五分钟后清洗干净。自制补水面膜大全4、黄瓜面膜原料:黄瓜、蜂蜜、珍珠粉等等。做法:可以直接将黄瓜切成片,做法同苦瓜面膜一样,在脸部停留十五分钟后取下,洗净脸。或者将黄瓜放入搅拌机中搅拌成浓稠的汁液,混合少量蜂蜜或者少量珍珠粉,让其敷在脸上,也大致等待十五分钟后洗净脸,除了补水之外的效果,还可以美白哦!自制补水面膜大全5、柠檬面膜 原料:柠檬、蜂蜜、蛋白。做法:将柠檬搅拌成汁,混合少量蜂蜜和蛋白,将三者混合成糊状后敷在脸上,因为柠檬中有大量维生素C和水分,所以在十五分钟后洗净脸,脸部的水分会特别多,而且效果特别好,你还能感受到皮肤变的紧致、更有弹性。自制补水面膜大全6、苹果面膜原料:苹果、面粉。做法:将苹果挤成糊状,像喂婴儿吃的那种浓稠状苹果泥,然后混合少量面粉敷在脸部,等待约十五分钟后洗净脸即可。自制补水面膜大全7、番茄面膜原料:番茄、柠檬、面粉。做法:首先要挤出番茄的汁水,其次将柠檬放入搅拌机中也榨出柠檬汁。将两者与面粉混合在一起,敷在脸上,番茄面膜就做好了!番茄和柠檬互相配合,两者共有的水分和维生素C给你的脸做了深入的补水工作,十五分钟后洗净脸就有明显体验。通过以上专家对自制补水面膜大全的介绍,我们对自制补水面膜的方法比较清楚了,如果爱美的女性朋友有兴趣的话,不妨可以试试看,效果还是不错的,当然,想要真正让肌肤变得滋润起来,还得坚持一段时间,不能说做一次面膜,肌肤就可以得到改善。

    分类:食疗养生 标签:天然护肤,抗衰抗老 日期:2014.05.19

    步入30岁及30岁以上的女人,早已告别了20多岁的时候那种完美年轻的肌肤状况,各种肌肤问题都会伴随着岁月流失的步伐而产生,皱纹和色斑进而陆续地侵入肌肤表层和内里。一旦肌肤有缺水干燥的现象,角质层会呈现粗糙鳞状剥落而出现过度角质化的现象,且敏感性增加,保养品的美白成分将无法穿透角质层有效被肌肤吸收利用。根据肌肤缺水不同程度来补水皮肤保湿小窍门:清洁面膜解决肌肤轻度缺水问题若大家的皮肤表面看来没有干纹,洗脸后并没有明显的紧绷感,但对原来适用的护肤品开始略感不适,肤色开始变得较黯沉,这时的肌肤缺水状况为肌肤轻度饥渴。肌肤轻度饥渴是由于大家平时为追求皮肤清爽的感觉,选用了控油功能更强的产品,增加了洁肤的频率,回避补水产品所致。一般情况下,当皮肤缺水时,皮肤就会发出自我保护的信号,使得毛孔扩张,释放出更多的油分,肌肤也变得很粗糙。使用清洁面膜或者磨砂膏都是非常有效的手法,在日常护肤中多加一个步骤,就能帮助老化角质脱落。皮肤保湿小窍门:保湿精华解决肌肤中度缺水问题若大家的皮肤粗糙,涂上粉底后细纹易浮现,而卸妆洗脸后,脸容易持久泛红,有刺痛感,在空气不好的场所里,脸颊或眼周很容易感到痒,这时的肌肤缺水状况为肌肤轻度饥渴。肌肤中度饥渴的状况是由皮肤表面缺水,造成角质产生缝隙并松动,抵御外界刺激的功能减退。 需要帮助皮肤细胞提高含水量,并让皮肤细胞重新排列有序,是扭转皮肤缺水、干纹,延缓衰老的补救方法。化妆水和保湿精华能起到非常好的作用,化妆水能帮肋调理皮肤纹路,并提高后续保养品的吸收力,而精华素所含的保湿成分,可在短时间内最大程度的提升皮肤吸收和保水的能力。皮肤保湿小窍门:胶原蛋白解决肌肤重度缺水问题若大家的肤质粗糙,鼻翼、两颊出现粗大毛孔,就算不作任何表情,额头和眼角细纹也越来越明显,面部皮肤经常泛红,这时的肌肤缺水状况为肌肤重度饥渴。通常造成较为严重的缺水现象的原因有两方面:一是由于天生缺少天然载水因子,使得皮肤保湿功能明显下降,干性皮肤的人若保养不当,很容易提早出现这个问题:第二方面则是不良防晒习惯的恶果。适当地使用一些精油产品,能缓解突发的皮肤干燥问题,如橄榄油或霍霍巴油,作为保湿面膜的底油使用每周1次。但不单要为皮肤补水,也要提升皮肤的储水能力。皮肤的储水能力与胶原蛋白也有关系,缺乏胶原蛋白会造成皮肤的储水能力和代谢能力出现障碍。

    分类:食疗养生 标签:天然护肤,抗衰抗老 日期:2014.05.19

    苹果皮敷唇防开裂把苹果皮连小块果肉削下,滴上少许蜂蜜,敷在嘴唇上即可。苹果所含的酸性成分对嘴唇有温和滋润的效果,能预防嘴唇干燥开裂,令嘴唇光彩润泽,同时蜂蜜也有很好的保湿效果。两者搭配,护唇功效翻倍,尤其适合在气候干燥的秋冬季应用。苹果皮擦身消除疲劳晚上泡澡时,可以把苹果皮用纱布裹好或放入网兜,放在浴缸里泡澡,或者直接用苹果皮擦拭皮肤,苹果皮富含的多酚能达到美肤效果。此外,苹果属于蔷薇科植物,其散发的芳香气味有放松身心的作用,可消除疲劳及身心压力。苹果皮煮水除锅垢

    分类:食疗养生 标签: 日期:2014.05.19

    无论是冬季男人补肾食谱还是其他季节,男人补肾壮阳食谱也是需要选对的食物,不同的食物其含有的营养元素各不相同,所以在补充身体各方面需求上也有不同的需求,因此男性选择男人补肾壮阳食谱时,应当选取适合自己体质的食物,而做出选择之前首先应当对食物进行一些了解,才会知道什么样的男人补肾壮阳食谱是最佳之选。男人补肾壮阳食谱都有哪些选择呢,下面就详细的介绍哪些食物能帮助男性朋友们在选择饮食的时候,能够知道该如何有的放矢进行挑选,这样才能让身体在补充营养的时候,不会危害到身体健康。专家提醒:千万不可盲目补。补肾需要科学。常见的男人补肾壮阳食谱有:韭菜、松子、红参、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、韭菜等。补肾食谱大全及做法注意事项:以上男人补肾壮阳食谱或药物,除红参外、松子、大虾、韭菜属于大补肾阳之物,其余则为补肾阴或促进肾功能的,因此用药还需注意本人体质属湿阳虚还是阴虚。中医认为桑椹性味甘寒,男人多吃桑葚,起到补肝益肾的功效。不仅如此,男人吃桂圆,也有壮阳益气、补益心脾的功效。通过以上男人补肾壮阳食谱的介绍,相信大家已对男人补肾有了一些了解,以上的食物选择也适合男性长期使用,亦适用于冬季男人补肾食谱,对滋补身体,也都是有着一些帮助,对男性身体健康没有任何的危害。

    分类:食疗养生 标签:男人养生,房事养生 日期:2014.05.18

    气虚血虚体质的表现为容易出现体虚气弱,甚至会偶发心悸气短等一系列问题,这样的话,气虚体质的人食疗就要尽量的补气来实现养生,这样才能做到人体的阴阳平衡,补气的话,气虚体质的人食疗可以多吃一些樱桃,可以补气养心,对于保证气虚体质的人的健康很重要的。 对于气虚体质的人食疗,一定要做到补气的,其中樱桃性温,并且口感很好的,补气补血,恰好可以很好的实现对气虚体质的人的健康保证的,让气虚体质的人维持在阴阳平衡的状态之下,实现对健康的身体的有效的保证。 气虚体质者顾名思义,就是人体的气不足而导致的体质有失偏颇的一种体质。所以气虚体质者养生重在补气,使人体"正气存内,邪不可干",这样人体阴阳才能相对平衡,人才能健康长寿。 吃水果最好是选择应季节的,而每年春末夏初的时候,樱桃则是水果中最新鲜、营养成分最高的应季水果。樱桃性温,味甘,既能补气补血,又能补益脏腑。《滇南本草》中记载:“樱桃治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤。”因此,对于气虚体质者来说,春末夏初的时候吃樱桃是最佳的时机。古诗里说:“四月江南黄鸟肥,樱桃满市粲朝晖。”无论是超市里、菜市场,还是街边,我们都能看到红彤彤的樱桃。 红色入心,因此体虚气弱、心悸气短的气虚体质者更应多食樱桃。樱桃不仅能补虚养心,其富含的各种营养还能补血养血。现代医学研究指出,樱桃的色素可大大降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,从而减少患心脏病的危险。消化不良、心气血虚、面色无华的气虚体质者可直接食用樱桃服用30~40克樱桃。 气虚体质的人由于气虚的问题,很容易因此患上各种疾病的,多吃樱桃的话,樱桃中的色素可以很好的降低体内的胆固醇,对于人们消化不良,面色无华的问题有着极大的益处的,因此来说气虚体质的人食疗可以多吃樱桃。

    分类:食疗养生 标签:养生知识,营养饮食,如何养生,健脾补气 日期:2014.05.18

    气虚、血虚、阴虚和阳虚是虚症的四大分类,气虚相关于血虚。平时阴虚体质和阳虚体质这些气虚体质的人食疗有哪些呢?今天给大家介绍下气虚体质的人食疗保健法。气属于“精气神”当中的一种说法,气虚体质是指人体内的气血不足,体力和精力都会因此感到缺乏,稍稍运动或者干些日常的体力活便会感觉十分疲劳,气虚体质的人通常机体免疫功能和抗病能力都比较低下。临床上表现出少气懒言,说话语音低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等。常用的气虚体质的人食疗保健法如下:1、饮食保健常用的气虚体质的人食疗可选:小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。例如人参大枣粥:配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。2、药物保健常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。3、运动、导引保健气虚体质之人往往容易疲劳乏力。所以专家不提倡该类体质的人做一些大强度的体育锻炼,建议根据自己的体能,可选用一些传统的健身功法,如太极拳、太极剑、保健功等。

    分类:食疗养生 标签:养生知识,如何养生,健脾补气 日期:2014.05.18

    中医论证表示,现代人大多有气虚体质特征,尤其是那些还在发育中的青少年,气虚体质尤其普遍。那么气虚体质养生该如何进行呢?中医建议气虚体质的人可以先健脾补气,服用补气类的药膳。《红楼梦》里面有个巧姐,话说:势败休云贵,家亡莫论亲。偶因济村妇,巧得遇恩人。章回简介中描述:《红楼梦》里提到的巧姐因年纪幼小,性格尚未形成。书中还提到巧姐生得娇贵,经常多病,不是得水痘,就是感染风寒,身体娇弱得很。巧姐仅有的几次出场几乎都以病态呈现,比如出水痘;比如只因为对着风吃了块糕点就发热了。这些描写充其量展示了富贵家庭子女过于娇惯的一面,当然也是为了与巧姐后半生生活穷困相对比,以形成人物命运的极大反差。从体质学角度分析,因为巧姐体弱多病,容易感冒伤风,而且“一对着风吃东西就发热”,这些都符合气虚质的特点,所以,巧姐的体质可大致归为气虚质。体质判断:气虚质饮食调养可作用于气虚体质养生:如今的孩子大多娇生惯养,所以气虚体质者不在少数。爸爸妈妈们要注意了,脾主运化,为气血生化之源,气虚体质养生者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物,如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、鸡蛋、菜花、胡萝卜、香菇、山药、豆腐、马铃薯等。所以,由于气虚者多有脾胃虚弱,因此饮食不宜过于滋腻,应选择营养丰富而且易于消化的食品,亦宜选用健脾补气药膳调养身体。孩子在成长发育过程的气虚体质,家长也不必过多担心,只要合理的控制饮食,选择一些健脾补气的食物就可以很好的起到气虚体质养生作用。当然对我们成年人而言更是该如此。

    分类:食疗养生 标签:养生知识,如何养生,健脾补气 日期:2014.05.18

    中医认为,男人补气应先养肾,因肾为“精气神先天之本”、“人体生命之根”。一旦人出现肾气亏或肾气过早衰退,将表现出内分泌功能率乱等症状,及免疫功能低下,并可能影响到体内其它五脏的正常生理机能,导致早衰。人体的健康程度与肾气强弱有直接关系。人体弱虚,就会由于器官的“动力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、甚至出现小便失禁或尿闭等严重症状,这就表示身体已经造成了肾阳虚。还有人因男人补气方法不当,或因肾气不足导致的体内津液亏损,滋润、濡养等作用减退,医学临床上表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。男人补气养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多摄入热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”的基本养生理论出发,通过运动来帮助男人补气养肾纠虚,这种积极措施是值得提倡的。这里,介绍几种有助于男人补气养肾纠虚又简单易学的运动方法。腰部按摩操有两种做法一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可帮助男人补气养肾,更可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

    分类:食疗养生 标签:男人养生 日期:2014.05.18

    随着现代生活节奏的飞快旋转,很多人很难抽得出时间专为好好调养身体,但时间往往是挤出来的,其实在工作之余可以通过补气补血茶喝茶养生,在日常工作之余,也可以为自己泡上一杯补气补血茶,调理身心。喝什么茶补气呢?且看下面详解:补气补血茶:桂圆红枣茶桂圆红枣茶材料:红枣100克,桂圆50克泡制方法:将所需材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。办公室泡制秘籍:将桂圆红枣等材料放入保温杯中,冲入1000克左右的沸水中,然后焖20分钟即可。桂圆属养心美颜的食物之一:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色缺乏红润光泽的女性朋友进补之用。养颜补气润肌:红枣酒酿茶所需材料:红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量制作方法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红枣:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。补气体神:参枣茶所需材料:红枣5颗西洋参1钱制作方法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。养心美颜食物之西洋参:能补助气分,并能补益血分。补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热。养脾补胃:生姜黄芪红枣茶所需材料:黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量制作方法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红糖:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。养肾提神:枸杞明目茶所需材料:枸杞2钱菊花1钱制作方法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分钟。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖10分钟。养心美颜食物之枸杞:枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。这些自制的养生健康茶原料就在大家身边,只要你留心一下就能够给自己一个养生保健的好方法。白领阶层的朋友可以试试。

    分类:食疗养生 标签:营养饮食,茶语清心,养生茶饮,饮茶文化 日期:2014.05.18

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